En tus términos

Hoy hablamos de ajustes de mentalidad que puedes aplicar para elegir intencionalmente y no ser esclava de las expectativas ajenas o de ti misma a través de las creencias que te limitan. 💌   ⁠⁠⁠⁠⁠Suscríbete a la  Merakiletter ⁠⁠⁠⁠⁠ 🤍  Encuéntrame en Instagram :  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lady.meraki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Si este contenido te aporta:  Comparte este episodio  en tus redes sociales o a través de What...

Si te cuesta ser constante en el hábito de hacer ejercicio, ya sea porque no lo priorizas, sientes que no tienes tiempo o te cuentas que te da pereza o que no es lo tuyo, este episodio, desde mi experiencia, es para ti. 👉🏼⁠ Entra en la semana meraki y accede al video explicativo y práctico en el que analizo ejemplos reales  de la herramienta de ideales, no negociables y mínimos viables para que...

¿Cómo influye en tu vida tu manera de hablar? ¿Con qué expresiones tiendes a sabotearte sin darte cuenta? Hoy exploramos 10 maneras en las que te estás quitando poder con tu lenguaje en el día a día, con ejemplos concretos y prácticos. Sabrás cómo eliminar palabras y frases limitantes de tu vocabulario y te llevarás estrategias para adoptar un lenguaje que refleje tu poder. 💌   ⁠⁠⁠Suscríbete a la...

Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas para acercarnos más. Algunos de los temas de los que hablo en el episodio: -Qué me gusta aprender y estudiar que no tenga que ver con mi lado más profesional y formaciones que más me han aportado. -Mi visión de las relaciones, pareja y maternidad . -Cómo encontrar el equilibrio . - Soledad elegida y no elegida. -Mi motor para ser constante con el ej...

¿Sabes cómo tus necesidades moldean tus decisiones? En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirás en qué orden las priorizas. Diseñarás tu propia pirámide que te servirá como brújula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus términos. Es un episodio práctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirámide de necesid...

¿Tiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga? En este episodio, exploramos cómo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por qué sientes culpa por parar y descansar, cómo construir un sistema alrededor de tus básicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus días. 👉🏼 ⁠Entra en la semana mer...

¿Alguna vez has sentido sensación de agotamiento, como si te hubieran drenado la energía sin saber exactamente por qué? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada. En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energía y bienestar sin darte cuenta. 👉🏼 Entra en la semana meraki y accede al Video training: Entrena tu at...

En este episodio hablamos sobre... Cómo proteger nuestro tiempo está intrínsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional.  El hábito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos. 7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar más de sí. Lo que necesitas identificar antes de pr...

¿Tus hábitos han dejado de funcionar y no sabes por qué? Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios. ⭐️ ⁠ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS ⁠...

Este es un episodio especial, porque estoy acompañada de @noebelog charlando sobre hábitos, alimentación, ponérselo fácil, lidiar con el entorno y otras cuestiones a las que nos enfrentamos en el día a día. ⭐️ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS -- Si este contenido te aporta:  Comparte este episodio  en tus redes sociales o a través de WhatsApp️,  suscríbete  al pod...

¿El dinero ocupa parte de tus preocupaciones diarias? ¿Sientes que vives peleada con tus finanzas? Si no pones tu mentalidad a tu favor, por muchos hábitos que intentes implementar, no van a funcionar. Y no, no tienes un problema de disciplina o constancia. Se trata de alinear hábitos y mentalidad. ✨ RETO GRATUITO de Autocuidado financiero: ⁠https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero⁠...

Solemos enfocarnos en gestionar nuestro tiempo, pero se nos olvida la gestión de la atención y la energía, que son clave. ¿De qué nos sirve organizarnos si luego nos distraemos constantemente? En este episodio indagamos en la atención, las interrupciones, las redes sociales, los desencadenantes internos... Te cuento cómo seleccionar en 3 pasos las tareas significativas y prioritarias, merakitips p...

¿Cómo te hablas? ¿Qué frases te repites continuamente y no te hacen bien? En este episodio indagamos en cuáles son las seis frases que más pueden estar repitiéndose en tu cabeza y alejándote de tu poder personal, conoce lo que hay detrás de ellas en realidad y de qué te protege repetírtelas una y otra vez, cinco ingredientes para 'desuscribirte' de esas excusas y una propuesta práctica par...

En este episodio de autocuidado financiero te invito a definir tu rich life en tus términos, descubrirás la magia del ROI aplicado a tu rutina diaria mediante ejemplos prácticos que cambiarán tu perspectiva sobre el dinero y terminamos con una propuesta práctica de 5 preguntas. 💌  Suscríbete a la  Merakiletter :  ⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.ladymeraki.com/merakiletter ✨ RETO GRATUITO de Autocuidado financ...

