ExtravaganteMente

Estudiar la Biblia no tiene que ser abrumador ni sentirse como una carga. En este episodio, converso con mi novio —filólogo experto en lengua inglesa, española y lenguas clásicas— sobre cómo acercarnos a la Palabra con gozo, profundidad y sin miedo a perdernos en el camino. Hablamos de: ✅ Las bondades de la lectura y el estudio de la Biblia ✅ Herramientas prácticas y recursos que facilitan el pr...

Hoy quiero enseñarte a romper la culpa y la vergüenza de sentir emociones difíciles como el miedo y la tristeza siendo cristiana. Quiero mostrarte cómo la Biblia y la psicología leen las emociones. Este episodio es un llamado para acercarnos a Jesús y hallar descanso para nuestras almas. Instagram: @extravagante.mente Para acceder a talleres, mentorías para mujeres y más recursos: www.extravagante...

“Señor… oro, pero no te escucho. ¿Qué estoy haciendo mal?” ¿Te ha pasado? Ese silencio que incomoda, que duele, que asusta. Y de inmediato, tu mente se llena de dudas, de culpa, de la sensación de que algo en ti debe estar fallando…🎧 En el episodio de hoy te invito a mirar ese silencio de otra manera. Porque a veces, el silencio de Dios no es castigo… es formación.✍🏼 No estás sola. He estado ahí...

¿Sabías que escribir no solo organiza ideas, sino que también sana emociones? En este episodio, te comparto por qué la escritura es una herramienta terapéutica tan poderosa para nuestra salud mental y espiritual. No necesitas ser escritora. Solo necesitas papel, honestidad… y ganas de sanar.💡 Descubrirás:1. Cómo escribir te ayuda a regular tus emociones sin reprimirlas.2. Por qué escribir favorec...

"No creas todo lo que piensas: muchas veces, tu mente te está mintiendo." ¿Alguna vez has pensado…💭 “Todo va a salir mal”💭 “Si no soy perfecta, no valgo”💭 “Seguro piensan mal de mí”Estas frases suenan familiares porque nacen de distorsiones cognitivas: esos filtros mentales que deforman la realidad, alimentan la ansiedad y te roban la paz. En este episodio te enseño:✅ Cuáles son las...

Elige bien a quién escuchas, porque tus círculos afectan tu sanidad y tu vida entera. ¿Te has sentido drenada, estancada o insegura… sin entender muy bien por qué? Tal vez no sea falta de fe, ni falta de esfuerzo. Tal vez sea tu entorno. En este episodio te hablo de algo que pocas personas se atreven a decir con claridad:tu salud mental no es solo una tarea interna —también es profundamente relaci...

El crecimiento verdadero incomoda… pero también libera. ¿Y si lo que te incomoda no es un problema… sino una invitación? En este episodio hablamos del cambio: ese proceso que pedimos en oración, pero que muchas veces evitamos cuando llega. Porque cambiar incomoda. Implica soltar, ordenar, priorizar distinto, e incluso decepcionar expectativas ajenas. Pero lo cómodo no siempre transforma. Y el camb...

Decir “sí” a todo no es amar como Jesús. A veces, el amor verdadero también pone límites. Y eso, lejos de ser egoísmo, es una forma de obedecer a Dios y de cuidar el alma. En este episodio te comparto:🟣 Por qué muchas mujeres cristianas confunden amor con complacencia🟣 Cómo Jesús nos modeló una forma de amar clara, compasiva… y con límites🟣 Qué dice la psicología sobre establecer límites sanos...

¿Y si la razón por la que sigues estancada no es falta de fe… sino exceso de autosuficiencia? Muchas mujeres cristianas creen que solo necesitan orar, leer la Biblia y tener fe para sanar. Pero lo que a veces parece madurez espiritual… puede ser miedo disfrazado de independencia. En este episodio reflexionamos juntas sobre:Por qué la autosuficiencia es una trampa peligrosa (aunque parezca fe).Qué...

¿Alguna vez te dolió ver florecer a otra mujer? ¿Sentiste incomodidad o tristeza al ver que alguien más logró lo que tú anhelas? Tal vez no lo llamaste “envidia”… pero algo se movió dentro. En este episodio hablamos sin miedo de una emoción compleja, silenciosa, y muchas veces espiritualizada: la envidia. No desde el juicio, sino desde la comprensión profunda de su raíz y su sanidad. Veremos: ✨ Q...

¿Se puede liderar a otros mientras nuestro propio mundo interior se tambalea? En este episodio de ExtravaganteMente, Alexandra González conversa con Liliana Bustos –coach familiar, mediadora de conflictos y líder de mujeres en una iglesia local de Colombia– sobre cómo enfrentó el diagnóstico de cáncer de su hermana, el duelo por su partida en plena pandemia y la presión de seguir sirviendo a su co...

¿Qué pasa cuando el deseo más profundo del corazón… no se cumple? Cuando ser mamá no es posible. Cuando el dolor no se va, y las respuestas no llegan. Esta semana, en ExtravaganteMente, me acompaña Cathy Jiménez: cantante, adoradora y salmista, quien abrió su corazón con valentía para compartirnos su historia.💔 Una historia de lágrimas, silencio y preguntas… 🌱 Pero también de consuelo, fe, y una...

Esta semana en ExtravaganteMente, me acompaña Adriana Bustos: periodista, comunicadora, mamá, esposa… y sobre todo, una hija profundamente amada por Dios. En este episodio, Adriana nos abre su corazón para hablar de temas que muchas veces se viven en silencio: 💔 Ser mamá en la adolescencia 💥 Vivir en un entorno de violencia intrafamiliar 🙏 El proceso de sanar, perdonar y volver a confiar 💍 Y c...

En este episodio de ExtravaganteMente, hablamos con Daniela Espíndola, socióloga, doula y madre de 4 pequeños, sobre lo que implica abrazar la maternidad como un llamado profundo, valiente y contracultural. Conversamos sobre: ✨ La depresión postparto y el silencio que rodea a muchas mujeres. 👣 Los microabortos y el duelo no nombrado. 🍼 Cómo criar hijos que amen la vida y miren a Cristo. ❤️ Y po...

En este episodio, le cuento a una amiga querida la experiencia que viví en el 2012, cómo Dios me libró de la enfermedad mental y cómo ha sido mi proceso de sanidad y restauración durante estos 12 años. Invito a todos a quienes han recibido diagnósticos psiquiátricos a que piensen que un diagnóstico no es identidad ni destino, solo quien nos creó, tiene la capacidad y potestad de definirnos. Dios n...

En este episodio hablamos con la psiquiatra Nayra Tenorio acerca de la microbiota y la salud intestinal. Respondimos a la pregunta ¿cómo se relacionan las inflamaciones intestinales y nuestra salud mental? Te invito a que disfrutes y compartas este episodio maravilloso. Instagram: @extravagante.mente Para acceder a talleres, mentorías para mujeres y más recursos: www.extravagantemente.comPara orde...

¿Sientes que el miedo a veces paraliza tu vida? ¿Te gustaría tener herramientas concretas para enfrentarlo? En este episodio te comparto los 5 elementos esenciales que no pueden faltar en tu botiquín emocional contra el miedo.🧠 Sin rodeos ni teorías complicadas: hoy no profundizaremos en qué es el miedo, pero si necesitas ese contexto, te invito a escuchar el episodio “La tríada del inframundo: m...

¿Se puede creer en Dios y tener depresión? Por años pensé que mi fe era suficiente para estar bien. Iba a la iglesia, conocía versículos de memoria, oraba. Pero la verdad es que conocía de Dios, no lo conocía a Él personalmente. Y mientras mi vida religiosa seguía su curso, dentro de mí todo se desmoronaba. ✨ Me sentía cansada, sin fuerzas. ✨ Huí de todo lo que me dolía. ✨ La ansiedad y la depr...

En este episodio hablamos acerca de la muerte y cómo los creyentes podemos encontrar consuelo en medio de los momentos de pérdida y dolor.  Fue una agradable plática con el psicólogo y pastor, David, Firman, autor del libro Cómo enfrentar la muerte. Te invito a que descubras cómo por medio de principios bíblicos y psicológicos se puede elaborar el duelo, validar emociones como la tristeza, la ira...

Acá hablamos de salud mental y fe práctica. Espero que disfrutes, aprendas y renuevas tu mente, de manera que puedas vivir extravagantemente. ¡Un abrazo!

En este episodio te explico por qué estas tres emociones conforman la tríada del inframundo y cómo afrontarlas. Recuerda darle like al video y suscribirte al canal para más videos. También puedes visitar mi página web para continuar tu formación a través de libros, talleres y mentorías: www.extravagantemente.comInstagram: @extravagante.mente

Si sientes que el tiempo te controla y si sientes que necesitas más horas para hacer todo lo que tienes en tu lista de pendientes, este episodio es para ti. Dios no te diseñó para estar drenada y frustrada; Dios te creó para vivir una vida abundante y libre. El episodio de hoy te da 5 estrategias para establecer prioridades y ser productiva y efectiva. Para información de libros, talleres y mentor...

En este episodio encontrarás las leyes del amor, el trabajo y la amistad expuestas por el eminente psiquiatra español Enrique Rojas, con quien tuvimos la oportunidad de hablar acerca de estos temas que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana y que pueden hallar en profundidad en su libro TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA VIDA. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS...

En este episodio encontrarás las características de alguien que tiene flexibilidad cognitiva y cómo alguien puede desarrollar esta capacidad. Adicionalmente, encontrarás la descripción y las bondades del pensamiento minimalista, un tipo de pensamiento que sirve mucho a la hora de renovar la mente, el cual puedes indagar a profundidad en el libro Cambia tu mente. Recuerda: 1. Puedes adquirir el tal...

Acá te comparto la perspectiva bíblica y científica de la neuroplasticidad y renovación del entendimiento. Recuerda: 1. Puedes adquirir el taller virtual GESTIONA MEJOR TUS EMOCIONES POR MEDIO DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA: https://www.extravagantemente.com/talleres 2. Puedes descargar gratuitamente la revista extravaganteMente: https://www.extravagantemente.com/revista 3. Puedes comprar mis libros...