Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de

Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

Health DE ↓ 203 episodes

Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst.

Author

Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de

Episodes

#27 - Fressattacke? Es ist niemals "eh alles egal"! 05.07.2021 7:15

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#26 - Die 1001 häufigsten typischen Männerfehler beim Krafttraining 28.06.2021 10:56

#25 - Die 3 häufigsten typischen Frauenfehler beim Training... 21.06.2021 11:56

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#24 Laufe nicht, um fit zu werden! 14.06.2021 13:05

#23 - Warum Du abnehmen musst! 11.06.2021 12:04

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

#22 - 2 Schritte vor, einer zurück! 07.06.2021 3:55

#21 - Wie wichtig ist Bauchmuskeltraining fürs Sixpack? 04.06.2021 7:24

#20 - Ist Muskelkater gut oder sogar notwendig? 31.05.2021 6:39

"Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater" oder "Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!" Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran? Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?

#19 - Schadet Ausdauertraining dem Muskelaufbau? 28.05.2021 8:30

Du möchtest Muskeln aufbauen, machst gleichzeitig aber viel Cardio-/ Ausdauertraining und möchtest wissen, ob das gut ist? Kommt ganz drauf an, was Du erreichen möchtest...

#18 - Kann man Fett zu Muskeln umwandeln? 24.05.2021 8:35

Ist das nicht der Wunsch jedes nicht in Topform (und wer ist das schon?) befindlichen Menschen? Muskeln drauf und gleichzeitig Fett runter! Wie macht man das am besten?

#17 - Zahlen, die Dir beim Abnehmen helfen (Teil 1): die Waage 21.05.2021 6:55

Niemand MUSS sich wiegen... aber wenn man abnehmen möchte, macht es schon Sinn, regelmäßig die gute Laune zu riskieren!

#16 - Auch Zunehmen will gelernt sein! 17.05.2021 6:58

Du möchtest nicht ab-, sondern zunehmen?

#15 - Abnehmen ist einfach (Teil 5) - Was Du zwingend vermeiden musst! 14.05.2021 11:45

Abnehmen ist einfach, wenn man grundlegende Dinge richtig macht und ganz grobe Fehler vermeidet. Einer dieser Fehler ist es beispielsweise, es an einigen Tagen mal so richtig eskalieren zu lassen.

#14 - Hybridtraining - Training im Studio und im Homegym... das beste aus beiden Welten! 10.05.2021 6:13

Du hast gut Zuhause trainiert. jetzt geht es im Studio aber endlich wieder los? Warum verbindest Du nicht beides? Nicht als Notlösung, sondern als dauerhafte Möglichkeit, um noch mehr Erfolge zu erzielen!

#13 - Protein - Deine Geheimwaffe fürs Abnehmen 07.05.2021 7:05

Protein benötigt der Bodybuilder zum Muskelaufbau - klar! Hier erfährst Du, warum Protein zum Abnehmen mindestens genauso wichtig ist wie fürs Zunehmen.-.. tendenziell eher noch wichtiger!

#12 Was musst Du tun, um endlich Dein Sixpack zu sehen... 03.05.2021 9:05

Bock auf Sixpack? Na dann los... mach Dich aber vorher schlau, in welche Richtung Du rennen musst...

# 11 Endlich wieder Training im Fitnessstudio! 30.04.2021 18:03

Ein halbes Jahr hatten die Fitnessstudios in ganz Deutschland die Türen zu. Jetzt geht es - wenn auch eingeschränkt - wieder los! Aber wir starten? Dort wo Du damals aufgehört hast? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps für den bestmöglichen Wiedereinstieg.

#10 - der Coronabauch... auf der Suche nach dem Schuldigen! 26.04.2021 6:30

Der Coronabauch: Studios zu, mehr Essen, weniger Sport und Bewegung... Loch für Loch hat der Gürtel seine Reservelöcher preisgeben müssen. Aber wer ist eigentlich schuld an dieser Misere? Irgendjemanden müssen wir dafür doch verantwortlich machen können!

#9 Warum Du keine Klimmzüge schaffst... und wie Du sie endlich schaffst! 23.04.2021 10:45

"Einen Klimmzug schaffen!" oder auch gleich mehrere. Für viele Trainierende ein erstrebenswertes Ziel. Woran liegt es eigentlich, wenn es nicht klappt? Und was kann man dagegen tun?

#8 Abnehmen ist einfach (Teil 4) - 10 schnell umsetzbare Tipps für eine bessere Ernährung 19.04.2021 11:52

Heute gibt es ein paar schnell und einfach umsetzbare Tipps für eine bessere und gesündere Ernährung.

#7 Abnehmen ist einfach (Teil 3) - Aber warum ist es eigentlich so einfach? 16.04.2021 10:16

"Abnehmen ist einfach!" , damit "nerve" ich Dich jetzt schon mehrere Folgen. Heute erkläre ich dir, warum ich dieser Meinung bin, warum viele scheitern und was Grundvoraussetzung ist, damit Du eben nicht scheiterst!

#6 Abnehmen ist einfach (Teil 2) - das Ernährungstagebuch 12.04.2021 7:51

Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Dann schreib doch einfach mal eine Zeit lang auf, was Du so isst und trinkst. Du wirst möglicherweise überrascht sein... und genau das ist das Ziel.

#5 - Abnehmen ist einfach (Teil 1) - Abnehm-Mythen aufgedeckt 09.04.2021 6:55

Abnehmen ist einfach, wenn man sich auf einige grundlegende Dinge konzentriert. Ein ganz grundlegendes Ding ist, nicht auf diese Abnehm-Mythen reinzufallen. Hör sie Dir ein letztes Mal an... und dann streiche sie aus Deinem Bewusstsein, endgültig!!!

#4 - Gib dem Mobilitätstraining eine Chance 05.04.2021 3:48

Mobilitätstraining ist so etwas wie der kleine, hässliche Bruder von Kraft- und Ausdauertraining. Zu unrecht, wie ich finde!

#3 - April, April? Nein, April-Challenge! 31.03.2021 5:55

Der April eignet sich doch perfekt für eine Challenge! Sei dabei!