En tus términos

¿Cuál es esa fina línea entre la excepción y la regla con los hábitos? ¿dónde está el límite? A veces nos revelamos contra nosotras mismas a través de nuestras acciones diarias. En el episodio de hoy vamos a identificar si te autoexiges a través de tus rutinas, señales que indican que no tienes una buena relación con tus hábitos, 8 tipos de creencias que te podrían estar limitando y cómo construir...

A menudo me encuentro con mujeres que afirman que su vida está bien, sin grandes contratiempos, problemas o desafíos… Sin embargo, sienten que algo falla, que no es suficiente, que no terminan de valorar lo que ya tienen, que podrían tener una vida más en sus términos, aunque no identifican qué es aquello en lo que podrían poner atención, o qué cambios podrían hacer… En el episodio de hoy indagamo...

Descubre en qué medida te condiciona tu relación con el dinero, bloqueos típicos que me encuentro, la razón por la que te cuesta invertir en ti misma, 5 frenos mentales que te alejan de hacerte cargo de tus finanzas, señales de que necesitas trabajar en tu relación con el dinero y lo que ocurre en tu vida cuando empiezas a establecer una buena relación con tus números. ✨ RETO GRATUITO de Autocuid...

¿Has tenido la sensación de que tu tiempo libre no ha sido de calidad? ¿Tenías ganas de que llegara esa tarde libre y no la has disfrutado? ¿Las distracciones se interponen en tu tiempo libre? En el episodio de hoy profundizamos en el uso que hacemos de nuestro tiempo libre, lo que suele pasar al transitar de la rutina del día a día a las vacaciones, la influencia de los ladrones de energía en nue...

Este es un episodio más personal en el que te comparto mis últimas reflexiones / aprendizajes. Respondo algunas preguntas que me han hecho. Te cuento cuáles son las mejores decisiones que he tomado en el último año. Algunas de mis frases favoritas y te lanzo tres preguntas incómodas a modo de propuesta práctica. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 💌  Suscríbete a la Mer...

Maternidad. Un término que tiene tantas definiciones como personas decidan pararse a cuestionarse y a redefinirlo con un significado que tenga sentido para sí mismas. ⁣⁣ En este episodio colaborativo, cinco mujeres nos cuentan qué significa maternidad para ellas y si es un significado que han necesitado redefinir a lo largo del tiempo. Nos adentraremos en la forma en que ha cambiado su vida desde...

En este episodio hablamos sobre los principales obstáculos que nos encontramos a la hora de diseñar nuestras semanas, las 4 fantasías irreales sobre nuestro tiempo a las que aspiramos, mi visión sobre la productividad, la necesidad oculta que hay tras la sobreplanificación, lo que es probable que hagas si operas bajo la creencia de que es posible tener tiempo para llegar a todo, las preguntas que...

En este episodio hablamos sobre las consecuencias y el impacto que tiene en la vida cotidiana la relación que tenemos con el móvil, especialmente con la comunicación a través de Whatsapp, 3 creencias que nos mantienen pendiente del móvil, cómo establecer límites con nosotras mismas y con los demás para no ser esclavas del teléfono y tips para mantener tu paz en tu gestión de Whatsapp, lo uses en u...

Sabemos que nuestra mentalidad puede potenciarnos o sabotearnos mientras construimos una vida en nuestros términos. Hoy te traigo 6 frenos mentales relacionados con las rutinas, la libertad, el entorno, el autocuidado, las relaciones y el dinero que me encuentro en mi día a día con las personas a las que acompaño. En cada una de estas creencias veremos como identificar si convives con ella, pincel...

Productividad. Un término con el que a menudo nos llevamos a la culpa, al perfeccionismo, al no me da la vida, al no es suficiente… que si redefinimos de una forma amable... tal vez podamos reconciliarnos con él. Un término que tiene tantas definiciones como personas decidan pararse a cuestionarse y a redefinirlo con un significado que tenga sentido para sí mismas. ⁣⁣ En este episodio colaborativo...

Hay personas a las que se les da bien poner límites a los demás, diciendo no cuando necesitan hacerlo. Pero al mismo tiempo y en lo que concierne a sí mismas… Procrastinan lo que marcan en su propio calendario Ven un capítulo más de la serie aunque sepan que es un buen momento para dormir… Se llevan el trabajo a casa Y en definitiva, cruzan sus propios límites. En este episodio hablamos de señales...

¿Te suena este escenario? Te levantas y consultas las notificaciones de Whatsapp. Te dices que vas a entrar un momento en Instagram a ver qué hay. Decides mirar el correo por si hay algo urgente. Y sin darte cuenta, no ha pasado ni media hora desde que has abierto los ojos y ya estás sobrecargada de estímulos. Parece inofensivo ya que solo ‘es un momento’, pero la realidad es que el impacto que ge...

Si hay algo que influye directamente en nuestras decisiones diarias, es el mindset…. que no es más que el conjunto de pensamientos y creencias que dan forma a nuestra programación mental. Hoy hablamos de para qué es importante detectar y trabajar nuestro mindset, la influencia que tiene en nuestra manera de afrontar las circunstancias y cómo nos acerca (o aleja) de una vida en nuestros términos. E...

