Astrid B.
Exploratrice de l'intime
Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨ Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité. Chaque semaine, on fera...
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Episodes
5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à redécouvrir) 24.12.2024 19:53
Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-...
Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir) 17.12.2024 5:34
Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons , partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenu...
Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir) 10.12.2024 6:29
Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ? Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des i...
5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir) 03.12.2024 16:27
Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils ! Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsle...
(Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir) 26.11.2024 31:33
Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ? 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, in...
8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir) 19.11.2024 26:27
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel . Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices prat...
Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir) 12.11.2024 22:58
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Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir) 12.11.2024 29:03
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C'est pas une histoire de lâcher prise 06.11.2024 3:57
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5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir) 05.11.2024 13:26
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Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir) 29.10.2024 21:18
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Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir) 29.10.2024 24:45
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Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir) 22.10.2024 9:21
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Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir ) 15.10.2024 26:49
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8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir ) 08.10.2024 20:19
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J'ai besoin de ton aide.. 15.09.2024 1:04
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse...
EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi 16.07.2024 6:00
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Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74 09.07.2024 1:01:11
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EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès 02.07.2024 7:50
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Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73 25.06.2024 39:44
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Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan 18.06.2024 7:03
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Parcours d'Explo - Comprendre et guérir de la vulvodynie et du vaginisme avec Lisa Dayan #72 11.06.2024 54:15
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Explor'Action 11 - Pratiquer une respiration au service de la décontraction de ton périnée 04.06.2024 10:20
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Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71 28.05.2024 8:51
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Explor'Action 10: L'importance de planifier des moments intimes dans sa sexualité 21.05.2024 6:29
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse...
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