Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe

Journaling, auch bekannt als Tagebuchschreiben, ist ein wundervolles Tool, um deine Gedanken zu ordnen oder sie dir von der Seele zu schreiben. Deshalb freue ich mich so sehr Schreibexpertin und Autorin Sarina Albeck heute im Podcast begrüßen zu dürfen. Sarina erzählt dir, wie du Journaling ab sofort in deinem Alltag nutzen kannst, um dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und wie dir da...

Ja, du hast richtig gelesen. Vor gut einer Woche hat mich eine Panne mit unserem alten VW Bus zu dem besten Glas Weißwein meines Lebens gebracht! Diese kleine Geschichte aus meinem Alltag ist eine wunderschöne Anekdote dafür, das Leben und damit auch die herausfordernden Situationen des Alltags mit heiterer Gelassenheit anzunehmen und das Beste draus zu machen. Denn das Leben kommt so wie es kommt...

Wuhuuu … ich habe tolle Neuigkeiten für dich! Auf dich warten ab sofort tolle Inhalte zum Thema ätherische Öle – hier im Podcast, auf Instagram und in meinem Newsletter! Denn ich bin seit ein paar Tagen offiziell Wellness-Beraterin bei dem Unternehmen dōTERRA.  Wie ich dazu gekommen bin und wie ätherische Öle meinen Alltag so sehr bereichern, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge!   Du...

Der alltägliche Ärger ist alles andere als normal! So oft regen wir uns über belanglose Dinge auf, wie die langsame Kassiererin oder den Zug, der mal wieder 5 Minuten Verspätung hat. Ohne es zu merken, verbringen wir so oft mehrere Stunden unserer wertvollen Lebenszeit damit, uns über Dinge zu beklagen, die wir sowieso nicht ändern können. Das kostet uns nicht nur unglaublich viele Nerven, sondern...

Ein einfaches und minimalistisches Leben macht glücklich und tut gut! Das war zumindest meine Erfahrung über die letzten Monate auf Fuerteventura. Denn außer wunderschönen Stränden, ganz viel Sand und ein paar Berge, gibt es hier nicht sonderlich viel. Was für den einen Langeweile bedeutet, war für mich eine absolute Wohltat! Wieso und was du für dich daraus mitnehmen kannst, erfährst du in der Po...

Endlich entspannt und ohne Gedanken einschlafen! Wer wünscht sich das nicht? Nach einem anstrengenden Tag liegst du endlich im kuschligen Bett. Doch dann sind sie wieder da: Die 35tausend Gedanken, die dir keine Ruhe lassen. Deshalb bekommst du von mir heute eine geführte Einschlafmeditation, die dich dabei unterstützt, ganz in Ruhe einzuschlafen - ohne Gedanken, die dich wachhalten. Wichtig: Verg...

Seit einem Jahr lebe ich in meinem VW Bus. Aber hat mich das Leben entlang der Atlantikküste wirklich glücklich gemacht? In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir ein bisschen darüber quatschen, wie mein letztes Jahr im VW Bus verlaufen ist, auf welche Herausforderungen ich gestoßen bin und vor allem, ob mich das Leben im VW Bus denn nun wirklich glücklich gemacht hat oder nicht. Am Ende habe ich...

Hast du auch genug von Sätzen wie „Denk doch mal positiv”, „Alles wird gut” oder „Mit der richtigen Einstellung kannst du alles schaffen!” . Sätze wie diese wecken oft den Anschein, dass dein Leben immer nur eine blühende Blumenwiese sein darf und Regentage schlecht oder gar unerwünscht sind. Das erzeugt nicht nur enorm viel Druck, sondern kann sich auch negativ auf dein Wohlbefinden auswirken. De...

Wusstest du, dass dein weiblicher Zyklus so viel Potenzial für dich bereithält? Schluss mit nervigen Regelschmerzen und PMS! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zyklus-Coachin Lisa Stober über den weiblichen Zyklus und wie du ihn ab sofort FÜR dich nutzen kannst, um deine innere Superpower zu wecken. Zudem bekommst du einen ehrlichen Einblick in das Thema Pille. Denn was viele nicht wissen: Die...

Van-Life = Dreamlife? Eine wunderschöne, an den Klippen ausgebreitete Decke im Boho-Style, zwei wundervoll bestickte Sitzkissen, ein DIY-Holztisch und zwei Kaffeetassen, die kunstvoll darauf platziert sind. Natürlich mit atemberaubenden Meerblick. Das ist Van-Life - zumindest, wenn man dem Schein auf Instagram glaubt. Alles ist immer „Tutti-Frutti” und das Leben ist ein einziger türkisfarbener Tra...

Nutzt du das Potenzial einer bewussten Ernährung? Eine bewusste Ernährung steigert deine Gesundheit und damit dein Wohlbefinden um ein Vielfaches! Deshalb habe ich Ernährungs-und Ayurveda-Beraterin Gina von nutrividya in meinen Podcast eingeladen. Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen: Was bedeutet eigentlich ganzheitliche Gesundheit? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Wohlbefinden? Un...

