Empieza en ti

Este es el primer episodio con un nuevo formato: sin invitados, más íntimo, más personal. Un espacio para reflexionar en voz alta. Me cuestiono —sin ser experta en el tema, solo desde lo que estoy viviendo— si de verdad estamos llegando tarde a la vida… o si más bien estamos viviendo demasiado adelantadas a ella. Me he dado cuenta de que muchas veces estoy aquí, pero pensando en allá. Con mi hija,...

Siempre hemos escuchado que los bebés “no vienen con manual” , pero ¿y si sí lo tuvieran? Judith Amon, especialista en neurodesarrollo y directora de CRECE —el primer centro de maternidad y neurodesarrollo en México— nos comparte una mirada completamente diferente: el manual está en el propio desarrollo de cada bebé . En este episodio hablamos de cómo las mamás y los papás podemos aprender a “leer...

En este episodio hablamos sobre una parte esencial del cuerpo femenino que pocas veces se menciona, pero que lo sostiene todo: el suelo pélvico. Junto a Grecia, terapeuta física especialista en salud abdominopelviperineal con más de 13 años de experiencia clínica, exploramos qué es exactamente el suelo pélvico, cómo funciona y por qué es clave cuidarlo desde antes del embarazo, durante el parto y...

El postparto es un proceso distinto para cada mujer. En este episodio, el Dr. André Baldin —Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo Certificado— nos guía para entender qué pasa con nuestro cuerpo y cómo recuperar la confianza después del embarazo. Hablamos sobre: ● Los cambios más comunes en la piel y el cuerpo tras el embarazo. ● Por qué algunas mujeres pueden sentirse insatisfechas con su im...

Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional. En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y...

¿Eres papá o mamá primerizo y te sientes abrumado por tanta información sobre el cuidado de tu bebé? En este episodio, el Dr. Guillermo Meave, pediatra con especialidad en urgencias pediátricas y fundador de Pedia México, nos comparte todo lo que necesitas saber desde el embarazo hasta el primer año de vida de tu bebé. Hablamos sobre: ● Qué preguntas hacer en tu primera cita prenatal ● Cómo prepar...

Criar a nuestros hijos con conciencia es mucho más que educarlos: es ver hacia dentro, sanar, aprender y crecer junto a ellos. En este episodio, conversamos con Vanessa Grunwald, coach de crianza y relaciones conscientes, sobre cómo este enfoque transforma la manera en la que nos relacionamos con nuestros hijos y con nosotros mismos. A través de su experiencia, nos cuestionamos: ● Qué significa re...

La maternidad llega con amor, cambios… y muchas veces, con una soledad profunda de la que poco se habla. En este episodio, junto a Carla Cardona —actriz, psicóloga y mamá— abrimos una conversación real sobre esa sensación de estar sola, incluso cuando tienes a tu pareja, familia o amigos cerca. Una conversación real sobre cómo aprender a volver a ti, cuidarte sin culpa y pedir ayuda a tiempo. Habl...

El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar. En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Inst...

Desde el primer momento en que un bebé llega al mundo, su supervivencia —y su bienestar emocional— dependen completamente de papá y mamá. Como primerizos, muchas veces nos sentimos perdidos: ¿por dónde empezar?, ¿cómo acompañar sus emociones sin que nos desborden las nuestras?, ¿cómo poner límites sin romper el vínculo? En este episodio hablamos con Michelle Aziz, psicoterapeuta infantil y especia...

En este episodio platicamos con el Dr. Alejandro Frade García, pediatra y neonatólogo con formación en la Universidad Anáhuac, el Children's Hospital de Miami, Harvard y el Boston Children's Hospital, hoy parte del equipo médico del Hospital ABC de Santa Fe. Hablamos sobre: ● Qué es y qué hace un pediatra ● Por qué el pediatra acompaña a tu hijo desde recién nacido hasta los 18 años ● Las...

En este episodio platicamos con La Señora de Costco, creadora de una comunidad que ama las buenas compras, las ideas prácticas y las soluciones desde casa. Hablamos de: ● Cómo nació este proyecto en plena pandemia ● Qué significa tener la invisibilidad como superpoder ● Cómo equilibra la maternidad con la creación de contenido ● La culpa materna y el valor de pedir ayuda ● Su experiencia con el po...

1 de cada 4 mujeres que se embarazan, viven el duelo de una pérdida gestacional, pero pocas veces se habla de ello en voz alta. Este episodio busca romper el silencio, abrir el corazón y acompañar desde la empatía. Nos acompaña Fernanda Escalera, psicóloga especializada en salud mental materna y creadora del proyecto Caminando Juntas, quien nos comparte su experiencia personal y profesional acompa...