Sabemos que somos seres sociales y necesitamos de los demás. Y esto no está reñido con disfrutar también de ti misma y dedicarte tiempo de calidad. En este episodio hablamos sobre los bloqueos y creencias que nos frenan sobre pasar tiempo con nosotras mismas, para qué necesitas conocer tu nivel de batería social, cuando pensar en hacer planes sola se convierte en autoexigencia, hábitos prácticos p...

¿Te suenan estas frases? Me planifico, pero no cumplo Diseño mi semana ,y la vivo de otra manera En mi calendario luce todo muy bonito, pero cuando llega el momento, procrastino Hago mi lista de tareas de día y no hago ni la mitad, pierdo el foco Esto es algo que crea frustración cuando se mantiene en el tiempo, y  aquí es cuando nos empezamos a preguntar… ¿Qué está fallando? tengo mi me...

¿Vivir en tus términos es una meta a la que aspirar? Para mí no. Yo lo veo como un proyecto en construcción, y esto me permite ser flexible y no darme de cara con la rigidez. En el episodio de hoy comparto contigo 11 señales que indican que estás viviendo en tus términos. Aviso: Esto no es una lista definitiva de nada ni nada que se le parezca. Hablo desde mi mapa y desde lo que a mí personalmen...

Si estás iniciando el año con varios frentes abiertos, buscas orden y paz en las diferentes áreas de tu vida y quieres tomar acción sobre lo que quieres materializar, este en un buen mes para consolidar, crear bases y  un camino que te lleve a transitar por tu año en tus términos. En este episodio comparto contigo en qué podemos enfocarnos a comienzos de año, cómo revisar rituales para ver qué nec...

En este episodio comparto contigo en qué me voy a enfocar en Diciembre y cómo voy a hacerlo a través de 6 de las prácticas que llevo a cabo en este mes. Y te lo cuento todo sobre la experiencia práctica 2023 en tus términos. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 💌  Suscríbete a la Merakiletter:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.ladymeraki.com/merakiletter⁠⁠⁠ 🤍 Encuéntrame en...

El podcast Living Meraki cumple 3 años y hoy las preguntas las hacéis vosotras.  Algunas de ellas: -¿Qué haces por amor propio? -¿Qué cambiarías ahora mismo en tu vida? -¿Desde cuando practicas yoga? ¿haces otro tipo de ejercicio? -¿Cuál ha sido el mayor click en tu vida a nivel personal? -¿Cómo gestionas los días malos? -Quiero emprender pero me pueden los miedos y la incertidumbre. ¿Qué te...

¿Tienes claridad sobre quiénes son tus referentes? ¿Para qué sirve tener referentes que te inspiren mientras construyes una vida en tus términos? ¿Sabes dónde encontrarlos? Hoy hablamos de referentes y modelos de inspiración. -Qué son y qué no son -Qué ocurre cuando no tenemos referentes o si los que tenemos se ubican en el entorno más próximo -En qué áreas te puede servir tener referentes -Una té...

Si sientes que pospones aquello que es importante para ti, que no sabes en qué se te van los días, que procrastinas.. En este episodio hablamos de lo que hay detrás del 'no tengo tiempo', de las prioridades que eliges sin darte cuenta, de cómo influye en tus días cómo te hablas y te cuentas lo que vas a hacer, de los ladrones de energía que te alejan de tus prioridades. Este no es un episo...

Si estás en un periodo de transición en tu vida, ya sea en el ámbito laboral, de reconstrucción de tu entorno, por una mudanza, por reinvención de ti misma... Si sientes que tus días pueden ser de otra manera, que puedes hacer que llegue el domingo sintiéndote más satisfecha con la semana que has vivido. Si quieres maximizar tus días en lugar sentir que estás ante 'un día más' que pasa en...

¿Sabes qué quieres en la teoría pero actúas diferente en la práctica?  Es como si una fuerza externa nos empujara hacia lo que nos da gratificación inmediata pensando que nuestro yo futuro se ocupará más tarde de lo que se tiene que ocupar.  Y es que lo que priorizamos en el corto plazo va formando nuestros días, semanas, meses, años y vida. Y sin ‘apenas darnos cuenta’ nos vamos en la dirección o...

En el episodio de hoy te cuento una experiencia que he estado procrastinando durante mucho tiempo, que es la de hacer un viaje sola… Los pensamientos que me llevaban a procrastinar mi viaje, cómo me lo puse fácil para hacerlo posible, el destino que elegí para viajar y experiencias que viví allí, los 5 principales aprendizajes que saco de este viaje, y el papel de los anclajes en mi viaje conmigo....

Septiembre es para muchas un mes de reset, de inicios, de cambios, de establecer hábitos nuevos, de eliminar los que ya no queremos, de empezar nuevos proyectos, de comprometernos con algo,  y de hacernos cargo de áreas de nuestra vida que hasta el momento no han sido prioridad o no funcionando de la forma en que nos gustaría.  Por eso en este episodio te propongo 5 rituales que puedes incorporar...