Theo + Juho

Fitnessvastaanotto

Health FI ↓ 158 episodes

Liity Fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessvastaanotto/subscribe Fitnessvastaanotto taklaa treenaamiseen, ravitsemukseen sekä terveyteen liittyviä aiheita ennennäkemättömän käytännönläheisellä tavalla. Juontajina toimivat fitnessvalmentajat Juho Murtonen & Theo Mbay (LitM).

Author

Theo + Juho

Episodes

8. Kuinka kuunnella omaa kehoa "oikein"? 05.07.2022 47:03

Tässä jaksossa vastaanotolla paneudutaan oman kropan kuuntelemiseen. Kannattaako salille mennä väsyneenä? Milloin on järkevää skipata treeni? Mitä tehdä jos treeni ei kulje? Onko ”tehty treeni” aina välttämättä hyvä treeni? Q & A -osiossa jatketaan vastaamista kuuntelijoiden kysymyksiin, ja juontajat kertovat mielestään aliarvostetuimmat elintarvikkeet sekä miten voidaan jatkuvasti lisätä ener...

7. Kuinka kovaa pitää treenata? 29.06.2022 58:46

Toisen kauden avausjaksossa vastaanotolla keskustellaan siitä, että kuinka kovaa pitää treenata. Mitä on kovaa treenaaminen ja mistä tiedät treenaatko tarpeeksi kovaa? Miksi ylipäänsä pitäisi treenata kovaa? Onko failureen treenaaminen kehitykselle välttämätöntä?

6. Kysy & saa vastauksia #1 15.06.2022 56:47

Kysy & saa vastauksia -jaksossa juontajat vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin. Onko mahdollista laihtua ja kasvattaa lihasta samaan? Vaikuttaako hormonaalinen ehkäisy lihasmassan kasvuun? Mitä tehdä, jos et näe kehitystä? Entä kuinka kauan salitreeni saa kestää? Kuuntele vastaanottovirkailijoiden vastaukset näihin, sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

5. Mitkä asiat vaikuttavat kehitykseen? 07.06.2022 53:32

Kauden päätösjaksolla vastaanottovirkailijat käsittelevät kehittymiseemme vaikuttavia asioita. Hidastuuko kehityksemme iän myötä? Entä kehittyvätkö miehet naisia nopeammin? Kuinka iso rooli unella ja stressillä on kehityksen näkökulmasta?

4. Kuinka pudottaa painoa? 01.06.2022 48:38

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan aina ajankohtaisesta aiheesta, eli painonpudotuksesta. Miten dieetillä tulisi treenata? Miksi toiset pudottavat painoa helpommin? Entä miksi toiset voivat syödä dieetillä enemmän? Mitkä asiat edistävät painonpudotusta?

3. Mitä on optimaalinen treenaaminen? 24.05.2022 55:11

Tässä jaksossa vastaanottovirkailijat päätyvät kuntosaliharjoittelun maailmaan, ja pohtivat tärkeitä kysymyksiä treenaamisen ympäriltä. Mikä todellisuudessa aiheuttaa lihaskasvua? Mitkä asiat ovat oleellisia lihaskasvun kannalta, ja mitä asioita tulisi välttää? Entä mitkä ovat yleisimpiä treenaamiseen liittyviä harhaluuloja?

2. Mitä on terveellinen ruokailu? 17.05.2022 52:41

Tämän viikon teemana on terveellinen ruokailu, jota vastaanottovirkailijat tarkastelevat tuttuun tapaansa pintaa syvemmältä. Mitkä ovat terveellisen ruokavalion kulmakivet? Minkä asioiden voidaan osoittaa olevan terveellisiä tai epäterveellisiä? Entä onko tyypillinen fitnessurheilijan ruokavalio välttämättä terveellinen?

1. Mitä valmennukselta voi vaatia? 10.05.2022 1:13:28

Ensimmäisessä jaksossa vastaanottovirkailijat sukeltavat suoraan fitnessurheilun ytimeen ja pohtivat suuria kysymyksiä valmennuksen ympäriltä. Mitä valmennukselta voi vaatia? Entä mitä on hyvä valmennus? Mitkä ovat red-flageja valmennussuhteessa, ja kuinka urheilija voi itse arvioida saako hän hyvää valmennusta?