En este episodio nos acompaña la doula Amaya para guiarnos por uno de los momentos más transformadores de la vida: el parto. Hablamos del nacimiento… no solo de un bebé, sino también de una nueva mamá y una nueva familia. Platicamos sobre miedos, amor, acompañamiento y el poder de sentirse sostenida durante el embarazo y el nacimiento.● ¿Qué hace una doula?● ¿Cómo colabora con el equipo médico?● ¿...

Invitamos a Ana Paola Sánchez Serrano ginecóloga, obstetra y especialista en biología de la reproducción humana para platicar paso a paso sobre los diferentes tipos de parto. Escucharás: ● Qué es el parto respetado y cómo se diferencia del modelo tradicional. ● Las intervenciones médicas más comunes: epidural, inducción, episiotomía. ● Cuándo y por qué puede ser necesaria una cesárea. ● Cómo prepa...

Desde el embarazo, la lactancia materna se convierte en uno de los temas que más dudas y preocupaciones genera. Aunque es un proceso biológico, muchas mujeres se enfrentan a retos físicos, emocionales y sociales al momento de amamantar. En este episodio, conversamos con Michelle Klapp, Consultora Certificada en Lactancia Materna, quien nos comparte su experiencia personal y profesional, y responde...

En este episodio exploramos el complejo mundo de las adicciones, más allá del consumo de sustancias, enfocándonos en comportamientos como la ludopatía. Junto a nuestra invitada Reyna Khabie y desde su experiencia, abordamos temas como: ● ¿Qué es una adicción y cuáles son sus diferentes tipos? ● ¿Qué problemas de salud mental pueden desencadenar una adicción? ● ¿Qué es la ludopatía y cuál es su raí...

En este episodio exploramos las distintas dimensiones del dolor, desde el que se ve o se siente, hasta el que no, así como sus divisiones: el dolor fisiológico, el neuroplástico y el neuropático. Para comprender qué hay detrás de esos malestares que a veces no tienen causa orgánica —como la fatiga, la psoriasis o ciertos dolores crónicos—, conversamos con la Dra. María López Collada Estrada, tambi...

La manera en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida. En este episodio descubrirás: ● Cómo al ser conscientes de esto, no solo conseguimos comprender mejor nuestro funcionamiento, sino que también podemos entender el origen de emociones como la culpa, la ansiedad, el miedo, el enojo y la frustración. ● También verás có...

Nuestra forma de actuar tiene que ver con nuestros patrones de conducta que son inevitables pero sí se pueden detectar y hasta desactivar. Para tocar este tema invitamos a Carmen Buergo quien nos habla sobre: ● ¿Qué son los patrones de conducta? ● ¿Cómo podemos detectarlos? ● ¿De dónde vienen? ● ¿Se repiten de forma automática? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlos? ● ¿Pueden boicotear o imp...

Según la OMS, 1 de cada 8 personas padece un trastorno mental. Escuchar las historias de los demás es esencial para generar empatía y promover una comunicación más sincera sobre nuestras propias vivencias. Invitamos a Maureen Terán, quien compartirá su experiencia con nosotros y resolverá dudas puntuales como: ¿Qué causa el trastorno bipolar? ¿Qué implica ser bipolar? ¿De qué forma podemos saber c...

Invitamos a Chava Gutiérrez para hablar sobre el amor. Resolverás preguntas como: ¿Cómo es una relación duradera? ¿Cuáles son los patrones de separación? ¿Cuáles son las claves para que una relación sea duradera? ¿Qué es el amor? ¿Cómo saber si estás viviendo un buen amor? ¿Qué es el enamoramiento? ¿Cuánto dura el enamoramiento? ¿Por qué el matrimonio es un contrato? ¿Cómo podemos saber cuando est...

Cuando algo resuena contigo, es porque forma parte de tu historia o de tus experiencias, pero eso no implica que deba seguir siendo así. Nos echamos un clavado interno con Ani Navarro para explorar lo que guardamos dentro y poner en su lugar eso que nos molesta de los demás. Prepárate para un viaje de autodescubrimiento en el que responderá a preguntas como: ●¿Qué es el juego de los espejos y cómo...

Este episodio te resolverá dudas sobre trauma, resiliencia, pareja, sistemas familiares y todo eso que nos permite hacer más llevadera la vida. Invitamos a Shulamit Graber, quien derivado de su secuestro platica sobre: -Cómo construir la resiliencia -Qué es la memoria resiliente -Qué es el trauma -Cómo ser consciente de tus traumas -Cómo aprender de todas nuestras experiencias -Cómo trabajar y enf...

Invitamos a Ana Victoria García para platicar sobre cómo equilibrar todos los roles que asumimos como mujeres: en el trabajo, como mamás, esposas, amigas, hijas y mucho más. También abordamos los siguientes temas: ●  Equidad de género en el ámbito empresarial. ●  La importancia de crear diversos escenarios ante posibles eventualidades. ●  Qué son los círculos de mujeres y su propósito. ●...