ExtravaganteMente

En este episodio te comparto una estrategia para atacar la depresión: alimentar el pensamiento resolutivo. Te comparto los estudios detrás de este concepto y 3 maneras para que puedas desarrollar esta mentalidad. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes descargar gratuitam...

Hoy hablamos acerca de enfermedades mentales relacionadas con la alimentación y la manera en la que percibimos nuestros cuerpo, los TCA's o trastornos de la conducta alimentaria. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres Solo por el mes de junio, tienes el 20% OFF en este taller....

Te comparto esta amena conversación con la Dra. Cornelia Hernández, quien es médico, terapeuta de familia, terapeuta de parejas, sexóloga y consejera bíblica. ¿A quién pedir ayuda y en qué momento? ¿Consejero pastoral o bíblico? ¿Cuándo acudir a terapia de pareja? Libro Puro sexo puro: https://www.amazon.com/Puro-sexo-puro-matrimonio-Spanish/dp/0829770704/ref=sr_1_1?crid=2AFOXA95TFZ2H&dib=eyJ2...

Puedes acceder al material educativo de las sexólogas invitadas en el siguiente link: https://kariclewett.com/ Las puedes seguir en Instagram: @psicologakei @ale_psico_restauracion Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes descargar gratuitamente la revista extravaganteMent...

En este episodio hablamos con nuestro amigo, el psicólogo Néstor Bruno, acerca de la oración. ¿Qué es y por qué es tan importante? De la misma manera, hablamos de su libro: La terapia del Padre Nuestro. Conversamos acerca de las características de las oraciones que son terapéuticas y las pautas que nos dio Jesús en "El Padre Nuestro" para poder conectarnos con lo eterno como hijos de Dio...

En este episodio conversé con Jonathan Murcia, un amigo de ExtravaganteMente, experto en educación, director de Academia de Pensamiento cristiano, en donde enseña filosofía, teología y apologética. Hablamos de la intrínseca relación entre la fe razonable, la teología bíblica y la salud mental. En otras palabras, muchas psicopatologías desaparecerían si estudiáramos con más rigor la Biblia y si ali...

En el episodio de hoy hablamos de psicología y vida en el espíritu. ¿Cuál es la relación entre alma y espíritu? ¿Debe un cristiano ir a psicología? ¿Cómo debe ser el terapeuta de un cristiano? ¿Puede un cristiano estudiar psicología? ¿Por qué? En otras palabras, hablamos de la psicología de Dios con el psicólogo David Firman. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIO...

En el episodio de hoy abordaremos el problema de la soledad. Sabrás por qué es tan importante conectar íntimamente con otros y por qué la soledad es letal. También tendrás 5 estrategias para combatir la soledad. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes descargar gratuitame...

En este episodio encontrarás Escrituras bíblicas que te ayudarán a combatir los pensamientos acelerados y ansiosos. Recuerda que meditar es pensar atenta, detenida y frecuentemente en algo o alguien. Por so, te invito a que escuches y veas muchas veces este video, hasta el punto de memorizar cada versículo. Será una manera de que prospere tu alma. Instagram: @extravagante.mente Recuerda: 1. Puedes...

En este episodio hablaremos de la conducta autolesiva que tienen muchos adolescentes. Hablaremos de: 1. La población más afectada. 2. Causas de dicha conducta. 3. Soluciones. Libro recomendado:  Cartas a una joven deprimida:  https://www.buscalibre.com.co/libro-cartas-a-una-joven-deprimida/9786280112800/p/55709714 Taller recomendado: Taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCR...

El llanto es uno de los síntomas más persistentes en alguien con depresión. Cuando no gestionamos efectivamente las emociones, nos desbordamos y esto, aunque catártico en un inicio, puede convertirse en algo desgastador. Por eso, en el episodio de hoy encontrarás, 3 razones por las cuáles surge el llanto emocional y 5 consejos para que seas más fuerte emocionalmente. INVESTIGACIÓN CITADA: Collier,...

En este último episodio del año, te comparto los dos enemigos del perdón y cómo combatirlos a través de 10 consejos prácticos. Recuerda que para tener una buena salud mental, aprender a perdonar es imprescindible. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes descargar gratuita...

En este episodio te compartirmos junto a la psicóloga @vickyfleck consejos para evitar y prevenir la depresión en navidad. Te invitamos a tomar atenta nota para juntos podamos gozar de una buena salud mental en esta temporada. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes desca...

En este episodio conversamos con la psicóloga argentina Florencia Giso  (@espirituencalma) acerca de la ansiedad como mecanismo de defensa y la ansiedad patológica, más comúnmente conocida como trastorno de ansiedad. Luego, hablamos de herramientas para combatir la ansiedad patológica que se nutre de pensamientos irracionales o catastróficos. Dentro de los mecanismos de ayuda, platicamos acerca de...

