ExtravaganteMente

En el episodio de hoy hablamos con Andrés & Kelly Spyker, pastores de la iglesia más Vida, quienes nos hablaron del matrimonio como núcleo del hogar y su relación con la salud mental de sus miembros. También conversamos de temas tan variados como la adopción de su hija, el diagnóstico de bipolaridad de la madre de Andrés y maneras de crianza respetuosa y saludables. Puedes adquirir el libro de...

Te comparto tres consejos para tener una mente sana.  Detox mental. Neuroplasticidad. Colador mental. Recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente para tener más herramientas para sanar el dolor. CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y comprueba que la vida es bella (en físico): Colombia: https://www.buscalibre.com.co/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 México: https://w...

Te comparto tres pasos que puedes tomar para sanar el dolor. 1. Aceptar la existencia del dolor. 2. Verbalizar el dolor. 3. Confrontar y encontrar formas integrales de sanar. También puedes ver el episodio en YouTube: https://youtu.be/NDshV0WeZrU Recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente para tener más herramientas para sanar el dolor. CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y com...

Con el episodio de hoy cerramos la tercera temporada. Para muchos padres es raro hablar de sexualidad con sus hijos, pero la verdad es que, si los padres no hablan de este tema con sus hijos, el mundo lo hará a través de series, películas, influenciadores, etc. Hoy conversamos con el educador, experto en neurociencia, sexualidad e ideología de género Felipe Mujica (@felipe.luis.mujica), quien abor...

Nuestra invitada de hoy es la terapeuta sexual Danisa Suarez (@danisasuarezoficial) con quien hablamos acerca de la autogratificación sexual, este concepto tan de moda y tan aconsejado por múltiples sexólogos y pedagogos. ¿Va este concepto en línea con el diseño de Dios para la sexualidad? En este episodio abordaremos el concepto así como su relación con la virginidad. Recuerda que puedes descarga...

En el episodio estuvimos con @cristian.andaur director de la Fundación @aunclickdesalir y hablamos acerca de las consecuencias relacionales y emocionales del consumo y la adicción a la pornografía. Aunque hay muchos tabúes al respecto de este tema, nuestro invitado deconstruyó esta temática tan magistralmente, de manera que los oyentes podrán identificar que el consumo de p0rno es un síntoma de al...

SEXO AL SERVICIO DEL AMOR en una cultura de sexo casual y desconexión emocional. Y nuestro invitado es Itiel Arroyo (@itielarroyo), un predicador español, apasionado por el mensaje del evangelio, quien no niega sus luchas ni tampoco esconde sus cicatrices, y esto le da autoridad para hablar a esta generación acerca de temáticas tan vigentes como la sexualidad, la salud mental y el amor.  En e...

Durante cinco semanas consecutivas estaremos en la campaña Educación sexual es salud mental. Como lo he compartido en varias ocasiones, la identidad tiene que ver con sexualidad y la sexualidad es el subsuelo de la salud mental. Hoy empezamos con un tema candente: Sexo del bueno solo en el matrimonio, ¿Por qué? Para tal fin, la terapeuta sexual, familiar y de parejas, la doctora Cornelia Hernández...

Hay respuestas variadas a la pregunta que convoca este podcast: ¿Quiere Dios mi sanidad emocional? Hay respuestas polarizadas y también hay presunciones al respecto. La respuesta más obvia sería "Sí". Pero Dios quiere darnos más. ¿Qué hay detrás de la sanidad emocional? En este episodio quiero que abordemos las emociones desde un punto de vista integral, pero principalmente desde el punto de vista...

En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Laura Gil (@dra.lauragilquijano), especialista en medicina funcional acerca de los alimentos que nos ayudan a mantener una buena relación intestino-cerebro. Hablamos también del cuarteto del placer y cómo evitar las adicciones a los productos altamente refinados, los cuales nutren la ansiedad y en muchos casos, la depresión. Recibimos tips prácticos para...

Hoy quiero hablar de la logoterapia, Víktor Frankl (neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco) y su libro El hombre en busca de sentido . Lo que encontré allí me ayudó a librarme del resentimiento y la mentalidad de víctima que por años cargué. Cuando mi padre me veía haciendo mala cara y con mala actitud, con hastío de la vida, me citaba frases de Viktor Frankl, como: “Al hombre se le puede arre...

El optimismo es una perspectiva positiva y esperanzada del futuro, de nosotros mismos, de Dios y del mundo que nos rodea . Tiene que ver con la perseverancia, la resiliencia y la fortaleza interior que le ayuda a atravesar momentos difíciles.  Recuerda que no se trata de ser positivo sin fundamento, sino de tener pautas explicativas que están fundamentadas en las promesas de Dios y lo que ase...

Hoy hablaremos acerca de la dopamina y cómo tenerla en niveles óptimos, de manera tal que no pasemos a la adicción. Hablaremos de su importancia en nuestra vida y su relación con la felicidad y la motivación. Recuerda que puedes descargar gratuitamente la revista digital ExtravaganteMente desde: https://extravagantemente.com/descargar-vol-9/ Por otro lado, recuerda que puedes adquirir mi libro más...

