Empieza en ti

Ejercicio para relajarte gracias al Sound Healing | Trabaja en ti | Extensión 8 | T2

¿Qué es el Sound Healing y para qué sirve? | Roxy Ghoraishy | Ep. 20 | T2

Con este ejercicio, podrás aprovechar al máximo esa segunda oportunidad que la vida te está regalando para lograr no perder de vista la meta, sino cambiar el plan.

Marcos y Andrea nos platican sobre las segundas oportunidades, los despertares de la vida y cómo aprovechar al máximo lo que tienes en el momento para lograr todo lo que te propongas.

Con este ejercicio, iniciaremos un movimiento para recordar el poder de la belleza natural. Además, junt@s trabajaremos para evitar las exclusiones y los estereotipos que nos afectan todos los días.

Invitamos a Karla Martínez para platicar sobre cómo han cambiado los estereotipos de belleza en pro de la diversidad y como una forma de celebración de nuestras mejores características. 

En este podcast podrás descubrir los pequeños cambios que te ayudarán a sentirte mejor, a elevar tu energía, a tener descansos emocionales y a sentir mayor vitalidad.

Para este episodio invitamos a Melina Vicario, quien nos platica qué es el biohacking, para qué sirve y cuáles son los biohacks que nos ayudarán a tomar el control y equilibrio de nuestro cuerpo día a día. 

Este ejercicio te ayudará a  conocer el paso a paso para autoexplorarnos y recordar hacerlo una vez al mes.

El Dr. Juan Antonio Matús nos habla sobre el Cáncer de Mama para crear consciencia sobre la detección oportuna siguiendo métodos como la autoexploración, la mastografía y los tratamientos adecuados con el objetivo de salvar vidas.

Con este ejercicio podrás descubrir cómo te hacen sentir tus emociones y a ser más consciente de ellas para así poder detectar si están influyendo en tu vida de manera positiva o no.

Rafael Cherem nos platica sobre la relación entre la mente, el estado de ánimo y la salud. Además nos da sus recomendaciones o técnicas para trabajar en la forma en la que las emociones influyen en nosotros.

Con este ejercicio podrás enfrentarte a los miedos simples para transformar las fantasías catastróficas en un radar de intuición.

Para este podcast invitamos a Carmen Buergo para platicar sobre el miedo visto como ese radar que te puede librar de muchas cosas inciertas. También descubrimos las formas más efectivas para enfrentarlos y usarlos a nuestro favor. 

Porque regalarnos actos de amor propio no es difícil ya que estos son muy sencillos, te hice este ejercicio con el que podrás consentirte y relajarte para volver a lo básico.

Paula Galindo (@pautips) nos dice qué es el amor propio, cómo se relaciona con el autoestima y qué sencillas formas de autocuidado ayudan a fomentarlo o encontrarlo.

En este podcast podrás encontrar las actividades con las que podrás descubrir cómo te ves a ti mism@, transformar cómo te hablas y trabajar en encontrar el estilo que te haga sentir invencible.

Fernanda Ruiz te da sus recomendaciones para enamorarte de los atributos de tu cuerpo y te enseña a destacarlos, mientras encuentras el estilo que va mejor contigo. Además, te da los mejores tips de styling para maximizar tus características positivas. 

Te preparé estos ejercicios fáciles y efectivos para que puedas identificar tu eneatipo o descubrir su cualidades. De esa forma podrás trabajar en equilibrar tu punto ciego para lograr tu mejor versión.

Para este episodio invitamos a Andrea Vargas, quien nos explica las nueve personalidades que componen el eneagrama. Esto con el objetivo de detectar cuál es tu eneatipo, además de entender mejor la personalidad de los otros para formar relaciones de calidad. 

En este podcast encontrarás una herramienta poderosísima de autoconocimiento que te dará una radiografía lunar de emociones o pensamientos para encontrar tus patrones comunes y las fechas en los que ocurren. Esto te permitirá controlar cómo reaccionas ante ellos.

Para este capítulo invitamos a la Chamana Fernanda a platicar sobre la influencia que la luna tiene sobre nosotros. También nos habla sobre las herramientas de observación de la luna que te servirán para conocerte mejor. Estás te ayudarán a entender o controlar cómo reaccionas ante tus sentimientos, tus emociones, tus hábitos y pensamientos.

Este es un ejercicio en el que gracias a preguntas ordinarias o simples, encontrarás cosas importantes que viven dentro de ti, que te acercarán a descubrir lo que verdaderamente amas hacer, te regresarán a lo básico para entender tu pasión y así lograr alcanzar tu máximo potencial.

Para este podcast, invitamos a Sara Galindo a platicar sobre la capacidad que todos tenemos para alcanzar nuestro máximo potencial. Esta se hace evidente cuando descubrimos nuestros talentos, encontramos nuestro verdadero propósito en la vida y nos reencontramos con lo que deseábamos ser desde que éramos niños. 

Porque todos necesitamos herramientas internas para desarrollar la resiliencia, te hice este ejercicio que se divide en cinco estrategias. En este podcast retomo los mejores tips de Carla Fernández y los adapto a una situación real para que puedas ponerlos en práctica.