Emocji się nie je

Mamy prawo a może nawet obowiązek, żeby odpoczywać. To sprzyja zdrowiu i dłuższemu życiu.  Ale po pierwsze trzeba sobie samemu dać prawo do odpoczynku a potem ten odpoczynek zaplanować i zrealizować. A czasem po prostu można spontanicznie nic nie robić :) Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/80 Polecam jeszcze:  odcinek podcastu "Sen - sekret zdrowia, spokoju i szczuplejsze sylwetki  htt...

Agnieszka Balcerzak opublikowała taki post: "Coraz częściej obserwuję coś bardzo poruszającego. Wiele osób, które są od lat w rozwoju osobistym… mają poczucie zmęczenia ciągłym analizowaniem siebie, sytuacji życiowych, relacji. Przerabianiem tematu za tematem. Szukanem kolejnej odpowiedzi. Kolejnej metody, sposobu Kolejnego „przełomu”. I często słyszę zdania: Im więcej wiem, tym mniej wiem. Doszła...

Human Design to system samopoznania łączący astrologię, czakry, fizykę kwantową i księgę I Ching. Na podstawie dokładnej daty, godziny i miejsca urodzenia tworzy indywidualny wykres (tzw. graf), który pełni funkcję „instrukcji obsługi” Twojego potencjału, aury i sposobu podejmowania decyzji. A moja rozmówczyni - Karolina Kręgiel - napisała pierwszą w języku polskim książkę na ten temat.  Zapraszam...

Sen, to najważniejszy sposób regeneracji.  A więc równocześnie sekret naszego zdrowia. Jest też tym elementem naszego życia, dzięki któremu możemy mieć w sobie więcej spokoju i odprężenia. A dodatkowo wspiera starania o szczuplejszą sylwetkę. Zapraszam do posłuchania. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/77 Polecam: bezpłatne seria emailowa: "10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozby...

"Życie jest cierpieniem, jeśli nie ma w nim poczucia bezpieczeństwa" napisała Beata Pawlikowska. To jedna z najważniejszych naszych potrzeb. Co ciekawe, poczucie bezpieczeństwa jest subiektywne - a więc możemy je wzmacniać np poprzez zmianę myślenia. Więcej opowiadam w odcinku.  Zapraszam. Strona odcinka https://emocjisienieje.pl/76  Co więcej: Wiosenna wyprzedaż szkoleń: https://kursy.nowicka-mis...

Nie musisz zmieniać całego życia, żeby poczuć się lepiej, szczęśliwiej. Okazuje się, że wystarczy zrozumieć swój mózg. Bo w mózgu działają tzw hormony szczęścia, na które mamy wpływ: dopamina, serotonina, oksytocyna i endorfiny. I jeśli wiemy, jak nimi zarządzać, to możemy poczuć w swoim życiu więcej radości, szczęścia, zadowolenia czy spokoju. Nawet wtedy, kiedy bywa trudno. A często nie możemy s...

To osobisty odcinek, w którym opowiedziałam, jak ważne w moim życiu i pracy są relaksacje, wizualizacje, medytacje i treningi mentalne. A wszystko zaczęło się jeszcze w latach 90-tych... Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/74 Wirtualna kawkę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz Wizualizacja z kolorami tęczy: https://www.dropbox.com/scl/fi/ck0zvkm2jtg5jm6q1lqow/Relaksacja-z-kolora...

Kontrola jedzenia, kontrola życia. Po co? Żeby mieć poczucie bezpieczeństwa i mocy. Ale płacimy za to dużą cenę. Na szczęście można inaczej - i o tym jest właśnie ten podcast. strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/73 wirtualna kawka: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz Co jeszcze? odcinek #3 Trzy filary wychodzenia z zajadanie emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3 kurs przyja...

Zaburzona relacja z jedzeniem, uzdrawianie relacji z jedzeniem - co to tak naprawdę znaczy? I co z tym zrobić? Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/72 Polecam również:   odcinek podcastu "Trzy  filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu" . https://emocjisienieje.pl/3-2/ kurs przyjaznej asertywności "Kobieta Pewna Siebie" https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ Po więcej zapraszam tu...

Kobieta a jej finanse. Jeśli finanse są niezaopiekowane, to są zródłem nieprzyjemnych emocji. A one mogą być zajadane. Jednak niezależnie od tego, warto zainteresować się swoimi finansami, ponieważ to daje nam poczucie bezpieczeństwa. I wolności. Szczególnie jeśli chodzi o emeryturę. link do strony odcinka: https://emocjisienieje.pl/71 Profil FB Agata Weronika Roczek https://www.facebook.com/agata...

Jakie jedzenie przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz "Mam ochotę na coś dobrego?" I czy to jest naprawdę dla Ciebie dobre? Czy tylko smaczne? Zapraszam do posłuchania całego odcinka. Mówię o jedzeniu ale też w bonusie dodaję kilka zdań o emocjach. Polecam: odcinek podcastu " Kilka słów o przyjemności z jedzenia . https://emocjisienieje.pl/47 odcinek podcastu "Czy posiadanie przyjemności z jedzenia i...