¿Has escuchado acerca de la hormona del amor? Hoy hablaremos acerca de la oxitocina, la hormona que se desinhibe cuando das y recibes abrazos. La hormona del toque físico, de las relaciones sexuales de calidad, la hormona de los lazos humanos. Esta sustancia química es el motor que enciende y da forma a gran parte de nuestras conductas sociales, tales como la empatía, la confianza, la compasión, l...

Hoy hablaremos de la serotonina, la hormona del bienestar. Este neurotransmisor juega un papel clave en funciones como el estado de ánimo, el sueño, la digestión, la cicatrización de heridas, la salud de los huesos, la coagulación de la sangre y el deseo sexual. De ahí que niveles de serotonina demasiado bajos o demasiado altos causen problemas de salud físicos y psicológicos. Por ejemplo: Depresi...

¿Estás pasando por un duelo? ¿Has perdido tu trabajo? ¿Has acabado con una relación? ¿Quebraste financieramente? ¿Lidias con una crisis existencial y te sientes perdido? Los espacios liminales son esos períodos de transición que pueden poner en jaque nuestra salud mental. Los profesionales de la salud mental explican que el espacio liminal es el lugar en el que se encuentra una persona durante un...

En el episodio de hoy platiqué con Marta Durán (@martitadu) acerca de la importancia de tener una identidad fundamentada en Cristo. Durán es una comunicadora, creadora de contenido oriunda de España y hoy por hoy, es furor en redes sociales. Su slogan es: Hagamos viral a Jesús. De ahí que la temática de hoy aborde la importancia de alimentar la vida en el espíritu y nuestra identidad en Cristo par...

¿Cómo vivir una vida mejor? Es la pregunta que muchas personas nos hemos formulado. Queremos saber cómo tener mejores relaciones, mejores finanzas, mejores carreras profesionales y mejores vidas espirituales. En resumen, queremos saber cómo aprovechar bien los recursos actuales, alcanzando la plenitud y cumpliendo nuestro propósito de vida. La vida no es plana y, por ende, esta labor requiere tena...

Según estudios de la universidad de Harvard, la gente con la que te rodeas habitualmente determinará al 95% tu éxito o fracaso en la vida. Bien lo dice el adagio popular: "Dime con quien andas y te diré quién eres."  Por su parte el escritor del libro de proverbios dijo: "Hay amigos que llevan a la ruina, y hay amigos más fieles que un hermano." Y el escritor y empresario Jim Rohn asegura que...

A veces, desarrollamos enfermedades mentales por falta de órden. Es decir, por el desorden. De hecho, el término "trastorno" es una alteración, un desorden de la salud. Por ejemplo, trastorno de ansiedad, TOC, desórdenes alimenticios como la anorexia y la bulimia, etc. Si no estamos experimentando la paz de Dios en nuestras vidas, algo está en desorden en nuestras MENTES. Por ende, el episodio de...

En este episodio respondo a una de las preguntas más frecuentes en mis seminarios y conferencias: Alexandra, ¿cómo ayudar a alguien que tiene depresión? Te comparto 5 consejos prácticos para que puedas ser la inspiración, el aire fresco que esa persona en depresión necesita. Sé, de primera mano, por haber sufrido depresión por años, que la mejor manera para salir avanti es tomando la mano de mucha...

La entrevista de hoy es con @juandemontreal la portada de nuestra revista más reciente. Hablamos del propósito del dolor y lo que ha hecho junto a su esposa para superar el diagnóstico de su hija Abril Rebecca, quien antes de nacer sufrió un derrame cerebral. Aunque este tiktoker tiene más de veinte millones de seguidores, siendo siendo un mortal de carne y hueso, que atraviesa el dolor y que tamb...

El episodio de hoy está dedicado a la depresión posparto. Según Mayo Clinic, las mujeres son aproximadamente dos veces más propensas que los hombres a sufrir depresión. Existen muchos factores que pueden aumentar el riesgo de depresión en las mujeres, como los cambios hormonales que se desatan desde la pubertad, durante el desarrollo menstrual, en el embarazo y posteriormente en la menopausia. Ade...

Este episodio ha sido el más emotivo de todos: lágrimas, risa, admiración, asombro, gratitud... Hoy te comparto mi testimonio personal y cómo superé un diagnóstico tan fuerte y dramático como la esquizofrenia. Los profesionales de la salud mental aseguran que la esquizofrenia no tiene cura y que quien la padece jamás tendrá una vida funcional. Te contaré los síntomas, algunas causas, tratamientos...

El tema de este episodio es vital para la salud mental de todos los seres humanos: el dinero. Por ende, indagaremos acerca de la relación del dinero, la felicidad y el bienestar. Hoy tengo como invitados a los editores y escritores de la revista ExtravaganteMente, con quienes compartiremos el contenido del volumen 6 de la revista y con quienes trataremos de responder las siguientes preguntas que s...