Emocji się nie je

Tytuł tego odcinka, to pytanie jednej z kursantek programu "Emocji się nie je". Uznałam, że jest na tyle ważne, że chciałam aby odpowiedź na nie dotarła do większej ilości osób. Dlatego zrobiłam live. I już po komentarzach w grupie wiem, że to nagranie było potrzebne. I to nie tylko ze względu na wakacje. Link do tego odcinka to https://emocjisienieje.pl/30 A potem zapraszam do takich przestrzeni:...

7 powodów dlaczego tyjemy na wakacjach. Moja subiektywna lista. Oparta na obserwacjach i rozmowach z moimi coachingowymi klientkami. No dobrze, na własnym doświadczeniu też :) Po obejrzeniu zapraszam tutaj: Szkolenie o Silnej Woli wobec jedzenia https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola Posłuchaj o Asertywności Żywieniowej: https://www.nowicka-misiewicz.com/5-krokow-do-asertywnosci-przy-stole...

Schudnąć nie jest trudno - prawdziwe wyzwanie, to schudnąć na stałe, bez efektu jojo. Jeśli ktoś ma taki cel, to warto podążać za osobami, którym się to udało. Posłuchaj, co jeszcze chcę Ci powiedzieć w tym nagraniu. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/28 A po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni: #1 odcinki mojego podcast #1 czyli Moja historia - uzdrowienie relacji z jedzeniem  ...

Mocny odcinek, jeden z moich lubionych. Mówię o tym, o czym wcale często się nie mówi - o emocjach i motywacji, jakie stoją za odchudzaniem się. Jak to jest u Ciebie? I co z tego wynika dla CIebie i Twojego odchudzania? Warto posłuchać. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/27 A po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni: Odcinki mojego podcast: #3 czyli 3 filary z wychodzenia zajadani...

Inspirujące nagranie o tym, że rozpoczynając odchudzanie lepiej zadać sobie pytanie "Co zrobić, żeby schudnąć na stałe?", bo wtedy pojawiają się całkiem inne odpowiedzi i rozwiązanie. W odchudzaniu tak naprawdę najtrudniejsze jest utrzymanie tego efektu na stałe oraz osiągnięcie spokoju w temacie jedzenia. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/25 Po wysłuchaniu zapraszam tutaj:  Szkolenie...

W drugiej części naszej rozmowy mówimy więcej o holistycznym podejściu do człowieka, w tym o znaczeniu diagnostyki laboratoryjnej. Zapraszam do posłuchania drugiej części naszej rozmowy. Strona tego odcinka : https://emocjisienieje.pl/25 Po wysłuchaniu odcinka zapraszam tutaj: Pierwsza część naszej rozmowy: część naszej rozmowy: https://emocjisienieje.pl/24 Magda Palińska na instagramie: https://w...

Nutripsychiatria czy inaczej psychiatria żywieniowa to stosunkowo młoda dziedzina medycyny, która bada wpływ diety na zdrowie psychiczne. Interdyscyplinarny charakter nutripsychiatrii łączy wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i neurobiologii. O tym właśnie opowiada Magdalena Palińska, dietetyk kliniczny i specjalista zdrowia psychicznego. Magda zainteresowała się tą dziedziną ze względu na wła...

"Ciało zawsze gra z nami w jednej drużynie" - czyli o czym chce Ci powiedzieć Twoja choboba. Napisałam o tym artykuł  do czasopisma "Generacja Kobiet" a dziś przedstawiam go w formie podcastu. Artykuł można przeczytać w numerze 2/2024 https://generacjakobiet.pl/sklep/ ---- Moja historia w odcinku 1 podcastu https://emocjisienieje.pl/1 Asertywność w pracy i rodzinie czyli jak odmawiać i bronić swoi...

