entspannte Mama | entspanntes Kind

Zauberumhang, was ist das denn? 🦸‍♀️ Heut wird es magisch! 🪄 Ich zeige dir ein Tool aus den Zauberkräften vom Lieblingsfach (Herzsache.jetzt). Mit dieser Zauberkraft werden dein Kind und du resilienter. 🎶 Der Ausschnitt aus dem Song „Zauberkräfte“ am Ende der Folge ist von SEOM (Annika Dietmann, Jack Center). Sei gespannt und lausche der heutigen Folge! 🎧 Im kostenlosen Mitmach-Adventskalender...

Die Vorweihnachtszeit 😍 – eine Zeit voller Magie, Lichterglanz und Vorfreude? Nun ja, geht es dir auch manchmal so, dass der Weihnachtszauber zu einem Weihnachtswahnsinn zu kippen droht? 🎄In dieser Folge schauen wir uns an, wie wir die Vorweihnachtszeit mit der Familie bewusst und entspannt gestalten können – weg vom Stress, hin zu besinnlichen Momenten. Und ich habe eine kleine Überraschung für...

🤖 “Der wilde Roboter“ - Was ist denn das bitte für ein Film? Warum dieser Familienfilm die Mamas zum Weinen bringt und was wir daraus lernen dürfen. 🥹 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du hast den Film gesehen? Schreib mir gern dazu im Q&A-Bereich bei Spotify oder unter ⁠https://www.nadine-firl.de/kontakt 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder A...

Innere Unruhe: Diese Momente, in denen man einfach nicht zur Ruhe kommt, der Kopf voll ist und die Gedanken kreisen, obwohl man doch eigentlich entspannen möchte. Ich kenne das so gut, und vielleicht geht es dir auch gerade so. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Tipps und Techniken an die Hand geben, wie du diese innere Unruhe loswerden kannst.🍂 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge g...

Herbst und Winter bringen oft Müdigkeit und weniger Antrieb mit sich. Vielleicht spürst du schon, dass du morgens schwerer aus dem Bett kommst oder dich weniger motiviert fühlst, den Alltag zu meistern. Aber ich verspreche dir: Es gibt einfache Wege, wie du auch in der dunklen Jahreszeit wieder Energie tanken kannst. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du den Herbst und Winter aktiv und positi...

Heute geht es um ein Thema, was uns irgendwie alle betrifft. Fühlst du dich auch immer wieder digital gehetzt und gestresst? 📲 Dann kommt die heutige Folge wie gerufen! 📵 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google...

Heute bringe ich dich und wenn du magst, auch deine Kinder ins Land der Fantasie. Macht es euch bequem und lauscht der heutigen Fantasiereise. 🦊🍂 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/ Du möchtest mit mir gem...

Der Herbstwind bläst kräftig und rüttelt so einiges durcheinander. Lass uns den frischen Wind nutzen, um ein wenig Ordnung in den Familienalltag zu bringen. 🌬️🍂 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/ Du möchte...

Die Challengewoche "Mama-chill-doch" liegt hinter mir bzw. uns. Heute teile ich meine Learnings aus 5 Tagen Challenge und bin mir sicher, dass auch du ein paar Erkenntnisse daraus mitnehmen kannst. Und Achtung: Es gibt auch ein Gewinnspiel, hör also unbedingt bis zum Schluss. 😃🍀 Viel Spaß beim Hören! 🎧 zu Learning Nr. 3: Empfehlungen sind Gold wert! Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie...

Deine Stimmung sinkt mit dem "Kürzerwerden" der Tage? Der Sommer schwindet und deine Motivation auch? Du steckst womöglich im Sommerblues fest. Lass uns heut aktiv etwas dagegen tun! 💪🏻 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest mit mir gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Perfektionismus gehen? "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas" findest du hier: https://www.nadine-firl.de/perf...

Du bist perfektionistisch veranlagt? Du bist eine anspruchsvolle Mama und weißt, dass du dir oft die Messlatte zu hoch legst und deine Ansprüche sind manchmal überzogen? 🧐 Du merkst, dass dir dein Perfektionismus mehr im Weg steht, als dass er dir etwas bringt? Dann kommt diese Folge wie gerufen!💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest mit mir gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Perfektionismus...

Keine Zeit für Entspannung? Dann habe ich heut die Lösung für dich! Nutze die Macht der kleinen Pausen und finde Mini-Rituale für mehr Gelassenheit. ⏳Warum sie wichtig sind, wie man sie gestalten kann, wie man sie in den Alltag integrieren kann und wie sie wirken ... all das gibt es heut für dich.💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest mit mir zusammen kleine Schritte gehen und eine gechillte Mam...

Warum fällt es denn Mamas so schwer, zu entspannen? 🤪 Diese Folge ist eine sehr besondere Folge. Denn du hast die Möglichkeit, nach dieser Folge mit mir zusammen zu arbeiten und das ganz unkompliziert. Dein Invest: lediglich 10-15 min deiner wertvollen Zeit. 🥳 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest mit mir zusammen kleine Schritte gehen, um eine gechillte Mama werden? 😎 Dann komm in meine gratis...

