Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital

¿Qué pasaría si hicieras una pausa para mirar todo lo que este año ya te ha enseñado? A veces nos enfocamos tanto en lo que todavía falta por vivir que olvidamos reconocer todo lo que ya nos ha transformado. En este episodio hago una pausa para reflexionar sobre esta primera mitad de 2026 y sobre esas lecciones que, muchas veces sin darnos cuenta, terminan cambiando la forma en la que vemos nuestr...

¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir? En este episodio comparto algunas de las lecciones que he tenido que aprender sobre el proceso de soltar. Hablamos sobre el apego, la esperanza, el duelo y los motivos por los que, en ocasiones, seguimos sosteniendo vínculos, historias o posibilidades que ya no tienen un lugar en nuestro presente. A lo largo de esta conversación exploramos qué hace que soltar re...

¿Alguna vez has sentido que tu vida está en pausa mientras todo sigue avanzando a tu alrededor? Hay momentos en los que parece que no estamos llegando a donde queremos estar. Y aunque solemos asumir que nos falta disciplina, motivación o claridad, muchas veces lo que ocurre es algo muy distinto. En este episodio exploramos cuatro patrones que pueden hacernos sentir atrapadxs en el mismo lugar dura...

A veces no nos enamoramos de quién una persona es hoy. Nos enamoramos de quién creemos que podría llegar a ser. Y cuando eso pasa, es fácil empezar a construir expectativas, historias y conexiones alrededor del potencial… más que de la realidad de la relación. En este episodio hablamos sobre cómo identificar cuándo realmente te gusta alguien… y cuándo parte de la conexión está siendo sostenida por...

Hay cosas que no se sienten difíciles porque no tengas capacidad. Se sienten difíciles porque sientes que tienen que salir perfectas. En este episodio hablamos sobre la línea tan fina entre disciplina y perfeccionismo… y cómo muchas veces lo que parece compromiso, preparación o “hacer las cosas bien” en realidad puede estar generando presión, procrastinación y bloqueo. Hablamos de: • cómo se ve el...

En este episodio hago una pausa para contarte cómo se ha visto mi primer trimestre del año. Qué sí se ha alineado con mi vision board, qué no tanto… y por qué. Te comparto lo que me ha funcionado, lo que todavía estoy ajustando y las cosas que me están ayudando a ver mis metas con más claridad y realismo. También hablo brevemente sobre mi experiencia participando en una formación en trauma somátic...

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se desgastan poco a poco… en cómo nos hablamos. ¿Por qué algunas conversaciones escalan tan rápido? ¿Por qué ciertos patrones se repiten, incluso cuando hay intención de hacerlo mejor? En este episodio exploramos cuatro dinámicas de comunicación que pueden deteriorar una relación con el tiempo, en pareja, amistades, familia o incluso en el trabajo, y que m...

¿Por qué una ruptura amorosa se siente tan intensa? ¿Por qué es tan difícil dejar de pensar en esa persona, incluso cuando sabes que la relación no era lo mejor? En este episodio exploramos qué ocurre en tu cerebro cuando atraviesas una ruptura: desde los cambios en dopamina y oxitocina hasta la activación del sistema de apego que puede hacer que el proceso se sienta como una especie de abstinenci...

¿Por qué nos conformamos con menos de lo que merecemos en el amor y en la vida? En este episodio hablamos de ese momento en el que empiezas a justificar lo que te duele, a normalizar la falta de reciprocidad y a aceptar esfuerzos mínimos como si fueran suficientes. Exploramos: Por qué conformarte puede ser un mecanismo de protección emocional. La diferencia entre saber lo que mereces y tolerar men...

Tal vez sigues cumpliendo con tu trabajo, pero algo se siente distinto. Te cuesta más hablar con seguridad, dudas de decisiones que antes tomabas sin pensarlo tanto, o sientes que necesitas demostrar más de lo que antes era natural para ti. En este episodio hablamos de cómo la confianza laboral puede romperse de forma silenciosa, especialmente después del agotamiento, la crítica o una mala experie...

A veces no necesitamos hacer más. Necesitamos soltar. En este episodio hablamos de por qué intentar empezar algo nuevo sin hacer espacio suele llevar al agotamiento. Exploramos cómo las cargas invisibles como límites difusos, urgencias constantes y responsabilidades que no nos corresponden ocupan energía y nos dejan sin margen para sostener cambios reales. También reflexionamos sobre qué implica s...

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado? ¿Que, a pesar de tu preparación y esfuerzo, podrías ser descubierto como “un fraude”? Eso tiene nombre: síndrome del impostor . En este episodio te acompaño a explorar, desde una mirada cercana y basada en la experiencia humana: Qué es el síndrome del impostor y por qué aparece (incluso en etapas recientes de tu vida) Cómo se manifiesta em...

