En tus términos

En el episodio de hoy hablamos sobre las creencias, bloqueos y saboteadores comunes que están presentes en los inicios de un emprendimiento y que nos llevan a dar vueltas a las ideas, consumir mucho contenido, y a no tomar acción. ✍🏼Propuesta práctica interactiva: Escríbeme en Instagram (@lady.meraki) o a ester.ladymeraki@gmail.com y cuéntame qué te está parando, qué te bloquea, y con qué creenci...

En el episodio de hoy hablamos sobre la fina línea que a menudo encontramos entre el autocuidado y autosabotaje, de cuando buscamos cuidarnos a través de prácticas que nos llevan a desconectar de nosotras mismas y a desatendernos buscando una gratificación inmediata. 📩 ⁠Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos'⁠ 📍 ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Telegram⁠⁠⁠ 📅 ⁠⁠⁠Reserva una sesió...

En el episodio de hoy quiero dar claridad sobre el concepto de vida en tus términos , qué significa esto y en qué nos ayuda definir nuestros términos y redefinirlos cuando lo necesitemos. Vivir en tus términos en el presente requiere darte cuenta de lo que ya no funciona para ti, aunque un día sí lo hiciera. De lo contrario, el tiempo pasa, y te puedes quedar anclada en definiciones que ya no te s...

Me acompañan 5 mujeres que nos van a hablar del propósito en sus términos: qué significa para ellas tener un propósito, si piensan que este puede cambiar a lo largo del tiempo y su visión sobre si podemos tener varios propósitos según la etapa de la vida en que estemos. También nos cuentan la manera en la que conectaron con lo que hacen a día de hoy, cómo fueron dando forma a sus ideas y los miedo...

Este es un episodio más personal, de reflexión, de aprendizajes. Hay un ejercicio que llevo unos años haciendo por escrito, como una manera de hablarme a mí misma. Y esta vez lo quería compartir en el podcast a través de 29 aprendizajes coincidiendo con mis años de vida. Quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 📩 ⁠Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos'⁠ 📍 ⁠⁠⁠Únete...

Si tiendes a sentirte dispersa, abrumada, desmotivada, o te descubres tratando de hacer cambios una y otra vez volviendo al mismo lugar, enfrentándote a la realidad, o posponiendo lo que te importa para el último momento, puede ser un síntoma de la necesidad de construir bases sólidas en tu vida. En el episodio de hoy hablamos sobre cómo construir estas bases y que sean tu brújula interna para sen...

Tengo muchas ideas que no materializo, me digo voy a hacer esto y no lo hago, quiero mejorar cosas en mi vida y tengo alguna idea de cómo hacerlo pero al final todo se queda en mi mente, me distraigo, no consigo hacer aquello que me digo que voy a hacer, y me frustro. Me bloqueo con listas de mil pendientes pero siento que no avanzo, que no hago aquello que me propongo.  Cuando 'no hago lo que...

¿Inviertes en ti? ¿Te cuesta hacerlo? En el episodio de hoy te cuento mi historia con este tema, hablamos de 4 de los recursos que podemos invertir en nosotras mismas, de cómo invertir estando alineadas con nuestros valores, y de las creencias que nos limitan en el momento en que nos planteamos hacerlo. Escucha el episodio si quieres invertir en ti misma de forma intencional. ✨ RETO GRATUITO de A...

Este es un episodio especial por la semana del libro en el que me acompañan 5 invitadas que nos van a hablar de tres libros que han marcado su vida y la manera en que lo han hecho: en qué áreas de su vida les han ayudado, y qué les ha aportado a todos los niveles cada uno de ellos de manera práctica. Si estás en búsqueda de nuevas lecturas y quieres ir más allá de leer la sinopsis de los libros, y...

En este episodio hablamos sobre qué podemos hacer cuando nos cuesta decidir lo que queremos para nuestro futuro cuando tenemos varias ideas en mente (o ninguna), y cuando se suman los pensamientos de 'es complicado' o 'no dará resultado' que nos llevan a paralizarnos ante la necesidad de tomar una decisión correcta. Y por otro lado sobre cómo mantenernos constantes en aquello que n...

Este episodio es muy diferente a los que estás habituada a escuchar si llevas tiempo siendo oyente de este podcast. Trata de la historia de Dana y su viaje a través del Coaching. Lo hago con la intención de mostrar la manera de trabajar en sesiones, y las dudas que surgen ante la decisión de dar el paso y decir sí a este viaje. 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo: https://bookme.name/l...

Hoy me acompañan 4 mujeres que nos van a contar sus principales rutinas de noche y descanso y cómo les ayudan estas prácticas para prepararse para tener un sueño de calidad. Si necesitas crear una rutina para salir del modo trabajo y día a día..., o bien hacer ajustes en tu rutina de noche actual porque no te está funcionando como te gustaría, o si quieres una dosis de inspiración, te encantará es...