Problem nadwagi i otyłości dotyczą dużego odsetka polskich dzieci i młodzieży. Część z nich podejmuje, wraz z rodzicami, próbę odchudzenia się. Jednak bardzo ważne jest to, aby podejść do tematu z odpowiedniej strony, aby odchudzanie było skuteczne i nie prowadziło w przyszłości do zaburzeń odżywiania.  Opowiadamy więc w tej rozmowie o tym, jak to zrobić oraz czego nie robić. Poruszyłyśmy m.in. ta...

7 filarów zdrowia kobiety oczami Moniki Biblis - edukatorki, pisarki i specjalistki od medycyny chińskiej. Monika uczy jak być zdrowym i poczuć się lepiej dzięki medycynie chińskiej, odpowiedniemu odżywianiu i trybowi życia, bez fanatyzmu, na luzie. Jej misją jest, by ludzie byli wolni i szczęśliwi w swoich ciałach. Po obejrzeniu zapraszam do takich przestrzeni: Strona Moniki: https://kuchnia5prze...

Joanna i Robert Lis prowadzą na Mazurach obozy/wczasy odchudzające i kondycyjne. Działają od 14 lat w Polsce a wcześniej swoje doświadczenie nabywali w Wielkiej Brytanii. Joasia jest dietetykiem i jej oczkiem w głowie jest obóz psychodietetyczno-odchudzający, którego jestem ważną częścią - prowadzę serię warsztatów z zakresu psychologii jedzenia i odchudzania. W rozmowie opowiadamy o tym, jaka jes...

Monika Świtoń jest psychologiem i psychoteraputką. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. A od lęku niedaleko do zachcianek i kompulsji. Rozmawiałyśmy o tym skąd biorą się te trudności a przede wszystkim, jak sobie z nimi radzić. Warto posłuchać, ponieważ poruszyłyśmy wiele praktycznych i pomocnych wątków. Strona tego odcinka to: emocjisienieje.pl/19 Po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrze...

Katarzyna Stankow, to dietetyk kliniczny i psychodietetyk, który kocha swoją pracę. A to sprawia, że do współpracy z klientem podchodzi z wielkim sercem i zaangażowaniem. O swoim podejściu opowiada w tej ciekawej rozmowie. Przy okazji opowiadamy też o tym, jak podejść do odchudzania, aby było przyjemne a jego efekty trwałe. Strona tego odcinka to: emocjisienieje.pl/18  Po wysłuchaniu zapraszam do...

Moim gościem jest Maria Nowak-Szabat. To dzięki Marii rozpoczęłam swoją przygodęze światem online a to zmieniło moje życie. Marysia tak jak ja jest psycholgiem. I tak jak ja zajadała emocje. Ale jej droga do uzdrowienia apetytu była inna niż moja. Maria opowiedzia o tym: Jak ajurweda wspiera ją w tym, żeby zachować spokój w temacie jedzenia. Oto rozmowa z Marysią, czyli 17 odcinek podcastu a równo...

Tytuł tej rozmowy, to słowa, jakie wypowiedziała Karolina.  Bo kiedy nie potrafiła się należycie zajmować sobą, wpadła w ciąg zajadanie emocji, co doprowadził ją do otyłości. W najtrudniejszym momencie swojego zajadania ważyła ponad 130 kg. Dziś ma 20 kg mniej i NIE czekała, aż wejdzie w rozmiar 38, żeby zrobić sobie piękną, zmysłową sesję fotograficzną. Sięgnęła po wsparcie, zmieniła nastawienie...

Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe :) Jako główny element swojego uzdrowienia uznała ją Justyna. Dla niej odkrycie uważności było jak odkrycie Ameryki - zmieniło wszystko. Jej historia to też nadwaga, choroba tarczycy, jedzenie idealne na zmianę z kompulsywnym, restrykcyjne diety i obżarstwo, chudnięcie i tycie, złe...