Te comparto 5 consejos para implementar en tu vida y convertirte en una persona más optimista. Si te gustó el contenido, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas, suscribirte y compartirlo con otros. Síguenos en Instagram para estar al tanto de nuestras noticias: @extravagante.mente Recuerda que: +Puedes adquirir mis libros en cualquier país del mundo, en físico (www.buscalibre.com) y en eboo...

En este episodio te comparto 5 CONSEJOS PARA DISFRUTAR LA SOLTERÍA en tus 30's. Recuerda que: +Puedes adquirir mis libros en: https://www.extravagantemente.com/libros CARTAS A UNA JOVEN DEPRIMIDA lo puedes adquirir desde cualquier lugar del mundo desde: https://www.buscalibre.com.co/libro-cartas-a-una-joven-deprimida/9786280112800/p/55709714 +Descarga gratuitamente la revista Extravagantemente...

En el episodio de hoy hablamos con la escritora Ana Ávila, una mujer de ciencia y del corazón de Dios. El tema que nos reunió fue la productividad y su relación con la salud mental. Para más información de Ana, visita su página web. www.anaavila.org Si te gustó este episodio, recuerda calificar el pódcast con 5 estrellas. Por otro lado, recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente CARTAS A U...

En el episodio de esta semana seguimos hablando de tecnología y redes sociales. En esta oportunidad, hablé con Ginna Parra  @Ginna_Parra  acerca de su inicio como creadora de contenido, su recorrido, sus motivaciones, los haters, los límites que ha establecido para cuidar su salud mental así como sus recomendaciones para vivir una buena vida offline y no perdernos buscando la utopía de la perfecci...

En este episodio hablamos con Pablo Muñoz Iturrieta, autor del libro APAGA EL CELULAR, ENCIENDE TU CEREBRO. Te invito a saber qué está apagando el cerebro de la humanidad y cómo volver a conectar con otros, con Dios y con nosotros mismos profundamente. Además, si eres padre, toma nota atenta, para poder tomar acción y ser un mejor ejemplo para tus hijos. Recuerda que: +Puedes adquirir mis libros C...

Nuestra atención se está destruyendo. En este video te muestro tres peligros que enfrenta la atención actualmente así como tres maneras de cuidar nuestra atención, nuestro recurso más preciado en la actualidad.  PELIGROS: 1. La atención es la moneda de nuestra era. 2. La multitarea y la superficialidad 3. Cultura atencional patogénica.  CÓMO CUIDARLA: 1. Meditar y otras prácticas deliberadamente l...

Las personas que tienen síntomas de algún trastorno de la personalidad o que tienen ya un diagnóstico, indiscutiblemente deben tener una red de apoyo; entre más robusta sea, mejor. Hoy, te quiero presentar a dos miembros de mi red de apoyo. Cuando mi voluntad y mi fe eran nulas, ellos sumaron a mi vida y me ayudaron a levantarme. Ellos creyeron que mi vida volvería a ser funcional. Te presento a d...

En este episodio hablamos de los vínculos psicoafectivos con mi amigo, el psicólogo Nestor Bruno, Director de la plataforma de psicoterapia cristiana PsySon ( www.psyson.org ). Esbozamos los 4 tipos de apego o maneras de amar: apego seguro, apego desorganizado, apego ansioso y apego evitativo. Al final, Néstor nos copartió tres tips para migrar a un apego seguro y tener relaciones interpersonales...

En este episodio te hablo de algo que me ha funcionado excelentemente para gestionar mis emociones: escritura terapéutica en la biblia. Te hablaré de los salmos, himnos, cánticos espirituales y ejercicios de gratitud. Recuerda que: +Caliicar el podcast con 5 estrellas +Puedes adquirir mis libros CAMBIA TU MENTE y EL MUNDO DE LA GRATITUD: https://www.extravagantemente.com/libros +Descarga gratuitam...

En este episodio del pódcast, te comparto un ejercicio muy bueno dentro de la escritura terapéutica: las páginas matutinas, sugeridas por Julia Cameron en su libro El camino del artista. Recursos extra: Entrevista con la autora: https://www.youtube.com/watch?v=0NtqKxYu9pg Libro: https://www.buscalibre.com.co/libro-el-camino-del-artista/9789585549142/p/51621405 Recuerda que: +Puedes adquirir mis li...

En este episodio te comparto por qué la identidad es la base de la salud mental. Si te gustó el contenido, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas, suscribirte y compartirlo con otros. Recuerda que: +Puedes adquirir mis libros CAMBIA TU MENTE y EL MUNDO DE LA GRATITUD: https://www.extravagantemente.com/libros +Descarga gratuitamente la revista Extravagantemente: https://www.extravagantemente...