Fitness Mindset

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πιο είναι το καλύτερο προπονητικό Σπλιτ με βάση ερευνών και σημαντικότερα το "γιατί"!  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼 Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_  ή στο email: contact@maximosgeorge.com 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάν...

Αυτές είναι πραγματικά οι 9 πιο υποτιμημένες ασκήσεις που οι περισσότεροι δεν κάνουν στην προπόνηση τους. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις στη λίστα θα σου προσφέρουν αρκετά ωφέλη να τις εντάξεις στο πρόγραμμα σου, αν δεν τις κάνεις ήδη.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼 Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG: @Ma...

Τι είναι αυτό που σε σταματάει; Τι σε κρατάει πίσω στο να λάβεις δράση, να κάνεις το επόμενο βήμα..  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο 🧠 Για να κλείσεις εισιτήριο για το Σεμινάριο του "Τροφή Για Σκέψη" πάτησε εδώ 👉🏼 ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ 👈🏼 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follow στο IG: @MaximosGeorge_ Για οποιαδήποτε απορία μη δ...

ΑΠΏΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ (να χάσεις δηλαδή κιλά) και ΚΑΎΣΗ ΛΊΠΟΥΣ δεν είναι το ίδιο πράγμα! Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις τη διαφορά και πως να αποφύγεις την απάτη που προσπαθούν να σου πουλήσουν πάνω σε αυτό.  🧠 Για το Σεμινάριο Τροφή Για Σκέψη πάτησε εδώ 👉🏼 ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ 👈🏼 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follow στο IG: @MaximosGeorge_ Για οπο...

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη δίαιτα σαν τη μόνη τους λύση.. βέβαια αρκετές φορές οι δίαιτες αποτυγχάνουν, γιατί;  Το πρόβλημα είναι πως αρκετές φορές οι δίαιτες προκαλούν μεγάλη τριβή μεταξύ των τωρινών και μελλοντικών μας συνηθειών. Η συμβουλή σε αυτό το επεισόδιο είναι για ανθρώπους που δυσκολεύονται να εντάξουν μια διατροφή ή τη γυμναστική στη ζωή τους. Δεν χρειάζεται τα πράγματα...

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύεται η αποτελεσματικότητα μεταξύ διαφόρων πηγών Πρωτεΐνης. Είναι λοιπόν όλες οι πρωτεινες το ίδιο; Μπορεί το σώμα μας να τις απορροφήσει και χρησιμοποιήσει εξίσου καλά, ανεξάρτητα της πηγής; (Spoiler Alert: Οχι! Δεν ειναι το ίδιο)  Αυτό που αναφέρω στο επεισόδιο είναι το 👉🏼 DIAAS score (γκοογλαρε αυτό για δεις το πινακακι) Για το ποσοστό% απορρόφησης διάφορων πρω...

Cheat Meal ή στα ελληνικά 'Ελεύθερο Γεύμα', είναι ένας όρος που χρησιμοποιούνε στις διαίτες και σημαίνει πως για εκείνο το γεύμα ή καποιες φορές απευθύνεται σε ολόκληρη μέρα, μπορείς να φας ότι θες.  Όταν βρίσκεσαι λοιπόν σε μια δίαιτα, κάθε πότε είναι χρήσιμο να έχεις αυτό το cheat? Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στ...

Ο πιο βασικός λόγος που οι άνθρωποι δεν χτίζουν επαρκή μυική μάζα και σχεδόν κανείς δε μιλάει για αυτό. Ορμόνες, προπόνηση, διατροφή, ύπνος και γενετική προδιάθεση είναι σημαντικοί παράγοντες εξίσου.  Αυτό που αναφέρεται όμως στο σημερινό επεισόδιο είναι κατά τη γνώμη μου ο πιο underrated παράγοντας.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερ...

Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να πετύχεις το στόχο σου.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. Για να προλάβεις τις τελευταίες θέσεις για το Σεπτέμβριο ή για είσαι απο τους πρώτους που θα ξεκινήσουν τον Οκτώβριο κάνε κλικ εδώ και συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής: 👉🏼 Coaching Form 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follo...

