Entreno, luego existo

Muchas personas tienen la idea errónea de que no hacer ejercicio está bien porque no están desgastando su cuerpo pero en este episodio hablaremos el porqué están equivocados.

En este episodio vamos a platicar acerca de cómo podemos ayudar a las otras personas a que mejoren su salud por medio de los regalos que damos esta Navidad.

Todavía estamos a tiempo para poder ser acreedores de una promoción en actividades relacionadas con la salud. En este episodio te explico más detalle que es lo que tienes que aprovechar.

El fin de semana participé en una carrera de 5 km, obteniendo el segundo lugar, les platico un poco acerca de todo lo que aconteció

En este episodio, quiero agradecer a todos y cada uno de ustedes, por ser parte del buen posicionamiento de este podcast, que tiene el único fin de que las personas se informen y puedan transmitir los buenos hábitos del ejercicio

En este episodio hablaremos sobre algunos tips que debes tener en cuenta si te quieres inscribir una carrera de 3,5 o 10 km.

En este episodio hablaremos sobre qué debemos hacer si el instructor del gimnasio no nos hace caso.

Muchas veces nos hemos preguntado qué suplementos puedo consumir si me acabo de escribir a un gimnasio. Bueno en este episodio platicaremos acerca de ello.

Estamos acostumbrados a hacer ejercicio con muchas prendas o con traje sauna para que esto nos haga sudar, y por ello tengamos la creencia de qué estamos quemando grasa. La verdad es que esto es sólo un mito y aquí platicamos sobre esto.

En este episodio conoceremos al preparador físico profesional de fútbol (Atlas) el cual nos compartirá experiencia profesional.

Entramos en la temporada de frío y aunque no lo crean el frío es un factor muy importante para que la gente no logre sus metas físicas, porque claro, el frío nos hace quedarnos en la cama calientitos, pero hoy platicaremos sobre esto.

En este episodio hablaremos del por qué no tenemos que dejar hasta el Año Nuevo, el comienzo de nuestra vida saludable con dieta y ejercicio.

La espalda es un grupo muscular fundamental para evitar lesiones realizando otros grupos musculares, también existen mitos sobre su entrenamiento y lesiones propias del grupo muscular. Hablemos más en este episodio.💪🏼

En este episodio les platicaré qué hay detrás de el podcast entreno luego existo y por qué digo lo que digo y por qué hago lo que hago. Disfrútenlo.

En este episodio les platicaré como en ocasiones la flojera nos quiere orillar a no realizar nuestras actividades físicas, a todos nos pasa pero lo importante es ser fuertes.

En este episodio hablaremos sobre el entrenamiento en casa y si es tan efectivo como nosotros pensamos que lo es, además les comparto mi correo electrónico para poderles ayudar en la prescripción del ejercicio ya está en casa o en gimnasio y al igual que mucha gente poder ser partícipe de el mejoramiento de su salud y sus capacidades físicas. Correo electrónico: eluegoexisto@gmail.com

En este episodio hablaremos sobre el entrenamiento de pecho, un grupo muscular muy preciado por hombres pero muy ignorado por mujeres, existen muchos mitos a la hora de querer entrenar pecho y de esos mitos vamos hablar el día de hoy.

La comida y la socialización es algo importante en el ser humano, y si está permitido o no, es algo que hablaremos hoy.

El glúteo es uno de los grupos musculares más importantes que tienden a desarrollar las mujeres y también los hombres pero el día de hoy hablaremos un poquito más sobre algunas verdades

En este episodio completamos la estructura de la pierna hablando sobre aductores y abductores así como los gemelos.

Muchas personas dicen que se van a inscribir al gimnasio el lunes porque si se inscriben el jueves van a tirar a la basura sábado y domingo y no quieren regalar el dinero. No lo veas de esa forma, los días previos puedes inclusive utilizarlos de acondicionamiento y no como pretexto, no los veas como días perdidos,velos como días previos al entrenamiento que va a cambiar y mejorar tu estilo de vida

La pierna es un grupo muscular muy grande y porque no decirlo, muy exigente a la hora de entrenarlo, siendo la causa del miedo de muchas personas que prefieren brincarse el día de pierna. Hoy hablaremos sobre tips de estética corporal que nos dan las piernas y que debemos tener en consideración a la hora de ponernos a entrenar.

El músculo del bíceps es un músculo bastante popular, que brinda beneficios más allá de lucir bonito y ser uno de los preferidos por los deportistas y personas que quieran mejorar su estética corporal. También interviene en complemento en fuerza y estabilización cuando realizamos trabajo en otros grupos musculares.

El tríceps es un músculo muy importante que cubre la gran parte del brazo y además ayuda a perder flacidez en ellos.

En este episodio hablaremos sobre el grupo muscular hombro y la recomendaciones que yo hago para que puedas desarrollar lo de una mejor manera.