Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de

Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

Health DE ↓ 203 episodes

Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst.

Author

Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de

Episodes

Staffel 2 - Folge 16 - Meine Lieblingsübungen mit der Kettle Bell 10.01.2022 12:19

Practice what you preach! Ich erzähle nicht nur, wie toll die Kettle Bell sei (und mache was ganz anderes), sondern nutze sie seit Jahren als Haupttrainingstool (gemeinsam mit der Langhantel). In dieser Folge verrate ich Dir, welches MEINE Top-Übungen sind und natürlich auch, warum sie es sind!

Staffel 2 - Folge 15: Meine Lieblings-Kettle Bell-Übungen... 03.01.2022 19:58

Die Kettle Bell ist ein ganz besonderes Trainingstool, sehr vielseitig, aber trotzdem für sehr spezielle Zielsetzungen anwendbar. Bei meiner Arbeit mit Klienten habe ich einige Lieblingsübungen. Diese nenne ich Dir hier... vor allem aber erkläre ich Dir, warum sie es sind!

Staffel 2 - Folge 14 - Ziele und Vorsätze 5 31.12.2021 6:39

Du hast Dich - mit Dir selber - auf Ziele geeignet? In dieser Folge gebe ich Dir 7 Tipps, wie Du die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung deutlich erhöhen kannst!

Staffel 2 - Folge 13 - Ziele und Vorsätze 4 30.12.2021 13:41

Das Konzept der Minigewohnheiten/ Micro Habits klingt für Dich logisch (wie ja auch für mich)? Na dann los, ich gebe Dir ein paar Beispiele und worauf Du achten solltest, damit es auch wirklich klappt!

Staffel 2 - Folge 12: Ziele und Vorsätze 3 29.12.2021 12:24

Du hast große Ziele? Vielleicht erreichst Du diese am besten mit den so genannten Minigewohnheiten/ Micro Habits. Oft erscheinen sie auf den ersten Blick als zu klein, aber eigentlich können sie kaum klein genug sein!

Staffel 2 - Folge 11 - Ziele und Vorsätze 2 28.12.2021 10:57

Ziele setzen, aber wie? Die Smart-Formel ist eine Möglichkeit, die Dir helfen könnte Dein Ziel so zu formulieren, dass Du es mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichst!

Staffel 2 - Folge 10: Vorsätze und Ziele 1 27.12.2021 8:02

Der erste Januar ist für viele Startpunkt, um neue Ziele anzugehen. "Ach, Du mit Deinen Neujahrsvorsätzen..." bekommt man dann oft zu hören. Meist von Menschen, die es auch schon probiert haben und gescheitert sind. Solltest Du es dann besser auch lassen.

Staffel 2 - Folge 9: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 2) 20.12.2021 9:54

Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der vorherigen Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.

Staffel 2 - Folge 8: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 1) 13.12.2021 17:58

Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der kommenden Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.

Staffel 2 - Folge 7: Question & Answer 1 06.12.2021 25:36

Querbeet durch Eure Fragen: Weihnachten, Klimmzüge, Muskelaufbau + Kurs...

Staffel 2 - Folge 6 - Fitnessmythen und -wahrheiten 29.11.2021 11:07

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

Staffel 2 - Folge 5: Warum Du DEINEN Trainingsplan trainieren solltest... 22.11.2021 12:31

Ein Trainingsplan ist toll... wenn er explizit für Dich und Deine Ziele erstellt wurde. Irgendeine Aneinanderreihung von Übungen ist genauso wenig ein "Plan" als dass der Plan einer anderen Person für Dich passen muss. Wie Du es besser machst? Hör rein!

Staffel 2 - Folge 4: Trainingserfolg bei geringem Zeitbudget 15.11.2021 10:50

Du hast nicht viel Zeit? Dann solltest Du umso mehr drauf achten, diese nicht zu verschwenden und möglichst viel aus der zur Verfügung stehenden Zeit herauszuholen. Verschwende keine Zeit, hör rein!

Staffel 2 - Folge 3 - Erfolgsfaktoren fürs Krafttraining 08.11.2021 16:37

Der perfekte Trainingsplan ist nicht das Wichtigste, damit das Training was bringt! Das mag Dich verwundern, wenn ich diese Aussage tätige, während ich Dir Deinen neuen Plan überreiche. Ist aber so!

Staffel 2 - Folge 2: Krafttraining . aber womit am besten? 01.11.2021 16:37

Einigen wir uns ganz einfach mal darauf, dass Du den Sinn in Muskeltraining siehst (falls Du noch nicht so weit bist, bitte zurück zu Folge 1! ;) ). Aber wie dann am besten? Lieber an Maschinen? Oder freie Gewichte? Oder Bodyweight? Oder, oder, oder...

Staffel 2 - Folge 1: Warum Du Krafttraining machen solltest... 25.10.2021 9:39

Krafttraining ist mehr als nur dicke Muckies und Power, um als Highlandgamesathlet Steine und Bäume durch die Gegend werfen zu können. Auch für "Normalos" ist es eigentlich ein Muss! Warum? Reinhören!

Staffel 2 - Folge 0: Es geht wieder los... aber wie? 18.10.2021 7:43

Der Podcast hat 6 Wochen Pause gemacht, ich aber nicht. Meine Podcastenergie habe ich den Podcast des Kenpokan "Kenpokan on Air" gesteckt... und mir Gedanken gemacht, wie es hier weitergehen soll.

#35 - 5 Gründe - warum Du mit Deinem Training bisher keinen Erfolg hast 30.08.2021 11:32

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

# 34 - Machst Du Sport nur, wenn Du Lust hast? 23.08.2021 6:42

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#33 - Am Ende gewinnt nicht der mit dem eisernen Willen 16.08.2021 14:20

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#32 - Maximaler Erfolg mit Kettle Bell Training 09.08.2021 21:43

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#31 - Aus Sand kannst Du kein Haus bauen 02.08.2021 6:13

#30 - Was Du von älteren, muskulösen Herren im Muskelshirt lernen kannst 26.07.2021 9:34

#29 Intensität und Gewichte steigern beim Krafttraining - aber wie eigentlich? 19.07.2021 18:49

#28 Warum Dir der Trainingsplan von Dwayne Johnson nicht den Körper von Dwayne Johnson bringt 12.07.2021 11:54