En este episodio hablamos de ese momento en que una relación casual empieza a mover emociones que no esperabas. Exploramos por qué algunas personas se enganchan rápido, qué pasa internamente cuando lo “casual” activa viejas inseguridades, y cómo el apego ansioso puede aparecer incluso en dinámicas donde no hay compromiso. No se trata de juzgarte ni de pretender que “debería darte igual”. Aquí vamo...

A veces creemos que estamos buscando la excelencia, cuando en realidad solo estamos intentando probar que valemos. Este episodio explora una de las trampas más silenciosas del perfeccionismo: la necesidad de demostrar que somos suficientes. Hablamos de cómo nace este patrón, cómo se manifiesta en distintos ámbitos —desde el trabajo hasta las relaciones— y cómo soltar esa necesidad de demostrar pue...

A veces cumplimos con todo el mundo, menos con quien mira desde el espejo. Prometemos descansar, priorizar lo que importa, hacer pausas… y al final, terminamos dejando eso para después. Pero cada promesa rota va erosionando algo dentro: la confianza que tenemos en nuestra persona. Este episodio explora cómo ese patrón silencioso puede afectar la forma en que te ves, tus límites y tu conexión inter...

¿Estás en ese punto donde sabes que algo ya no pertenece en tu vida… pero igual no quieres soltar? Este episodio te acompaña en ese espacio incómodo entre el apego, el duelo anticipado y la decisión que duele, pero sabes que es necesaria. Hablamos de procesos que te invitan a escuchar tu intuición, de la culpa que aparece al priorizarte, y del poder que hay en comenzar una nueva historia contigo a...

¿Sientes que el trabajo te está drenando, aunque no estés haciendo “tanto”? Este episodio te ayuda a identificar las pequeñas fugas de energía que pasan desapercibidas, pero te desgastan todos los días. 🎯 Hablamos de hábitos cotidianos que te agotan sin que lo notes, decisiones mínimas que pueden devolverte enfoque, y formas concretas de dejar de cargar con lo que no te corresponde. Una invitació...

¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres? En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin compromiso: cuándo pueden ser saludables, cuándo empiezan a hacerte daño y cómo saber si lo estás eligiendo con claridad o desde el miedo a estar en soledad. Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto” pero terminaste confundidx o...

¿Te cuesta aceptar ayuda, incluso cuando más la necesitas? Este episodio es para quienes sienten que siempre deben poder con todo, aunque por dentro estén al límite. Aquí vas a encontrar una conversación honesta sobre lo que a veces nos impide recibir apoyo, cómo eso impacta nuestra salud mental y qué puede cambiar cuando empezamos a permitirnos ser cuidados. Si alguna vez has sentido que depender...

¿Haces listas de tareas todos los días y aún así sientes que no avanzas? ¿Tu to-do list te abruma más de lo que te ayuda? En este episodio de solo 15 minutos te explico por qué tu lista de pendientes no está funcionando y cómo transformarla en una herramienta que realmente te acompañe. Descubre 4 errores comunes que cometemos al organizar nuestras tareas, incluso si somos personas organizadas y co...

En este episodio te comparto tres green flags que he aprendido a valorar profundamente en las relaciones románticas. Hablamos de lo que se siente cuando alguien realmente suma, cuando hay espacio para respirar y ser, cuando el vínculo se construye con calma y no desde el miedo. Estas señales no siempre hacen ruido, pero cuando están, se sienten. Y transforman la forma en que nos relacionamos. Si e...

¿Te pasa que hay días en los que todo se siente fuera de tu control? Días en los que pierdes el foco, la energía o simplemente la conexión contigo. Este episodio es una pausa para cuando nada tiene claridad, y lo único que puedes hacer es volver a lo básico: escucharte, reconectar y elegir lo que sí puedes cuidar hoy. Aquí te comparto 3 preguntas simples pero profundas para cuando sientes que perd...

¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres? ¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que dejen de contar contigo? Este episodio es una guía para dejar de complacer por miedo y empezar a elegirte desde el respeto, el cuidado y la empatía. Exploramos por qué a veces decir que no se siente tan difícil, y cómo empez...

No todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado. Este episodio no es para darte una respuesta tajante. Es para ayudarte a reconocer cuándo estás forzando algo que no te elige de vuelta, y cómo soltar sin sentirte en deuda contigo. Aquí hablamos sobre: • Las señales de que estás persiguiendo lo que n...

Hay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece imposible. Este episodio está hecho para esos momentos. Aquí encontrarás herramientas reales para atravesar una etapa difícil sin desconectarte de ti, sin exigencias ni frases vacías de motivación. En este episodio nos en...