Hay pequeños hábitos diarios que en lugar de ser la excepción, son la regla en nuestras rutinas diarias. A menudo están tan integrados que no los cuestionamos ni nos hemos preguntando cuáles son las consecuencias de sostenerlos en el tiempo. Hoy hablamos de conductas saboteadoras ya que con frecuencia, lo que logramos al reducir o eliminar ciertas acciones tiene un impacto mayor que la implementac...

Cuando tu móvil se queda sin batería lo enchufas a la corriente. Es lógico que si no lo haces, llega un punto en el que se apaga y no puedes seguir utilizándolo. Sin embargo,  cuando se trata de tu propia energía, no es tan obvio. En este episodio indagamos en por qué es importante saber qué te recarga y qué te vacía, pequeños ajustes que pueden tener un impacto significativo en tu energía, muchos...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos ⁠ En este episodio nos adentramos en el concepto "me funciona, no me funciona". Un hábito sencillo pero revelador que a menudo pasamos por alto en nuestro día a día. Te comparto algunos de mis "me funciona" y "no me funciona", y te doy tips para que identifiques...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos ⁠⁠ Leer más libros, aprender un idioma, hacer más deporte, emprender un proyecto, ahorrar, comer saludable, madrugar, poner límites... ¿Te suena? Comenzamos el año con esa lista de objetivos llena de buenas intenciones, pero a medida que los meses pasan, algunos quedan olvidados y otros se c...

En este episodio: Destripamos el patrón del todo o nada con ejemplos Verás la conexión que tiene con el perfeccionismo, la autoexigencia y el miedo al fracaso Descubrirás de forma práctica cómo te limita esta distorsión cognitiva Contarás con tres estrategias para gestionarla Y propuesta práctica al final Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 💌  Suscríbete a la  Merakilet...

¡100 episodios y 4º aniversario! En el Q&A de hoy, estas son algunas de las preguntas que respondo: Si tuvieras que empezar de cero, ¿lo harías? ¿Cómo supiste que querías trabajar por tu cuenta y ser coach? ¿Cómo gestionar los bajones de energía? ¿Cómo no agobiarse con los rituales? ¿Cómo abordar un objetivo concreto? ¿Cuáles son tus podcasts / canales de youtube favoritos? ¿Qué harías un día...

Hoy vamos a hablar de autosabotaje desde una nueva perspectiva, aterrizada y práctica. Los saboteadores son esos enemigos internos en forma de patrones mentales automáticos, cada uno con su voz, creencias y suposiciones… que se encargan de interponerse en tu progreso. Escucha el episodio para averiguar cuáles están más presentes y cómo están de fortalecidos en ti. Como siempre, con ejemplos prácti...

¿Recoges aprendizajes de las experiencias que vives? ¿Highlights para el recuerdo? ¿Aplicaciones prácticas para tu día a día? Eso es lo que he querido hacer tras volver de mis 11 días en Bali. Y contártelo.  ⚠️ No es un episodio formato guía de viajes de qué hacer en Bali, de qué ver, qué no ver, qué hacer o dónde alojarse… No tienes por qué estar pensando en ir a Bali para escucharlo. Experimenta...

En el episodio de hoy te cuento 10 prácticas, hábitos, acciones que ya no hago y han impactado positivamente en mi vida. A menudo nos centramos en cosas que hacer, hábitos que incorporar, prácticas que aplicar… Sin embargo, hay veces que lo que no hacemos marca más la diferencia que lo que sí. Hoy es uno de esos episodios en los que menos es más, corto, y directo. Experimenta, quédate con lo que t...

¿Alguna vez te has sentido atrapada en una caja impuesta por la sociedad o te has sentido fuera de lugar por desear algo que va en contra de la corriente? En el episodio de hoy hablamos sobre la influencia de las expectativas sociales en nuestras decisiones y cómo estas decisiones dan forma a nuestros estilos de vida. Vamos a indagar en las diferentes áreas de tu vida para que empieces a cuestiona...

Lo haré más adelante cuando las circunstancias sean favorables... No tengo tiempo para dedicar a hacer cambios en mi vida... ¿Y si lo intento y no lo consigo? Quiero que salga perfecto... Puedo ir tirando así... En el episodio de hoy vamos a indagar en 9 excusas comunes que te puedes estar contando a ti misma para evitar tomar acción en aquello que es importante para ti y que al mismo tiempo te ma...