ExtravaganteMente

¿Compararías a un pájaro con un pez? Sería erróneo porque son dos especies diferentes, y si las valoráramos por la capacidad de volar, claramente el pájaro sería mejor, pero si las comparáramos por la capacidad de estar bajo el agua, el pez saldría victorioso. El tema de hoy es la comparación. ¡Lo amé! Trajo mucha revelación a mi vida y aprendí mucho acerca de la importancia de cultivar la conscie...

En el episodio de hoy tuve la oportunidad de hablar con el escritor del libro Inexplicable, Carlos Catari @cataricarlos, quien nos compartió su testimonio de cómo encontró la libertad después de haber sido adicto a la pornografía durante 20 años. Aunque parezca inexplicable, así como se titula su libro, es posible. La libertad es un camino que todos podemos recorrer.  En este episodio nuestro...

En el episodio de hoy hablamos de arte, fe y salud mental con Lucas Magnin (@lucas_magnin), escritor, teólogo y cantautor argentino, quien desde la honestidad esbozó temas tan importantes para el ser humano como las crisis existenciales, o más espiritualmente conocidas, como crisis de fe. Esos momentos en donde quisiéramos morir y en donde vemos la vida en blanco y negro. Sin embargo, nuestro invi...

En el episodio de hoy hablamos acerca de la importancia de renovar la mente. Iniciamos con las preguntas: ¿de qué tienes llena tu mente? ¿de qué calidad son tus pensamientos? Renovamos la mente porque es fácil y tentador albergar pensamientos tóxicos, por lo que necesitamos monitorear constantemente nuestros pensamientos, de modo que nuestros pensamientos sean saludables y vitales. Pensar bien pro...

Hoy hablaremos acerca de una inteligencia que es muy beneficiosa: la inteligencia intrapersonal, la cual es uno de los tipos de inteligencia propuestos en la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner. La inteligencia intrapersonal hace referencia al grado en el que conocemos los aspectos internos de nuestra propia manera de pensar, sentir y actuar . Está relacionada con la calidad de...

Hoy tuvimos una bella conversación con Nestor Bruno, psicólogo y director de la plataforma de psicoterapia cristiana online Psyson. ¿Cómo adquirimos la idea que tenemos de Dios? Todos, inclusive los ateos tienen una idea de Dios y sienten algo hacia la divinidad.  Hablamos que la imagen que tenemos de Dios, repercute en nuestra vida, en nuestra salud mental y en como nos relacionamos con noso...

¿Quién soy? Una pregunta que puede cambiar el rumbo de tu vida. Hoy hablaremos de la identidad y lo colosal que representa para la salud mental. Contaré con varios invitados que desde sus áreas de experticia aportarán al tema del día. Se trata de los editores de la revista ExtravaganteMente, con quienes conversaré amenamente acerca de esta pregunta tan profunda: ¿quiénes somos? Abordaremos concept...

En el episodio de hoy hablaremos acerca de ¿cómo aprender a ser felices? Es bien sabido que muchas veces pensamos que la felicidad es un destino y ligamos el concepto a metas. “Seré feliz cuando…” es una famosa frase que nos posterga siempre la felicidad. La invitada de hoy nos hablará de este tema que le apasiona y en el cual lleva trabajando más de 15 años desde la psicología positiva. Se trata...

Hoy hablaremos del estudio J. Mark Williams, profesor emérito de psicología clínica e investigador de la universidad de Oxford, quien en su libro EL GRITO DEL DOLOR (Cry of pain) describe los tres pensamientos más recurrentes en la mente suicida. Es importante estudiar estos tres pensamientos para tener alarmas encendidas y poder cambiar dichos pensamientos en la menor brevedad. También cité la si...

Este episodio está dedicado a desentrañar la ansiedad. ¿Qué es y cómo combatirla? A propósito del lanzamiento de la revista digital #Extravagantemente lanzada este mes de la mano de Comunidad Lux y ofrecida gratuitamente para toda la comunidad de habla hispana, cuyo eje central fue: ANSIEDAD- equipados para vencer. En el episodio de hoy tenemos a algunos editores de la revista compartiendo acerca...

Hoy hablaremos de este síndrome que está emparentado con los síndromes de Peter Pan y del Emperador: el síndrome de SIMON. Es producto de una sociedad líquida y frágil, lo que el psiquiatra español Enrique Rojas denomina el hombre light, cuyos valores son relativos, caldo de cultivo para una vida ansiosa, inmadura e infeliz. SIMON viene de: soltero, inmaduro sentimentalmente, materialista, obsesio...

Hoy conversaremos con una ilustradora colombiana, creadora de @bejoyful_lu acerca de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas: el journaling. Es llevar un cuaderno o un diario en el que se plasman pensamientos, emociones y sentimientos. Puede ir acompañado de dibujos, recortes y mucho más. Hablaremos de los tipos de journals o diarios más comunes así como de los beneficio...

Hoy hablaremos del desánimo. Por qué lo experimentamos y cómo retomar el ánimo y el vigor. Para tal propósito, analizaremos conceptos como los pensamiento enemigos y los pensamientos amigos. Además, estudiaremos varios aspectos sugeridos por los psicólogos del Centro Delta (Barcelona, España), dentro de los cuales encontramos la importancia de incluir actividades agradables en nuestro día a día, e...