Si has experimentado con una o diferentes rutinas de mañana y no terminan de funcionarte, has comenzado motivada con tu rutina y la has abandonado al cabo de unos días, sientes que no eres constante o crees que necesitas mucho tiempo para seguirla, en el episodio de hoy hablamos de los motivos que pueden esconderse detrás de que tu rutina de mañana no funcione para ti, y qué puedes hacer para camb...

Hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es el autoconocimiento en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autoconocimiento y cómo lo integran en sus rutinas. Si en este momento sientes que necesitas acercarte más a ti misma, a conocerte y convertirte en tu aliada, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no...

En el episodio de hoy hablamos de cómo crear un plan de lectura basado en lo que más necesitas aprender en cada momento, y hacerlo intencional. Cómo escoger las temáticas y los próximos libros para leer, de qué manera elegir el orden en el que leer los libros para sacarles el máximo provecho, tips para convertir la lectura en un hábito y dos ideas finales para consolidar los aprendizajes de tu lec...

En el episodio de hoy hablamos de crear rutinas intencionales. Rutinas para aquellas áreas en las que necesites sentirte más enfocada y mantenerte constante porque están vinculadas a las metas que quieres lograr. Identificarás en en qué áreas de tu vida tener una rutina te lo pondría más fácil, cuáles son los obstáculos que se interponen entre tus acciones y tus resultados y 7 tipos de rutinas que...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos ⁠⁠ Se acerca un nuevo año y ya tienes tus metas claras. Sin embargo, cuando llega el momento de trabajar en ellas, aparecen saboteadores en forma de 'no tengo tiempo' o 'necesito energía'.  Y es que el tiempo y la energía son elementos clave para mantenernos en el camino de l...

¿Una rutina es compatible con la flexibilidad y la espontaneidad? ¿Necesitamos  rutinas en todas las áreas de nuestra vida?  ¿Necesitamos espontaneidad siempre? ¿Rutina es hacer cada día lo mismo y ser esclava de un calendario? ¿Una rutina puede encantarte? ¿Donde está el equilibrio? En el episodio de hoy hablamos de cómo encontrar el equilibrio entre tener rutinas y hábitos en nuestra vida y al m...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos ¿Alguna vez te has tenido la sensación de no comprenderte a ti misma? ¿O te has visto abrumada por tener muchos temas pendientes en la cabeza? Si en ese momento has cogido un papel en blanco para volcarlo todo, ya conocerás algunos de los beneficios del journaling. Y de esto hablamos en el e...

¿Tienes claridad en lo que quieres conseguir pero cuando llega el momento de actuar frenas? ¿Sientes que cada mes tienes los mismos objetivos y no avanzas en dirección hacia ellos? ¿Te limitas a la hora de ponerte metas retadoras?  Si quieres conseguir algo y te aseguras de que no suceda,  te estás autosaboteando.  En el episodio de hoy hablamos de lo que hay detrás del autosabotaje, cómo identifi...

En el episodio de hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es para ellas el autocuidado en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autocuidado y cómo lo integran en sus rutinas. Si sientes que no te dedicas tiempo y espacio a ti misma, no sabes cómo puedes empezar a conectar contigo, buscas inspiración para tu propio autocuidado o nuevas perspectiv...

¿En qué me ayuda conocerme a mí misma? ¿Cómo me conozco en la práctica? ¿Qué hábitos puedo incorporar en mis rutinas para conocerme? No creo que exista un único camino para conocerse a una misma en forma de pasos concretos ni que haya una meta a la que llegar. Hay tantas maneras de conocerse a uno mismo como personas y cada camino es diferente y único. En el episodio de hoy hablamos de autoconocim...

En el episodio de hoy me acompañan 5 invitadas que nos cuentan qué es para ellas la planificación en sus propios términos, qué papel juega en su vida y de qué manera les ayuda a conseguir sus metas. También nos hablan de cómo fue su viaje para encontrar el sistema a medida que les funciona en su día a día y los hábitos y rutinas que llevan a cabo para planificarse manteniendo un equilibrio en su v...

El contenido y los pensamientos que dejamos entrar en nuestra mente nos influyen, y ocurre lo mismo con la energía de las personas de las que nos rodeamos. Por eso en el episodio de hoy hablamos de cómo el entorno tiene la capacidad de potenciarnos o limitarnos, de cómo identificar si tu entorno actual suma o resta a tu vida y propuesta práctica para crear un entorno que te potencie y esté alinead...

Estoy de vuelta, y en este episodio comparto contigo 12 hábitos sencillos que hacen la diferencia y han marcado un antes y un después en mi vida. Hábitos que me ayudan a vivir de manera más intencional y a mantener el foco en aquello que es importante para mí. Mencionado en el episodio: Reserva tu sesión de descubrimiento gratuita conmigo: https://bookme.name/ladymeraki/lite/sesion-de-descubrimien...