Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe

Entdecke, wie du die kleinen Wunder des Alltags wiederfindest, selbst inmitten des hektischen Alltags.  Denn ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine drei größten Aha-Momente des Jahres 2023 und zeige dir auch, wie du mit Durchhaltevermögen Berge versetzen kannst. In dieser Episode erfährst du unter anderem: 🌟 Wie ich gelernt habe, das Alltägliche wieder mit einem neugierigen Blick zu b...

In dieser Meditation nehmen wir gemeinsam die Haltung des Anfängergeistes ein. Diese innere Haltung unterstützt dich dabei, aus dem Alltagstrott auszubrechen und wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden. Mach es dir bequem und lausche meinen Worten! 🌟 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/ 🌟Werde Teil von mein...

Der Alltagstrott erdrückt dich und du fragst dich 🧐 : Wie schaffe ich es, wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden? 👉🏽 Die Lösung: Die sogenannte innere Haltung des Anfängergeistes. Diese innere Haltung ermöglicht es dir wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden, wie zum Beispiel an einem schönen Sonnenuntergang.  Höre jetzt in die Podcastfolge rein...

Achtsamkeit – ein Konzept, das in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt.  Aber was verbirgt sich wirklich hinter diesem Trend? 🧐 Ist Achtsamkeit der Schlüssel zu innerem Frieden und Gelassenheit oder ist es nur eine elegante Umschreibung für eine Alles-Egal-Einstellung?  In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Reinhören lohnt si...

Achtsamkeit kann nicht nur deinem Geist, sondern auch deinem Geldbeutel und der Umwelt zugutekommen! Wie genau das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. 😉 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/ 🌟 Achtsamkeitskurs – The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside 🌟 Werde Teil von meinen Hap...

Ein Leben in einem alten VW Bus steckt voller unvorhersehbarer Herausforderungen. 🚎 Von Pannen bis hin zu ständigen Ortswechseln – das Vanlife ist ein Abenteuer, das mich jeden Tag aufs Neue lehrt, Gelassenheit zu üben und kreativ mit Herausforderungen umzugehen.  Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönlichen Erfahrungen aus 1,5 Jahren leben im VW Bus. Und ich verrate dir,...

Du möchtest deiner Achtsamkeitspraxis neuen Schwung geben? 👉🏽 Ätherische Öle sind die perfekte Möglichkeit, dir ohne viel Zeitaufwand ganz viele achtsame Wohlfühlmomente in den Alltag zu holen und deiner Achtsamkeitspraxis frischen Wind zu verleihen. Wie genau das aussehen kann? Darüber spreche in dieser Podcastfolge mit Öl- und Human Design Expertin Lena von Oilflōw. Alle Links zur Podcastfolge...

Wie kann ich trotz hektischem Alltag, zahlreichen Terminen und hohen Erwartungen entspannt und gelassen bleiben? 🧐 Eine sehr wichtige Frage, denn Dauerstress ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist schädlich. Deshalb gebe ich dir in dieser Podcastfolge 3 effektive Tipps, die dir helfen, Stress ziehen zu lassen und entspannt durch den Alltag zu gehen. 🌟 Alle Links zur Podcastfolg...

Du fühlst dich innerlich unzufrieden und hast das Gefühl, dass du im Alltagstrott feststeckst? Dann verrate ich dir heute einen tollen Tipp, der es dir ermöglicht, wieder einen Blick für die schönen Dinge des Lebens zu entwickeln. 🌟 Höre dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, was du noch HEUTE tun kannst, um den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl zu machen!   Alle Links zur Podca...

Du hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich ständig über Kleinigkeiten? Ich kann dich so gut verstehen! Im stressigen Alltag raubt einem gefühlt alles und jeder den letzten Nerv – was den Alltag nicht gerade leichter macht… Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge 3 effektive und praxisnahe Tipps, mit denen du den Ärger über Kleinigkeiten hinter dir lassen kannst. ✨ Hole dir mit diesen wunderv...

Dir fällt es schwer im Hier und Jetzt zu leben? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich präsenter zu sein und zum Beispiel die Zeit mit deinen Freunden, deinem Partner oder deiner Familie wieder so richtig genießen zu können? Dann ist diese Podcastfolge eine tolle Inspiration für dich! Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt im Hier und Jetzt zu leben und was du tun kannst, um endlic...

Achtsamkeit kann manchmal herausfordernd sein 😩. Eigentlich wolltest du dich von nichts und niemand mehr aus der Ruhe bringen lassen. Aber leider kommt der ständige Ärger immer wieder und mit der Achtsamkeit ist es manchmal schneller vorbei als dir lieb ist? Dann habe ich heute einen praktischen 3-Schritte-Plan. Egal, ob du gerade gestresst, gereizt oder schlecht gelaunt bist, dieser Plan wird di...

Fällt die Achtsamkeit im vollgepackten Alltag immer wieder hinten runter? Und das obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal ganz tief durchzuatmen? Dann habe ich die Lösung! Das Achtsame Atmen ist eine wundervolle Achtsamkeitsübung, die du immer und überall machen kannst. Und die damit zu 100% alltagstauglich ist. Lass dir diese spannende und direkt umsetzbare Podcastfolge nicht ent...

In dieser beruhigenden bewegten Meditation lade ich dich ein, den stressigen Tag hinter dir zu lassen und in die Ruhe des Abends einzutauchen. Du darfst wortwörtlich den Ballast des vergangenen Tages abschütteln, während ich dich durch die Bewegung leite. Lass die Sorgen und Gedanken des Tages los, finde zurück zu dir selbst und genieße einen friedvollen Abend voller Achtsamkeit. Alle Links zur Po...

Wünschst du dir auch manchmal, mit mehr Freude durchs Leben zu gehen? Dann habe ich heute einen tollen Impuls für dich! Erfahre, wieso du herausfordernden Leistungsdruck abschütteln solltest, um die Freude am Moment zu entdecken und was ein Surffestival damit zu tun hat. Diese Podcastfolge ist eine kleine Auszeit für die Seele und ein Impuls, die Freude am gegenwärtigen Moment wieder in den Fokus...

Das Meer steckt mit seiner endlosen Weite voller Weisheit und Schönheit. Wenn du einmal genauer hinschaust, kann das Meer eine wundervolle Quelle der Inspiration sein. Eine Quelle, die dir Kraft schenkt und dir hilft, in einer achtsamen Haltung durch den Alltag zu gehen. Auch wenn es mal drunter und drüber geht. Deshalb philosophiere ich in dieser Podcastfolge mit dir ein bisschen über die Weishei...

Erwischst du dich manchmal dabei, wie du stundenlang durch Instagram scrollst, anstatt dir endlich mal Zeit für dich zu nehmen? Instagram ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Oft verbringen wir pro Woche mehrere Stunden damit, durch unseren Feed zu scrollen. Die Folge? Du verfolgst das Leben anderer, anstatt dein eigenes zu leben. Und das ist leider genau das Gegenteil von dem, was eine...

Macht der deutsche Lebensstandard wirklich glücklich? Über diese Frage möchte ich heute mit dir sprechen. Denn während meines letzten Heimaturlaubs in Deutschland habe ich gemerkt, wie mich der hohe Lebensstandard in Deutschland erdrückt im Vergleich zu den einfacheren Lebensstilen in Spanien, Portugal und Fuerteventura. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir deshalb über den Drang zur äußeren...

Achtsamkeit ist so viel mehr als nur eine Technik, um Stress loszulassen, gelassener zu werden oder irgendetwas anderes zu erreichen! Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum einen perfekten Zustand zu erreichen oder ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Vielmehr ist Achtsamkeit eine kontinuierliche Reise, die dich dein ganzes Leben begleiten darf, damit du das Leben mit all seiner Schönheit wahrnehmen...

Schenke dir selbst mehr Wohlfühlmomente im stressigen Alltag! Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dic...

Schenke dir selbst mehr Wohlfühlmomente im stressigen Alltag! Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dic...

In der Kraft der Natur schlummert so unglaublich viel Potenzial, das nur darauf wartet von dir genutzt zu werden! Durch die Kraft von ätherischen Ölen kannst du nicht nur deinen Körper unterstützen, sondern auch deine Emotionen in Balance bringen. Diese wundervollen Pflanzenstoffe unterstützen dich dabei, deine Gedanken ziehen zu lassen, damit wieder die Sonne am Himmel hervorkommt. Wie du ätheris...

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich von dir selbst entfernt hast? Und dass du manchmal gar nicht du selbst sein kannst, vor lauter Erwartungen, die von außen an dich gestellt werden? Dann darfst du diese Podcastfolge nicht verpassen! Gemeinsam mit Human Design Expertin Lena Streit spreche ich darüber, wie Human Design dir dabei hilft alle äußerlichen Schleier abzulegen, um endlich zu dir sel...

Deine schlechte Laune versaut dir den ganzen Tag? Ich glaube jeder kennt sie: Die schlechte Laune, die einem wie Kaugummi an den Schuhsohlen klebt. Die schlechte Laune raubt dir nicht nur enorm viel Energie, sondern sorgt vor allem dafür, dass du die schönen Dinge des Lebens gar nicht mehr wahrnimmst. Aber keine Sorge, du bist nicht allein. In dieser Folge teile ich mit dir fünf konkrete Tipps, wi...

Hast du manchmal das Gefühl mit der Achtsamkeit stecken geblieben zu sein? Auch wenn Achtsamkeit populärer denn je ist, fällt es vielen schwer den wahren Kern der Achtsamkeit im Alltag zu spüren und vor allem zu leben. Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, was Achtsamkeit im Kern wirklich ausmacht. Und vor allem: Wie du durch dieses Wissen die Achtsamkeit in deinem Alltag WIRKLICH lebs...