De la abundancia del corazón habla la boca. Esto es verídico. Ahora bien , la pregunta sería de qué está lleno nuestro corazón? ¿De qué llenamos nuestra mente? Hay 4 voces que escuchamos todos los seres humanos, y que, pueden nutrir o desnutrir nuestra vida. Así que hoy te invito para que evalúes, ¿qué voces estás escuchando? ¿Qué palabras estás hablando? Y, ¿qué realidades estás creando? Recuerda...

En el episodio de hoy hablaremos de las mascotas, especialmente los perros y gatos, y cómo ellos pueden ayudarnos a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, aliviar la soledad, fomentar el ejercicio y la alegría, e incluso traer mejoría a nuestra salud cardiovascular. Hoy compartiremos 6 beneficios de las mascotas para mejorar nuestra salud mental. La fuente principal de los estudios mencion...

En el episodio de hoy hablaremos de un tema tabú y a veces controversial: depresión y demonios. Muchas personas creyentes creen que los temas de enfermedades mentales son sólo demonios, mientras que hay otros que ignoran el tema por completo y piensan que los demonios no existen. Tal y como lo mencionó el invitado de hoy, “hay que tener equilibrio y mucha sabiduría, y saber que la ignorancia no ap...

Hoy hablaremos acerca de la relación entre las finanzas y la salud mental. Abordaremos el tema de depresión exógena o reactiva y cómo encaja la parte de finanzas bien o mal administradas. Para ello, también hablaremos un poco del estudio Los orígenes sociales de la depresión del sociólogo George Brown y la psicóloga Tirril Harris. En suma, explicaré cuál es el circulo vicioso de una pobre salud fi...

Hoy hablaremos de cómo al capitalizar nuestras historias, tal vez de desamor, orfandad o algo doloroso, podemos llevar un mensaje de empatía, esperanza y sanidad al mundo. La invitada de hoy es Alina Herrera (@alinaherreraq), una publicista maravillosa, con creatividad desbordante, quien es la artífice de la reconocida marca de ilustración Ovejitas y Ovejitas. Alina nos contará cómo empezó a ilust...

Hoy estaremos hablando con el autor del libro AMAR es para valientes. ¡Y vaya que requiere valentía! Itiel Arroyo ( @itielarroyo) es una voz de inspiración para esta generación y a través de su libro y sus múltiples mensajes en redes sociales, motiva a amar de verdad, desde la desnudez del alma, y en aras de una conexión profunda, ejemplificando así un modelo supremo. En medio de un momento histór...

La amargura es una pesadumbre en el alma, literalmente es algo que te punza y te envenena. Además, alimenta al desánimo y la decepción, factores que encuban la depresión en los corazones de muchos, por ende, la amargura es considerada una forma de depresión. Está ligada al dolor, que es universal y transversal para los seres humanos.  Hoy veremos los síntomas de cuando tienes raíces de amargu...

El episodio de hoy es una perla preciosa.  Yo me tardé años en entender el poder colosal que la risa tiene para sanar y para hacerle frente a los desafíos y vicisitudes propios de la vida. Hoy Pablo y su esposa Andrea, actores argentinos, creadores de Líbranos del Mal @libranosdm nos cuentan qué es el humor y cómo hacer para reírnos de nosotros mismos, de los complejos, de los errores y de la...

Hoy comparto con ustedes esta lección que he puesto en práctica este año y me ha traído mucha felicidad. La generosidad no se trata de pensar en resta, sino en multiplicación. Y lo primero que se multiplica es nuestra felicidad, al saber que parte de lo que somos y tenemos beneficia en gran manera a muchas personas. Y recuerden: somos con otros y fuimos diseñados para vivir en comunidad. Así, la g...

Hoy hablaremos acerca de un tema tan vital para la humanidad, aunque muchas veces, un tema algo esquivo para muchos: la paz. Muchos piensan que la paz es sinónimo de perfección o de ausencia de guerra, pero el invitado de hoy nos esbozará la noción de paz, aún en medio del conflicto o el caos. ¡Qué tema tan vital! Pues en tiempos de pandemia es crucial poder encontrar este tipo de paz y retenerla....

Este tema toca mis fibras debido a que mi madre fue víctima de este flagelo durante su infancia (Episodios 4 &5). Por eso, hoy hablo acerca de la importancia de quebrar el silencio e ir en pos de la libertad. Si es posible superar un abuso sexual y más aún, cuando contamos con un Dios que nos llena de su amor y su perdón, y que nos da fuerzas para levantar las alas como las águilas. Para el te...

Hoy hablaremos de las diferencias entre estrés y ansiedad. Abordaremos las causas de ambos fenómenos, sus síntomas y sus consecuencias en nuestra salud. Además, abordaremos los pasos recomendados por el Instituto Nacional de la Salud Mental para mitigar los niveles de estrés y ansiedad, y así gozar de beneficios en todo nuestro ser. Finalmente, en el episodio de hoy también les cuento acerca de la...