Το σημερινό επεισόδιο, χρησιμοποιώντας ένα πολύ απλό και κατανοητό παράδειγμα σου εξηγεί 'Πως το Σώμα σου καίει το Λίπος'.  Θεωρώ πως ένα από τα πιο βασικά προβλήματα στην εποχή μας, (το οποίο είναι και δώρο ταυτόχρονα) τόσο στο Fitness όσο και σε άλλους τομείς είναι η υπερβολική πληροφορία που υπάρχει.  Κάποιες φορές οι έρευνες παρερμηνεύονται, οι γνώμες είναι πολλές και διαφορετικές με...

Το σημερινό επεισόδιο είναι εμπνευσμένο από δική σας ερώτηση. Εάν θες να γίνει και η δική σου ερώτηση πανω στο Fitness or Mindset ολόκληρο επεισόδιο μη ξεχάσεις να τη γράψεις στο Q&A καθε που ανεβάζω κάθε Πέμπτη στο IG.  Ελπίζω να σου άρεσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιρά...

Προτου πεσεις με τα μουτρα στο επομενο trend διατροφης, προπονησης αυτα ειναι τα 5 ΒΑΣΙΚΑ πραγματα που πρεπει να εχεις υποψιν σου εαν θες να πετυχει για σενα!  Ελπίζω να σου αρέσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτερα στην κοινωτητα στο Discord, τα λινκ ειναι πιο κάτω) Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το...

Έχεις αναρωτηθεί ποτε πως θα μπορούσες τα δύσκολα πραγματα στη ζωη σου να τα κάνεις να ειναι πιο εύκολα; Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πως να καταφέρεις να λάβεις δράση και να αρχίσεις να κάνεις τα δύσκολα / άβολα πραγματα που χρείαζεται να κάνεις στη ζωη σου για να κινήσεις τα νήματα και να πετύχεις αυτο που θέλεις Ελπίζω να σου αρέσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις ν...

Στο σημερινό Κουα (Q&A) επεισόδιο θα μάθεις: Ποσο μυικη μαζα μπορεις ρεαλιστικά να χτισεις σε 3 μηνες; Τι παραγοντες επηρεάζουν το αποτελεσμα Τοπ 3 συμπληρώματα απωλειας βαρους (και αν δουλευουν οι λιποδιαλυτες)  2 συχνους μυθους για την κρεατίνη Αν το Cardio σαμποτάρει τη μυική αναπτυξη Αν το body recomposition λειτουργει σε προχωρημενους και ποιες ειναι οι κατηγοριες "προχωρημένων" που...

To cut or to bulk ηδού η απορία.. ή ίσως και οχι.. Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πως να χτίσεις μυική μάζα καθώς χάνεις λίπος (ταυτόχρονα).  Ελπίζω να σου αρέσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτερα στην κοινωτητα στο Discord, τα λινκ ειναι πιο κάτω) Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο,...

"Ειναι πολύ ευκολότερο να "χανεις" οταν λες πως δε σε νοιαζει, μα μπορεις πραγματικά να κερδίσεις με αυτον τον τροπο τιποτα;"  Στο σημερινό επεισόδιο ακολουθούμε ενα παιδί με πάθος για τη μουσική που φοβήθηκε το πάθος του, φοβήθηκε να δείξει οτι νοιάζεται, με αποτέλεσμα.. (οχι spoilers ξέρω)  Εσυ φοβάσαι τα ονειρά σου, φοβάσαι να νοιαστείς πραγματικά για αυτα; ή μηπως φοβάσαι να εκφράσει...

Στο σημερινό επεισόδιο με τον Αλεξ, συζητάμε για τα 5 πιο βασικά πράγματα για την απώλεια λίπους. Οι συμβουλές που θα ακούσεις ειναι κυρίως πρακτικές. Μπορείς να τις εφαρμόσεις άμεσα ανεξαρτήτως επιπέδου και θα σου διευκολύνουν τη ζωή! Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιράσου στο IG Stories σου και κανε μας Tag -> @maximosgeorge_ και @Alexatziss Για να δουλεψεις μαζι...

Σε αυτό το επεισόδιο αναλύεται 2 σημαντικές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις καθώς εξασκείς την τέχνη του αυτοστοχασμού (self-reflection).  Η απάντηση στο δίλημμα μπορεί να φαίνεται προφανής και στη θεώρία εύκολη, αλλά η δυσκολία της απάντησης κλιμακώνεται ραγδαία στην πράξη. Εσύ τι επιλέγεις;  Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτ...

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύεται ποιο και γιατί ειναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που θα συναντήσεις ποτέ σου, τόσο στο Fitness όσο και σε άλλα πράγματα στη ζωή γενικότερα.  Για την ακρίβεια εξηγώ μέσα απο προσωπικές ιστορίες και παραδείγματα το λόγο και τις 5 πτύχες του που μας κρατάνε πίσω στη ζωη απο το να διεκδικήσουμε τις επιθυμίες μας. Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζ...

Στο σημερινό Q&A επεισόδιο με καλεσμένο τον Jordan Syatt, συζητάμε για το Zone 2 Cardio, ποσο σημαντικο ειναι για την καρδιά και την υγεία, για μυικές ανισορροπίες, τις 5 καλύτερες συμβουλές για αρχάριους, πως να αντιμετωπίσεις τις λιγούρες, διαλειμματική νηστεία, πως να βρεις motivation, και αλλές συχνές ερωτήσεις σας που μου στέλνετε στα social media.   Στείλε μου και εσυ τις δικές σου...

Στο σημερινό με καλεσμένη την Ειρήνη, συζητάμε συχνούς μύθους που αποτρέπουν καποιες γυναίκες απο τα να δοκιμάσουν τα βάρη όπως το "φοβάμαι μη φουσκώσω"  Επίσης συζητάμε για το πως να χτίσεις ενα τονισμένο και καλλίγραμμο σώμα, δίνουμε συμβουλές διατροφής και γυμναστικής (ανεξαρτήτως φύλου) καθώς θύγουμε κάποια συχνά λάθη, αρκετά από αυτά που είχαμε κάνει και εμέις όταν ξεκινήσαμε στο fitness...

Σε αυτο το Q&A επεισόδιο απαντούνται καποιες συχνές ερωτήσεις που μου έχετε στείλει όπως:  ποια ειναι η κατάλληλη χρονική στιγμη για το cardio (πριν ή μετα την προπονηση με αντίσταση)  Αξίζουν τα BCAA's σαν συμπλήρωμα ή ειναι τελείως άχρηστα; Είναι ασφαλής η κρεατίνη; Τι παρενέργιες έχει;  Η καλύτερη άσκηση για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά Γίνεται να μη μπορεις να χάσεις λίπος...

Ερευνες δείχνουν οτι 9/10 ανθρώπους δεν πετυχαινουν τους στοχους που θέτουν για το νέο έτος. Θες να εισαι στο 1/10; Σε αυτο το επεισόδιο, αναλύεται η διαδικασία και τι χρειάζεται να ξερεις για να το πετύχεις.  Βασισμένο σε ενα βιβλίο που θα σου πρότεινα να διαβάσεις επίσης, σε αυτο το επεισόδιο θα μαθεις για τη δύναμη της συνήθειας και πως να ορίσεις, αλλάξεις αλλα και να χτίσεις συνέπεια στι...

Νιώθεις πως έχεις χτυπήσει πλατό;  Πιστεύεις πως ίσως έχεις φτάσει κοντά στο γενετικό σου 'ταβάνι' για μυική ανάπτυξη; (πιθανότατα οχι!)  Σε αυτο το επισόδιο θα μιλήσουμε για 3 βασικά λάθη που μπορει να κάνεις και σου κόβουν την πρόοδο στη γυμναστική σου.  Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeo...

Η παραγωγικότητα είναι ενα θέμα που μας απασχολεί λίγο-πολύ ολους, ειδικα στην εποχή που ζούμε. Το προβλημα αρκετές φορές δεν ειναι μόνο στην έλλειψη της, αλλα στη μεγάλη διάσπαση προσοχής που υπάρχει παντού γύρο μας και αρκετές φορές στην έλλειψη κατάλληλου κινήτρου.  Ωστόσο, με την κατάλληλη στρατιγική και πρόγραμμα, μπορούμε χώρις να καταβάλουμε πολύ κόπο να κατορθώσουμε να κάνουμε πολύ πε...