entspannte Mama | entspanntes Kind

Hast du schon eine Entspannungspraxis, aber es fühlt sich noch nicht rund an oder möchtest du eine Entspannungspraxis finden? 🧘🏻‍♀️☝🏻 In dieser Folge teile ich 3 Fehler auf dem Weg dort hin, die du unbedingt vermeiden solltest. Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du hast Interesse am Kurs "Mein Weg zur inneren Ruhe"? Schreib mir gern: https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️ Wenn du mich bei der zu...

In der letzten Folge bist du als Herbstblatt 🍁 durch die Natur geschwebt... heut lassen wir UNSER Herbstlaub 🍂 fallen. Wir werfen unseren Ballast 🪨 - unsere Altlasten los und machen uns bereit für Neues. 🌱 Bist du dabei? Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine...

Heut nehme ich dich wieder mit ins Land der Fantasie. 🌈 Wie du vielleicht schon weißt, kann eine Fantasiereise sehr entspannend wirken. Also lehne dich zurück und lausche der heutigen Folge. 😌🍁 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g...

Was hat uns "Sumsi" 🐝 zu sagen und wie trägt sie zu eine entspannteren Leben bei? 🤭 Sei neugierig! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere ger...

Wir haben ihn immer dabei... unseren Atem! 🌬️ Und er ist ein so wichtiges Tool, doch meist unterschätzt. 🫶🏻 Komm zurück in die gesunde Atmung und nutze die Vorteile, die es gratis dazu gibt. 🥰 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g....

Entspannt wieder Kind sein! 👶🏼 Klingt toll? 😍 Dann erinnere dich an ausgelassene Kindertage und beobachte doch mal kleine Kinder, denn wir können uns so einiges bei ihnen abschauen. 😅 Heut nenne ich dir 10 Dinge, die wir wieder lernen dürfen, um einen entspannteren Alltag zu erleben. 🔟💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Sp...

Heut gibt es eine kleine, aber feine Podcast-Episode. 🙌🏼 Kennst du das? Du hast viel zu viel zu tun. Du funktionierst meist nur irgendwie und hast den Eindruck, dass das nie ein Ende hat? 🥵 Dann lass dich doch heut einfach mal ein wenig "mutivieren"! 💪🏻😌 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich...

Aus gegebenen Anlass teile ich mit dir 11 Tipps für einen stressfreieren Umzug. 📦🧘🏻‍♀️ Leider wird es damit nicht komplett stressfrei, aber ein wenig leichter. 🥳 Und das ist auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. 🎯 Wir haben soweit das meiste überstanden und uns nun wieder normale Abläufe und Leichtigkeit verdient... 🏁😇 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃,...

Hallo und willkommen zurück - heut nochmal zum Thema Meditation. ☺️Meditation ist so wertvoll. 🥰 Denn nur wenn deine Gedanken ruhen, kannst du deine wahren Antworten auf viele Fragen finden. 💭 Nebenbei aktivierst du deinen Parasympathikus und findest zur inneren Ruhe. 💡 Heut arbeiten wir an deiner Meditationsroutine 🗓️ und zum Abschluss gibt es wieder eine kleine Meditation - diesmal ohne Gequa...

Willkommen zurück, willkommen Alltag! 🫣 Aber wo bleibt Zeit für unsere Entspannungspraxis? ⌛️ Heut werde ich für dich Stolpersteine zum Thema Meditation beiseite kicken! 🦿 Zum Abschluss gibt es auch eine kleine Meditation zum einstimmen. 🧘🏻‍♀️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich n...

Dies ist die letzte Hitzefrei-Folge ☀️ Auch mich holt Stück für Stück der Alltag ein und am Veröffentlichkeitstag dieser Folge, beginnt ein neues Schuljahr, ein neues Kapitel, viel Veränderung und viel Neues für mich. 🗓️ Damit auch du brauchbares Neues in dein Leben ziehst, gebe ich dir heut entsprechende Impulse. 💡 Viel Spaß beim Hören. 🎧 Bis bald! Deine Nadine ☺️

Dies ist die letzte Folge aus Zingst, dafür inkl. Meeresrauschen. ☀️🌊 Der Kuralltag ist für mich zum Alltag geworden… und irgendwie fehlt er mir jetzt schon. 🫶🏻 Fällt es dir auch schwer, manche Dinge loszulassen, obwohl es alternativlos ist oder einfach viel besser für dich wäre? 🥹 Viel Spaß beim Hören. 🎧 Bis bald! Deine Nadine ☺️

Diese Folge erreicht dich ebenso aus Zingst. ☀️🌊 Wir sind super im Kuralltag angekommen, beschäftigen uns viel mit uns selbst und kommen zur Ruhe. Aber wie steht es eigentlich um dich und deine Sommerurlaubszeit? 🏝️ Ich helfe dir bei der Reflexion. Du brauchst lediglich einen Zettel und einen Stift. ✍️ Viel Spaß beim Hören. 🎧 Bis bald! Deine Nadine ☺️

Diese Folge erreicht dich frisch aus Zingst. ☀️🌊 Manchmal kommt es im Leben anders, als gedacht. Wie man damit umgehen kann, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören. 🎧 Bis bald! Deine Nadine ☺️

Unsere Radtour um den Bodensee liegt hinter uns... 5 Tage, davon 4 Tage aktiv. ☀️ Es war unbeschreiblich schön! 🌊 Wie stehst du zu Aktivurlaub? Lass es mich gern wissen. Bei Spotify darfst du gern voten. ✍️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Bis bald! ☺️ Deine Nadine

Herzlich willkommen zur ersten Sommerfolge - kurz und knackig - heut zum Thema Vorfreude. 😃🎊 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Bis bald! ☺️ Deine Nadine

Nachdem es in der letzten Woche eine kleine Meditation 🧘🏻‍♀️ zum Thema Selbstliebe gab, wird es heut ein wenig praktischer! 💡 Ich teile mit dir 10 Life-Hacks, mit denen du im Alltag immer wieder in deine Selbstliebe zurückfinden kannst. 🥰 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Du möchtest noch mehr Impulse für ein entspanntes Leben? 🤔 Abonniere gern meinen monatlichen Newsletter: 💡 https://seu2.cleverre...

Selbstliebe? ❤️ So ein großes Wort und unverzichtbar, wenn man ein erfülltes, glückliches Leben führen möchte. 😌 Komm mit mir auf eine kleine Reise zu dir selbst! ✈️🧘🏻‍♀️ Apropos Selbstliebe: Du möchtest eine kleine Auszeit für dich und dein Kind / deine Kinder (zwischen 6-9 Jahren), dann könnte der Workshop "Gemeinsam entspannt" 👩‍👦 am 12.07. oder am 14.07. 23 in Dresden für dich interessant...

Heut gibt es die 4. von 4 Folgen zur Körperwahrnehmung... ja, die letzte! 😱 Wenn du magst, höre dir die Folgen 61, 64 und 65 zuvor an. 👂🏻 Du kannst aber auch hier starten. 👀 Falls du dich fragst: Warum das Ganze? Was soll mir das bringen? 💭 Diese Antworten erhältst du in der Folge 62. 💡 Aber nun: Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte...

Achtsamkeit? 🤷🏻‍♀️ Schon 1000 mal gehört, doch integrierst du sie bereits in deinen Alltag? 🫣 Und wozu ist das ganze gut? Heut gibt es ein paar Impulse für dich, wie du es leicht umsetzen kannst. 💡 Mit freundlicher Genehmigung von SEOM (Patrick Kammerer) hörst du auch einen Ausschnitt aus seinem Song "Achtsamkeit". 🎶😌 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empf...

Und es geht in die nächste und somit vorletzte Runde zur Körperwahrnehmung. 🦵🏼👀 Achte doch mal beim Praktizieren darauf, wirklich nur die besagten Körperteile zu bewegen. ‼️ Das ist gar nicht mal so einfach! Oder wie geht es dir damit? 💭 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte ihn bspw. auf Apple Podcast ✍️ Spotify ✍️ Facebook: https://w...

Endlich ist es soweit! 😃 Die Körperwahrnehmung geht in die nächste Runde. Du kannst gern hier direkt starten oder zuvor die Folge 61 anhören. 👂🏻 Es liegt ganz bei dir. In dieser Folge geht es um deine Füße und was deine Gangart über die aussagt. 👣 Sei gespannt! Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und / oder schreib mir eine Rezension: 🥰 - auf Apple Podcast: h...

Da bin ich nun endlich wieder mit einer neuen Folge "ENTSPANNTer erLEBEN". 🥳 Schön, dass du wieder rein hörst. Bei mir ist ja so einiges passiert. 😱 Gern teile ich meine 3 größten Learnings aus einer schwierigen Zeit mit dir! Es wird also (mal wieder) persönlich. 🥰 Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib gern eine Rezension bei: - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/...

Manchmal passieren Dinge, die man nicht erwartet hätte und in denen man besonders flexibel und stark sein muss…

In der letzten Woche hast du in deinen Körper hinein gespürt. 🧍🏻‍♀️ Aber warum machen wir das ganze? Welchen Effekt hat die Körperwahrnehmungsübung? 💬 Genau um dieses Thema geht es heute.  Solltest du mir schon länger folgen, freue ich mich natürlich auch über ein Feedback von dir, gern bei Apple Podcast, Spotify oder bei Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️  Vielen Dank...