Entreno, luego existo

En este episodio completamos la estructura de la pierna hablando sobre aductores y abductores así como los gemelos.

Muchas personas dicen que se van a inscribir al gimnasio el lunes porque si se inscriben el jueves van a tirar a la basura sábado y domingo y no quieren regalar el dinero. No lo veas de esa forma, los días previos puedes inclusive utilizarlos de acondicionamiento y no como pretexto, no los veas como días perdidos,velos como días previos al entrenamiento que va a cambiar y mejorar tu estilo de vida

La pierna es un grupo muscular muy grande y porque no decirlo, muy exigente a la hora de entrenarlo, siendo la causa del miedo de muchas personas que prefieren brincarse el día de pierna. Hoy hablaremos sobre tips de estética corporal que nos dan las piernas y que debemos tener en consideración a la hora de ponernos a entrenar.

El músculo del bíceps es un músculo bastante popular, que brinda beneficios más allá de lucir bonito y ser uno de los preferidos por los deportistas y personas que quieran mejorar su estética corporal. También interviene en complemento en fuerza y estabilización cuando realizamos trabajo en otros grupos musculares.

El tríceps es un músculo muy importante que cubre la gran parte del brazo y además ayuda a perder flacidez en ellos.

En este episodio hablaremos sobre el grupo muscular hombro y la recomendaciones que yo hago para que puedas desarrollar lo de una mejor manera.

Hablamos sobre un episodio muy polémico que está circulando en internet sobre la gordofobia y normalizar la obesidad, doy mi punto de vista y hago esta concientizando en la sociedad.

Mucho se dice de las proteínas con cero carbohidratos, pero, ¿valdrán la pena ?

Tips para mujeres parte 2

El femoral es un grupo muscular que hace que la pierna luzca mejor y se vea entrenada, en este episodio hablaremos más a profundidad de ello.

Todos hemos escuchado hablar del óxido nítrico,entonces en este episodio te voy a comentar algunas anécdotas sobre lo que debes de saber antes de consumir este peculiar suplemento.

En esta ocasión nos toca hablar acerca de los quemadores de grasa ¿en verdad serán tan efectivo es como la gente lo dice?

Todos hemos visto en los centros deportivos que venden estos productos llamado Suplementos lo cual nos da mucha intriga para lograr nuestros objetivos en el cambio de la composición corporal hablemos sobre ellos.

En este mes de enero las personas tienden a inscribirse a los gimnasios para mejorar su salud y mejorar su imagen pero nos enfrentamos a un gran problema qué es el aislamiento por parte de los instructores, por ello en este podcast vamos a platicar sobre lo que podemos hacer para tener un progreso favorable.

Profesionista que comenzó sus estudios universitarios a partir de los 45 años, madre de familia y psicóloga de profesión, quién nos cuenta su experiencia sobre el progreso y los obstáculos que tuvo que vencer para lograr posicionarse dónde está hoy en día, sin duda una gran historia donde el deporte juega un papel importante en ella.

En este episodio vamos a comentar la famosa frase de "enero de estorbos en los gimnasios" y como en vez de criticar, debemos enfocarnos en motivar y ayudar a las personas que han decidido después de mucho tiempo a mejorar su salud.

Gracias a todos por hacer este podcast posible, seguiremos el próximo año compartiendo información valiosa para ustedes.

En este episodio vamos a comentar los beneficios y la descripción de la actividad pausas activas.

En este episodio daré una recomendación de la iniciación a la actividad del trote, ya sea en un parque o en una unidad deportiva. No olvides compartir.

Al día de hoy cada vez más profesionales de las del ejercicio egresan sin tener el mayor conocimiento sobre la prescripción del ejercicio, una característica que carece la población en México y la cual necesita ser atendido urgentemente

Muchas veces queremos entrenar y no sabemos si combinar espalda y pecho o bíceps y tríceps, existen miles de combinaciones que se pueden hacer a la hora de iniciar un entrenamiento, hoy platicaremos sobre ello.

El ejercicio va más allá de solo movernos, el ejercicio debe ser un reto para nosotros, si queremos un verdadero reto, debemos esforzarnos un poco más. 

Todos alguna vez hemos escuchado la famosa frase de "por mi genética no avanzo" pues hoy analizaremos este punto y veremos si la genética en verdad hace que no avances en tus objetivos. 

En el presente episodio conoceremos a Lic. Nayeli Castillo, quien forma parte de la cadena de gimnasios Station 24 y nos contará como fue escalando profesionalmente y también nos dará algunos tips para todos los profesionales de la salud y publico en general. 

Muchos de nosotros hemos escuchado que debeos hacer los movimientos lentos y controlados en el ejercicio, y la palabra repetición nos parece similar, pues en este episodio hablaremos sobre las repeticiones en el ejercicio y como es que debe hacerse los movimientos adecuadamente.