Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital

En este episodio, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento tras una ruptura amorosa. Dialogamos acerca de cómo una separación puede desafiar nuestra identidad y estado de bienestar mental, proponiendo tácticas para redescubrirnos y reconectar con nuestro yo genuino. Mi meta es compartirte estrategias para que, en medio de la tempestad de que pueden ser las rupturas, vuelvas a ponerte a ti...

En este episodio nos adentraremos en un tema que toca la fibra de todas las relaciones de pareja: la resolución de conflictos y la importancia de la reparación post-conflicto. En este episodio exploraremos cómo los conflictos, aunque dolorosos, son una parte esencial y normal de cualquier relación. Pero, ¿qué pasa después del conflicto? ¿Cómo se reconstruye la confianza y se sana la herida? Aquí e...

Me tomé muy enserio el tema de ver las cosas desde otra perspectiva, ¡así que hoy les cuento sobre las reflexiones que tuve mientras hice una escalada! En este episodio, les cuento sobre algunas reflexiones poderosas que tuve sobre emprender, relaciones y crecimientos personal que tuve durante esta experiencia. Descubre cómo cada paso en la montaña se convierte en una poderosa metáfora para la vid...

¡Hola, hermosa comunidad! En este episodio, nos adentraremos en la emocionante y, a veces, abrumadora travesía del crecimiento personal para emprendedorxs. Hablaremos de la importancia de mantener la mente abierta, siempre lista para aprender y adaptarse a los cambios. Reflexionaremos sobre la necesidad de reevaluar nuestras metas regularmente y el coraje que requiere modificar nuestro camino cuan...

En este episodio de "Sobreviviendo a la oficina", nos sumergimos en el mundo del estrés laboral y exploramos sus causas, efectos y cómo podemos manejarlo de manera efectiva. A lo largo de nuestra conversación, compartiremos estrategias y consejos prácticos para enfrentar el estrés en el entorno laboral, desde la importancia de establecer límites hasta el arte de la comunicación efectiva....

En el episodio de hoy, abordaremos un tema esencial en cualquier relación de pareja: cómo manejar las diferencias y encontrar el equilibrio para fortalecer nuestro vínculo afectivo. A lo largo de este episodio, exploro cómo las diferencias en una pareja son, en realidad, una manifestación de nuestra individualidad, y cómo podemos apreciarlas y trabajar con ellas en lugar de permitir que se convier...

¿Podemos hacer que las personas cambien? Esta es una pregunta sumamente común, pero la respuesta es mucho más compleja de lo que parece. En este episodio, exploraremos la idea del cambio y cómo influye en nuestras relaciones y en nosotrxs mismxs. Reflexionemos juntxs: ¿Qué significa realmente cambiar? ¿Es posible ayudar a alguien a cambiar sin imponer nuestras ideas? ¿Cómo podemos fomentar el crec...

Este episodio trata sobre aquellas cosas pequeñas que traen valor a la relación. No es solos los grandes gestos o las conversaciones profundas, sino aquellos detalles que van agregando esa sensación de seguridad, amor y familiaridad. En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo reconocer y apreciar estos gestos y cómo podemos ser intencionales a la hora de implementarlos. Si quieres conocer un poco...

En este episodio, exploramos el concepto de esperar las cosas que deseamos en nuestras vidas y cómo aprovechar este espacio y experiencia. El esperar puede ser una experiencia desafiante y es fácil quedar atrapadx en sentimientos de impaciencia, frustración y decepción. Sin embargo, al cultivar un enfoque consciente y agradecido, podemos cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que ya tene...

¿Alguna vez sientes que estás trabajando todo el día, pero sin hacer nada importante? En este episodio, exploraremos el concepto de "trabajo ocupado" o "busy work" y por qué no es productivo, especialmente para avanzar tus proyectos personales o el enfocarte en ti. Hablaremos sobre por qué el "multitasking" pudiera estar yendo en tu contra en vez de tu favor y algunos de los aspectos de autosabote...

Hoy estamos explorando un tema importante que a menudo se pasa por alto en nuestras vidas ocupadas: la importancia de recibir las pausas que la vida nos da. Ya sea que esté trabajando en un gran proyecto, navegando en una relación o enfocándote en su propio crecimiento personal, tomarse un tiempo para hacer una pausa y reflexionar puede marcar la diferencia. Aún cuando estas pausas pueden ser frus...

En las relaciones, es tan importante el recibir como el dar. Y si eres como yo, el recibir atención y cuidado puede resultar MUY difícil, por eso realmente quería grabar este episodio para ustedes. Así que, vamos a explorar qué es el recibir cuidado, por qué es importante, por qué muchas veces nos cuesta, y cómo podemos ir cambiando esta experiencia.  Si quieres conocer un poco más de mí y de...