Kann Meditation wirklich Wunder bewirken? Meditation wird immer wieder als Wundermittel angepriesen. Doch stimmt das so wirklich? Heute teile ich meine ganz persönliche Meinung dazu mit dir. Dabei zeige ich dir, was die Meditation wirklich bewirken kann und aber auch, wo ihre Grenzen liegen. Hör dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, ob Meditation wirklich ein Wundermittel ist. Alle Links zu d...

Du könntest vor Ärger explodieren? Niemand bleibt davon verschont. Situationen, die uns im Alltag aufs Äußerste herausfordern: Das Auto streikt auf einmal mitten auf der Autobahn, das Handy fliegt mit dem Display nach unten auf den Boden und geht kaputt oder beim Skifahren schießt dir auf einmal ein stechender Schmerz ins Kniegelenk ... Auf solche ärgerlichen Situationen reagieren wir oft mit star...

Heute wird’s ganz schön persönlich! Denn in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, mir ein glückliches und selbstbestimmtes Leben am Meer zu erschaffen. Mit meinen Worten möchte ich dich inspirieren, noch heute für deine ganz eigenen Wünsche, Träume und Bedürfnisse loszugehen. Denn ich bin überzeugt, dass jeder mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen, s...

So unterschiedlich kann Achtsamkeit sein! Was viele leider nicht wissen: Achtsamkeit ist eine innere Haltung, mit der du durch deinen Alltag gehst. Du kannst also immer und überall achtsam sein - nicht nur auf deinem Meditationskissen. Wie ich die Achtsamkeit in meinen Alltag integriert habe, erfährst du anhand von 5 Praxisbeispielen in dieser Podcastfolge. Reinhören lohnt sich! Alle Links zu dies...

Start your day right! Kennst du das: Du bist mal wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden und den ganzen Tag schlecht gelaunt? Mit meiner neuen Morgenmeditation passiert dir das in Zukunft nicht mehr. In dieser Podcastfolge habe ich eine Meditation für dich, mit der du gelassen und voller positiver Energie in den Tag startest. Speichere dir die Meditation ab und mache sie zu einem festen Ritual in...

Du schaffst es einfach nicht glücklich zu werden? Obwohl du eigentlich alles hast, was du für ein gutes Leben brauchst, bist du trotzdem unzufrieden? Dann höre unbedingt in meine neue Podcastfolge rein! Ich teile mit dir 3 Herausforderungen, die dich am Glücklichsein hindern. Obendrauf bekommst du natürlich auch eine Lösung wie du die Unzufriedenheit endlich hinter dir lässt. Damit du endlich so r...

Kreisende Gedanken loslassen: So geht’s! Deine Gedanken kreisen und du findest einfach keine Ruhe? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich abzuschalten, anstatt dir über alles und jeden den Kopf zu zerbrechen? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Ich gebe dir 3 konkrete Techniken an die Hand, die dich dabei unterstützen, Gedanken ziehen zu lassen - einfach und sofort ums...

Ständig aufkommende Gedanken stören deine Meditation? Du hast nun endlich den Entschluss gefasst, regelmäßig zu meditieren. Aber da gibt es ein Problem: Immer wenn du meditierst, flattern tausende Gedanken durch deinen Kopf. Das Resultat: Du brichst die Meditation nach 5 Minuten direkt wieder ab. Keine Sorge! Du bist nicht alleine. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit den Gedanken um...

Mini-Meditation: Abschalten von der Arbeit Dir fällt es schwer nach der Arbeit abzuschalten? Du bist zwar schon im Feierabend, aber gedanklich noch bei der Arbeit? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Dich erwartet eine kleine Meditation, die es dir ermöglicht, Gedanken ziehen zu lassen und von der Arbeit abzuschalten. Damit du deinen Feierabend endlich genießen kannst! Alle Links z...

Ärger raubt Lebensqualität! Du regst dich im Alltag ständig über irgendwelche Kleinigkeiten auf und ruinierst dir damit den ganzen Tag? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn ich erkläre dir, wie du durch die Achtsamkeit in ärgerlichen Situationen ruhig und gelassen bleibst. Höre jetzt in die Podcastfolge rein und setze dem ständigen Ärger endlich ein Ende! Alle Links zu dieser P...

Achtsamkeit ist der Grundbaustein für ein glückliches Leben. Unsere heutige Welt dreht sich immer schneller. Der Alltag wird immer herausfordernder. Umso wichtiger ein Tool an der Hand zu haben, das es dir trotz äußerem Druck ermöglicht im Einklang mit der selbst zu leben. Das Tool? → Achtsamkeit! In dieser Podcastfolge teile ich 3 Gründe mit dir, warum Achtsamkeit in deinem Leben nicht fehlen dar...