entspannte Mama | entspanntes Kind

Wenn das eigene Kind verliert, enttäuscht ist oder einen Misserfolg erlebt, möchten wir Eltern oft sofort helfen. Doch manchmal ist genau das nicht nötig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unseren Kindern zutrauen können, Niederlagen selbst zu erleben – und trotzdem für sie da zu sein. Da sein statt übernehmen, auffangen statt verhindern. 🌱 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du wei...

Manchmal geben wir alles – und trotzdem geht etwas nicht so auf, wie wir es uns vorgestellt haben. In dieser Folge geht es um Enttäuschungen, Niederlagen und einen Perspektivwechsel, der helfen kann: Ein gescheiterter Plan bedeutet nicht, dass du gescheitert bist. Und vielleicht steckt in einer Niederlage sogar etwas, das wir erst auf den zweiten Blick erkennen. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰...

Was passiert eigentlich mit unseren Jungs in dieser besonderen Phase? Warum ziehen sie sich zurück, reagieren plötzlich so heftig – und wie können wir als Mama trotzdem in Verbindung bleiben? Franziska von Oppen gibt Einblicke, macht Mut und zeigt, wie wir unsere Söhne besser verstehen und durch die Pubertät begleiten können. ❤️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du weiterführende Links...

Was passiert eigentlich mit unseren Jungs in dieser besonderen Phase? Warum ziehen sie sich zurück, reagieren plötzlich so heftig – und wie können wir als Mama trotzdem in Verbindung bleiben? Franziska von Oppen gibt Einblicke, macht Mut und zeigt, wie wir unsere Söhne besser verstehen und durch die Pubertät begleiten können. ❤️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du weiterführende Links...

Der Sommer geht langsam – und vielleicht macht dich das ein bisschen wehmütig. 🍂 Eine persönliche Folge über Abschied, Veränderung, das Großwerden unserer Kinder und die kleinen letzten Male, die wir oft erst im Rückblick erkennen. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du weiterführende Links, die dich interessieren könnten: Crowdfunding 01.09.-30.09.2026: https://nadine-firl.de/startne...

„Keine Lust!“ – faul oder steckt etwas anderes dahinter? In dieser Folge schauen wir mit der Mama-Brille auf Überforderung, Müdigkeit, fehlende Motivation, Zocken & Co. – und darauf, warum es sich lohnt, erst neugierig zu werden, bevor wir urteilen. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du weiterführende Links, die dich interessieren könnten: Crowdfunding 01.09.-30.09.2026: https://nadin...

Hausaufgaben, Vokabeln, Frust am Küchentisch – für viele Familien bedeutet Schulzeit auch jede Menge Stress. In dieser persönlichen Folge erfährst du, warum mich body'n brain® nicht mehr losgelassen hat, was Bewegung mit Lernen und unserem Gehirn zu tun haben kann und warum ich diese Methode von Marco Schnabl und Thilo Schneider nach Dresden bringen möchte. 💛 Und ich erzähle dir von meinem neuen...

Was haben ein kleiner Junge, eine Qualle und zwei Urlaubsmomente gemeinsam? 🪼 Mehr, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erzähle ich dir von zwei Begegnungen, die mich in den Sommerferien sehr bewegt haben. Es geht um Mut, Verantwortung und die Frage, warum wir oft darauf warten, dass jemand anderes handelt. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du weiterführende Links, die dich inter...

Die Sommerferien sind vorbei – und plötzlich klingelt wieder der Wecker, der Kalender füllt sich und der Alltag hat uns zurück. Doch muss damit auch die Leichtigkeit der Ferien verschwinden? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die schönen Momente des Sommers mit in den Familienalltag nehmen kannst, warum kleine Rituale so wertvoll sind und wie dir der Neustart nach den Ferien entspannter g...

Die Sommerferien sollen die schönste Zeit des Jahres sein – und trotzdem bringen sie oft Stress, volle To-do-Listen und jede Menge Erwartungen mit sich. In dieser Folge spreche ich über die größten Sommer-Stressfallen und teile einfache Tipps für entspanntere Ferien. Außerdem verabschiede ich mich in die Sommerpause und habe ein paar sommerliche Podcast-Empfehlungen für dich dabei. ☀️ Viel Spaß be...

Dein Kind wird größer, selbstständiger und geht immer mehr seinen eigenen Weg? Dann kennst du vielleicht dieses Gefühl aus Stolz, Freude und einem kleinen Ziehen im Herzen. ❤️ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Großwerden unserer Kinder kein Verlust ist, sondern der Beginn einer neuen Phase – für unsere Kinder und auch für uns Mamas. Eine Folge über Vertrauen, neue Möglichkeiten, klei...

Künstliche Intelligenz wird bleiben. Doch was bedeutet das für unsere Kinder? Müssen sie möglichst früh KI nutzen lernen? Oder werden ganz andere Fähigkeiten wichtiger? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kreativität, kritisches Denken, Selbstwirksamkeit und echte Erfahrungen in einer digitalen Welt wertvoller werden denn je. Außerdem erfährst du, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, K...

KI verändert gerade unsere Welt – aber kann sie auch den Mama-Alltag leichter machen? 🤖❤️ In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah darüber, wie KI bereits heute Familien unterstützen kann, welche Chancen darin liegen und warum wir trotzdem bewusst und kritisch bleiben dürfen. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du Links zur aktuellen Folge und wie du mit mir weiter arbeiten ka...

KI ist längst Teil unseres Familienalltags – auf TikTok, YouTube, in der Schule oder bei den Hausaufgaben. Und viele Eltern fragen sich: Wie begleite ich mein Kind durch diese neue digitale Welt? In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah über die Unsicherheit vieler Eltern, über Chancen und Sorgen rund um KI – und darüber, warum Kinder keine perfekten Medienexperten brauchen, sondern Erw...

In Teil 4 der Serie geht es darum, wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst – ohne Druck, ohne Perfektion. Du erfährst: ✨ wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann ✨ warum kleine Momente den Unterschied machen ✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommst Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://w...

In Teil 3 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ schauen wir hinter dieses Muster. Du erfährst: ✨ warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst ✨ welche „inneren Stimmen“ dich antreiben ✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst 💛 Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide:...

In Teil 2 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ geht es um akute Überforderung im Mama-Alltag. Du erfährst: ✨ was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird ✨ warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert ✨ und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-...

Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht mehr.“ In dieser Folge schauen wir hinter dieses Gefühl – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Überlastung. Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/ Hat dir diese Folge gefallen...

Nach der 200. Jubiläumsfolge möchte ich dir heute einfach Danke sagen. Danke, dass du da bist. In dieser Folge schenke ich dir eine besondere Meditation – für Momente, in denen du viel trägst und einfach mal nichts mehr halten musst. Lehn dich zurück, atme durch und lass dich ein Stück begleiten. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Nur noch für kurze Zeit: Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://w...

200 Folgen… und diese hier ist etwas ganz Besonderes. Denn sie gehört euch. Ihr habt eure Fragen persönlich an mich und rund um den Mama-Alltag mit mir geteilt – ehrlich, offen und mitten aus dem Leben. In dieser Jubiläumsfolge beantworte ich einige davon und nehme dich mit in Gedanken, die dich stärken, entlasten und dir neue Perspektiven schenken dürfen. Vielleicht ist deine Frage dabei. Viellei...

Viele Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schnell, laut und fordernd ist. Aktuelle Zahlen zeigen: Jedes vierte Kind ist innerlich belastet, viele erleben Druck, Unruhe oder fühlen sich nicht richtig gesehen. In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Kinder heute wirklich brauchen – und wie du sie im Alltag stärken kannst, ohne zusätzlichen Druck. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier...

Ich teile mit dir meinen einfachen 5-Schritte-Plan, der dir hilft, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen – ohne zusätzlichen Druck. Außerdem wartet ein kleiner Selbsttest auf dich, der dir zeigt, wo du gerade stehst. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge: Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadin...

Warum sind wir im Mama-Alltag manchmal so schnell gereizt? Warum fühlen wir uns ständig müde – und kommen trotzdem nicht richtig zur Ruhe? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn der Alltag zu viel wird. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-3941...

Viele Mamas wünschen sich mehr Ruhe im Alltag – und trotzdem klappt es oft nicht, Entspannung wirklich zu integrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über die 3 größten Entspannungs-Mythen im Mama-Alltag.💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ neue Webinar-Termine oder Aufze...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht gefühlt? 🦋 In dieser Folge lade ich dich ein, innere Schwere loszulassen und wieder mehr Freude, Weite und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag einzuladen. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Min...