La forma en la que nos relacionamos tiene un montón de factores que la influencian. En el día de hoy hablaremos sobre los estilos de apego y cómo afectan nuestras relaciones. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seg...

A mí nadie me enseñó a cómo aprovechar el salir en citas. Cuando comencé a salir con personas, mi mentalidad era de intentar transformarme en la versión de mí la cual creía que le iba a gustar a la otra persona. Me enfoqué más en lo que la otra persona pudiese estar buscando, en vez de qué yo estaba buscando. Con el tiempo, he podido transformar estas experiencias en buscar el crear una relación q...

La comunicación es uno de los aspectos más importantes de cualquier relación, incluyendo las relaciones laborales. Por eso hoy quiero hablarles sobre cómo podemos dar críticas constructivas, cómo tener conversaciones incómodas, y lo CRUCIAL que es reconocer lo positivo. Así que, si quieres aprender cómo mejorar la comunicación de cualquiera de tus relaciones, este episodio es para ti ✨  Si q...

Las segundas oportunidades son experiencias complejas, ya sea en relaciones, amistades y hasta espacios laborales. No hay un manual que nos deje saber cuándo y cómo dar las segundas oportunidades o garantizar el resultado que buscamos. En este episodio, hablo sobre mi experiencia con las segundas oportunidades, qué tener en mente si estás considerando el pedir o el dar una segunda oportunidad, y c...

Cuando hablamos de confianza personal, hablamos de una red de experiencias, pensamientos, mentalidades que consistentemente cambian y evolucionan. Así que hoy les quiero hablar un poco de mi recorrido en aprender a confiar en mi misma, desarrollar mi autoestima y entender lo complejo que es aprender a amarme y reconocer mi valor. También les comparto algunas de las herramientas que he utilizado pa...

El escoger con quién o con quienes queremos construir nuestra vida es una de las decisiones más grandes que podemos tomar en nuestras vidas. Nuestras relaciones impactan de una forma muy poderosa la calidad de nuestras vidas, nuestras elecciones y la historia que escribimos sobre nosotrxs mismxs. Por lo tanto, en este episodio quiero comentarles desde mi perspectiva personal, algunas de las caract...

Todo ser humano quiere ser feliz, ese es uno de nuestros más grandes deseos. Pero un deseo aún más grande es el de mantenernos segurxs. Y ahí es donde entra el autosabotaje. En este episodio exploraremos por qué ocurre el autosabotaje, cómo se puede ver en nuestras vidas, cómo trabajarlo, y cómo tenerle compasión.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en I...

Nuestro crecimiento profesional depende mucho de nuestras relaciones. Si no sabemos manejarnos en ambientes profesionales, y poder gestionar las emociones que surgen dentro de estos espacios, nuestro desarrollo puede verse afectado. En este episodio hablaremos sobre cómo la ansiedad social, el evitar conflictos y el people pleasing pueden surgir en el aspecto profesional y cómo podemos enfrentarlo...

Creo que todxs hemos escuchado la famosa frase de "los opuesto se atraen." Y aún cuando entiendo el por qué de esta perspectiva, la realidad es que no estoy del todo de acuerdo con ella. Por eso, en este episodio vamos a profundizar sobre el mito de complementar, qué pudiese estarse activando, y cómo enfocarnos en la compatibilidad.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes...

Las rupturas, no importa cuáles sean, son difíciles. Nadie nunca está del todo preparadx para lo que surge en estas experiencias. Por eso, en el episodio de hoy vamos a entrar a profundidad en el tema y lo que puede surgir para la persona que termina y para la persona a la que le terminan. Hablaremos todo sobre emociones, acciones, confusiones, y todo lo otro que puede surgir en un proceso tan con...

En el mundo se mueven muchas energías, y hoy vamos a hablar de la energía de querer versus la energía de necesitar. Todas las personas necesitan y quieren cosas, pero la forma en la que nos relacionas con cada una de estas experiencias puede hacernos sentir que entregamos nuestro poder, o sentirnos que tenemos oportunidades para tener la vida que deseamos.  Si quieres conocer un poco más de m...

Como personas, pasamos horas y horas en conexión con nuestro trabajo. Ya sea pensando en nuestro trabajo, trabajando, conectando con nuestros colegas, etc. Por esto, y muchas otras razones, explorar el impacto que tiene nuestro lugar de trabajo en nuestra salud mental es crucial. En este episodio exploramos cómo se ve un lugar de trabajo tóxico, su impacto y cómo enfrentarlo.  Si quieres cono...

Las experiencias de rechazo, ya sean amorosas, profesionales, de amistad, entre otras, pueden ser MUY dolorosas. El tema con el rechazo es que es una parte inevitable de la vida. A la vez, puede ser una herramienta SUMAMENTE poderosa para ponerte en el camino de posibilidades que ni considerabas posibles para tu vida. En este episodio te cuento sobre mis diferentes experiencias de rechazo, cómo ca...