Diese Folge knüpft an die von letzter Woche an. ⛓️ Heut geht es darum, wie du deine Vorhaben und Ziele erfolgreich mit kleinen Schritten bewältigst!💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest mit mir zusammen kleine Schritte gehen, um eine gechillte Mama werden? 😎 Dann komm in meine gratis 5-Tage-Challenge "Mama-chill-doch" - Für mehr Infos schau doch gern hier vorbei 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de...

Du bist wundervoll, einzigartig und größer als du bisher dachtest! 😍 Glaubst du nicht? Vor kurzem hatte ich ein Erlebnis, nach dem ich von mir selbst überrascht und extrem stolz war. Und damit du auch öfter in den Genuss dieses Gefühls kommen kannst, teile ich heut meine Learnings mit dir. 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du möchtest über dich hinaus wachsen und eine gechillte Mama werden? 😎 Dann kom...

Ferien vorbei - die Schule geht wieder los. Ist dein Kind entspannt und freut sich auf die Schule oder steckt es bereits wieder im Schulstress? Heut gebe ich dir 5 Tipps für einen entspannteren Schulalltag an die Hand. Viel Spaß beim Hören! 🎧 Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit/ Hier kommst du zur Warteliste...

Sommer, Sonne, Urlaubsfreuden... schon vorbei? ⛱️🍉👙🏝️🍹 Heut zeigt sich der Podcast im neuen Gewand und wir kehren gedanklich in die letzten Sommerwochen zurück. Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du magst deine Urlaubserkenntnisse mit mir teilen? Schreib mir gern an https://www.nadine-firl.de/kontakt/ Unseren Youtube-Freizeit-Kanal findest du hier: https://www.nadine-firl.de/freizeit/ Den Gelassenheitsgu...

Sommer, Sonne, Urlaubsfreuden... bald ist es so weit! 😎⛱️🍉👙🏝️🍹 Ich verrate dir heut, wo man mich in der Sommerferienzeit findet und was du machen kannst, wenn du meine neuen Podcastfolgen vermisst. 🥹 Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧 Unseren Youtube-Kanal findest du hier: https://www.nadine-firl.de/freizeit Veranstaltungstipps in Dresden: Montag, 24.06. von 15-17 Uhr Kinderyogaworkshop Diensta...

Du bist immer wieder gestresst? Du möchtest etwas daran ändern? Dann lass uns heut an der Wurzel des Übels packen: deinen Stressoren! 💥 Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧 Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Ma...

Sommer, Sonne, Urlaubsfreuden... wie stehst du zum Sommer? Was bedeutet er für dich? 😎⛱️🍉👙🏝️🍹 Wir bringen heut ein wenig mehr Entspannung in deinen Sommer. 😌 Falls du im Sommer raus in die Natur möchtest, komm doch mit auf Entspannungswanderung in die Sächsische Schweiz. Näheres findet du hier: https://www.nadine-firl.de/mamatraining Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧 Den Gelassenheitsguide - d...

Es ist mal wieder so weit: Eine neue Folge mit sage und schreibe 18 Lebensimpulsen aus dem Abreißkalender "It's all goodies 2022/2023/2024" von Lars Amend. 💡 Um was es diesmal geht? Lass dich überraschen. 🎊 Das ist eine perfekte Folge zum berieseln lassen und philosophieren. 😄 Du hast einen Lieblingsspruch? Dann teile ihn doch gern im Q&A-Bereich bei Spotify mit uns. ✍️ Und nun viel Spaß beim H...

Wolltest du schon immer mal wissen, wie gelassen du wirklich bist? Dann mach heut den Test und finde heraus, ob du eine Zen-Meisterin 🧘🏻‍♀️, Balance-Ballerina 🩰, Gelassenheits-Grenzgängerin 🚶🏻‍♀️, Stress-Hochseilartistin 🪢 oder eine tickende Zeitbombe bist 💣. Trage gern dein Testergebnis in der Umfrage im Q&A-Bereich bei Spotify ein. ✍️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Den Gelassenheitsguide in...

Waldbaden? Was ist das? Ist das dieser esoterische Quatsch, der gerade in Mode gekommen ist? 🔮 Heut kläre ich auf, entschärfe Irrtümer und gebe viele Anreize für deinen nächsten Waldbesuch. 🌳🌷 Du möchtest mit mir gemeinsam Wandern? Hier sind die Termine, die dir mehr als nur eine Auszeit geben: Freitag, 07.06.24 und Donnerstag, 27.06.24 vormittags in der Sächsischen Schweiz. Schreibe mir bei In...

Du möchtest deine Eltern-Kind-Beziehung vertiefen und entspannter mit deinem Kind umgehen? 🧘🏻‍♀️ Dann ist diese Folge perfekt für dich! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Termin für den Mamakurs "Mein Weg zur inneren Ruhe" 5x montags ab 13.05.24 in Dresden Mehr Infos unter: https://www.nadine-firl.de/mamatraining Termine für Eltern-Kind-Yoga 🧘🏻‍♀️🧘🏻 Freitag, 14.06.24 von 16-17 Uhr, Flussa...

Du möchtest deine Morgenroutine auf einen neuen Standard bringen? 🧘🏻‍♀️ Du möchtest mit DER perfekten Morgenroutine wachsen? Dann ist diese Folge perfekt für dich! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektioni...