Exploratrice de l'intime

L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce terme ne vous dit rien, pas de panique. Dans cet épisode vous aurez toutes les clés pour comprendre les causes de ce phénomène. Avec en prime, le...

S'il y a bien une mauvaise habitude à éliminer, c'est bien celle-là. Deviner pourquoi ? Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésithérapeute, avec en bonus de nombreux conseils pour prévenir toute récidive. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Rééducation périnéale féminin...

Vous avez déja fait vos exercices de rééducation périnéale debout ? Découvrez pourquoi c'est une étape incontournable dans votre rééducation. Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien.  Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode ! Bonne écoute ! Ressources mentionnées : ANAES, 2003, Recommandation sur la prise e...

Qui a dit qu'éviter de boire permettait d'avoir moins de fuites urinaires ? Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le temps passe et passe et passe ... Et c'est le moment du bilan ! Est-ce que cette année était à la hauteur de vos attentes ?  Dans cet épisode, je vous partage ce qui me semble essentiel d’emporter avec soi, pour cheminer avec confiance vers cette nouvelle année !  Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris...

La fin de l'année arrive avec son lot de réflexion et de décisions. Je vous en partage quelques-unes... Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale !  On y parle de vaginisme et Slow sex. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes Épisode 46 - Mon avis sur le livre Slow sex 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé...

Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures. ⚠️  Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer ! Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Slow sex- S’aimer en conscien...

Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ? Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il est temps de varier les plaisirs !  Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : “Slow sex - S’aimer en pleine conscience” (A. et J.F Descombes) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter...

Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ? Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ?  Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies.  Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Oh nut EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comm...

Si il y a une chose que la pénétration n'est pas, c'est... Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si on vous a déjà parlé de dilatateurs vaginaux, mais que vous n'avez aucune idée de comment les utiliser voici le mode d'emploi parfait pour vous.  On reverra en détail la meilleure façon d'utiliser les dilatateurs vaginaux avec un bon nombre de petites astuces pour faire en sorte que ce moment reste le plus agréable possible.  Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginau...

Voila une astuce qui vous permettra d'envisager l'utilisation des dilatateurs avec plus sérenité et de détente. Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond.  Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginaux   Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Insc...

Ce n'est pas la taille qui compte quand on utilise ses dilatateurs vaginaux. J’ai parfois des patientes qui sont tellement focalisées sur leur goal, à savoir intégrer des pratiques pénétratives dans leur sexualité, qu’elles oublient certains éléments essentiels pour l’atteinte cet objectif. Écouter cet extrait du prochain épisode pour découvrir ce qui compte vraiment dans votre progression ! Retro...

Le consentement éclairé, vous en avez déjà entendu parler ? C'est une notion clé pour pouvoir se sentir à l'aise avec les professionnels de santé que l'on consulte. Dans cet épisode, je vous expliquerais ce qu'est le consentement éclairé, pourquoi il est nécessaire pour qu’une consultation se déroule au mieux et comment on l'applique en pratique.  Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Episo...

Et si on arrêtait de se juger et de culpabiliser de mettre sa sexualité en pause ? Il y a mille et une raison de faire ce choix et pourtant, on finit souvent par se le reprocher. Cet épisode vous donnera des clés pour vous aider à déculpabiliser et surtout voir l’impact positif de cette décision sur vous et votre sexualité. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime...

Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic. Bonne écoute ! Pour n...

Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents.  Bonne écoute ! Sou...

Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits ! Bonne écoute. Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyne (Iprad) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.