Moim gościem jest Agnieszka Grochala - moja kursantka, ale też psychodietetyki bariatryczny - edukuje na temat CHLO, a sama schudła 90 kilogramów ! W najtrudniejszym momencie ważyła ponad 150 kg. W czasie 3 kwadransów poruszyłyśmy wiele ważnych tematów. Również historia Agnieszki pokazuje, że uzdrawianie apetytu jest procesem, a operacja, to wcale nie jest koniec tej drogi. Prawda jest taka, że cz...

To piękna rozmowa z kobietą, która przeszła długą drogę, aby pokochać siebie. A w efekcie czuje się najlepiej w swoim życiu. Skorzystała z programu Emocji się nie je, a później zanurkowała w dalszą pracę nad swoim rozwojem. Dzięki zaangażowaniu w psychoterapię jej życie nabrało nowych kolorów i nowej wartości. Moim gościem jest Aneta Rycaj ( Bardzińska ).  Po wysłuchaniu odcinka, zapraszam w takie...

To kolejna inspirująca rozmowa z kobietą, która osiągnęła spokój w temacie jedzenia.  Historia zaczyna się, tak jak wiele innych - lekka nadwaga w młodości, komentarz pielęgniarki szkolnej, pierwsza dieta. A potem efekt jojo. Dietowanie i objadanie się przez kolejnych 20 lat.  W 2019 decyzja o dołączeniu do programu Emocji się nie je a potem o zmianie diety - wyeliminowanie z niej cukru i mąki. A...

Ta rozmowa to złoto! Moim gościem jest Eliza Pawlak. Eliza cierpiała na zaburzenia odżywiania - jedzenie kompulsywne i bulimię. Od dziecka była też otyła.  A dziś mówi, że jej relacja ze jedzeniem sprawia jej radość, jest lekka. I ona sama też jest lżejsza. A przede wszystkim szczęśliwsza. Pierwsza część wywiadu to opowieść o zaburzeniu, która jest bardzo ważna, bo pokazuje, że można pozbyć się na...

To specjalny, 10 odcinek czyli powtórzenie i uzupełnienie najważniejszych treści, które przynoszą odpowiedź na pytania: Jak przestać zajadać emocji i stres aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe. Jest to nagranie webinaru i składa się z następujących części: (0:00) Wstęp (0:10) O tym odcinku i podcaście (4:02) O zajadaniu emocji (9:07) Jasna nieprzekraczalna linia (i o emocjach) (14:55) 3...

"Jak jeść mniej", to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie: (0:00) Wstęp (0:18) O podcaście i o tym odcinku. (2:17) O zajadanie emocji i jego konsekwencjach (5:37) O żołądku i jego pojemności (7:08) O tym, co wypełnia Twoje życie (9:21) O zwyczajach wyniesonych w domu i cechach indywid...

W tym odcinku opowiadam o różnych powodach, dlaczego przejadamy się wieczorami i jak to zmienić? (0:00) Wstęp (0:18) O podcaście i o tym odcinku (2:49) Nawyki w ciągu dnia (8:18) Jedzenie jako nagroda, pocieszenie itp (11:44) Jedzenia jako rozładowanie napięć i stresu (13:19) Zajadanie nudy i pustki (15:01) Rozładowanie silnej woli (17:40) Jedzenie wieczorne, jako sygnał, w który warto się wsłucha...

To jest odcinek dla każdego - opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami z życia.  (0:00) Wstęp (0:20) O podcaście, odcinku i o trzecim filarze wychodzenia z zajadania emocji i stresu (i szczęśliwego życia) (5: 50) Dlaczego warto być dla siebie ważną / ważnym (9:02) Po pierwsze: emocje i potrzeby (12:41) Po drugie: czas i uwaga (1...

W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym. (0:00) Wstęp (0:17) O podcaście, odcinku i o jedzeniu intiucyjnym. (3:57) Szacunek, czyli traktowanie jako skarb. (5:37) Szacunek, jako zwrócenie uwagi na. (7:27) O 3 zachowaniach (9:37) Szacunek, jako łagodność i wyrozumiałość. (11:38) Podsumowanie i co dal...