EFT - Techniki Wolności Emocjonalnej, o których opowiada Ewa Jura - Czuła Trenerka EFT. Warto posłuchać do końca, bo mówimy też dużo ważnych rzeczy na temat samych emocji i radzenia sobie z nimi oraz pokazujemy kilka przydatnych praktyk. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/69 Strona Ewy na Facebooku: https://www.facebook.com/CzulaTrenerkaEFT Rozmowa  z Ewą na moim blogu "Jak zmienić naw...

Podwyższony cholesterol zwykle nas martwi. Sprawia, że wybieramy się do lekarza. Dostajemy leki. Ewentualnie zmieniamy sposób jedzenia na mniej tłusty. Jednak nie jest to jedyny ( i najlepszy) sposób postępowania. Po pierwsze podwyższony cholesterol jest po prostu informacją i warto tę informację odczytać. Po drugie nie musimy też od razu brać leków a nawet powinnyśmy tego unikać, dopóki nie będzi...

"Jestem zmęczona kursami online, robieniem zadań ... " - to zdanie napisała mi moja kursantka. Rozumiem ją - ja jestem zmęczona światem online a przede wszystkim mediami społecznościowymi. Jednak nadal korzystam z kursów online. A o swoich doświadczeniach i przemyśleniach dzielę się w tym odcinku podcastu. Tu jest link do strony odcinka: https://emocjisienieje.pl/67 ------- Kurs o hormonach szczęś...

Warto posłuchać do końca - nie tylko o psychoterapii ale w ogóle o rozwoju osobistym i pracy nad sobą.  Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/66 Wirtualną kawkę można postawić tutaj: buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz kurs przyjaznej asertywności Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl S...

Nie potrzebujesz znać wszystkich odpowiedzi, aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem czy ogólnie zmienić swoje życie. Jest coś, co jest ważniejsze od wiedzy. I o tym wszystkim opowiadam w tym odcinku. Jego strona to https://emocjisienieje.pl/65 Wirtualne kawy/herbatki można postawić tutaj: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz Możesz jeszcze posłuchać: #59 "Dam sobie radę sama czyli dlaczego...

To kolejna odpowiedź na Wasze pytanie. To, co mówię jest naprawdę ważne, jeśli chcemy nie tyć czy schudnąć. Zapraszam do posłuchania. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/64 Co więcej: Szkolenie o rózróżnianiu głodów znajdziesz na tej stronie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/wyzwanie/ Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedze...

Ile jeść na poszczególne posiłki? To zależy :). Posłuchaj od czego to zależy i co z tego wynika. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/63 Co jeszcze? odcinek "Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją?" https://emocjisienieje.pl/55 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola Więcej...

Psycholog nie powie - policz BMI, podstawową przemianę materii czy deficyt nie karoczny. Nie powi e też, że trzeba kupić karnet na siłownię. A co powie? Zapraszam do posłuchania odpowiedzi. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/62 Polecam również: odcinek podcastu " Dietetyk inny niż inni" - rozmowa z Katarzyną Stankow . https://emocjisienieje.pl/18-2/ odcinek podcastu "Co zrobić, żeby sch...

Takie pytanie otrzymałam: "Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. Kilogramy sukcesywnie znikały. Nie było to głodzenie się. Jednak jakąś część dnia poświęcałam na zakupy i gotowanie. Licząc na to, że zmienię przyzwyczajenia po dwóch latach, popełniłam wielki błąd. Gdy tylko przestałam gotować według przepisów,...

Ten odcinek opowieścią o pewnej bajce, więc proszę, przeczytaj ją uważniej do końca. O tej bajce napisała na swoim profilu psycholog, Agnieszka Stein. To jest bajka, która jest powtarzana w naszym społeczeństwie i chyba niestety w nią wierzymy. Ta bajka brzmi "Wystarczy się bardziej postarać" Znasz ją prawda? Chcesz schudnąć? Wystarczy mniej jeść. Ciężko Ci wszystko ogarnąć? Wystarczy się lepiej z...

To poruszający odcinek o tym, dlaczego chcemy być tak bardzo samodzielne, nawet wtedy, kiedy sytuacja nas przerasta a emocje przytłaczają.  Oraz o tym, że sięganie po pomoc, to nie jest wyraz słabości. To wyraz odwagi.  Pamiętaj: POMOC = Po + Moc Warto posłuchać do końca. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/59 Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy od Was, które wspierają ten podcast. htt...

Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. Pomoże w tym zadanie sobie ważnego pytania - o wszystkim dokładnie opowiadam w tym odcinku. strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/58 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowick...

Pytanie do mnie: "Co Pani sądzi stylu życia keto" to punkt wyjścia do tego nagrania.  Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są potocznie "odwróconą piramidą odżywiania". Ale potem też m.in. modelu okinawskim i o jedzeniu w tzw. niebieskich strefach czyli w miejscach, gdzie żyje wyjątkowo dużo stulatków. Post z analizą nowych, amerykańskich zaleceń:  https://w...

Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? - Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Zapraszam. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/56 Dodatkowo: Odcinek o zachciankach na słone i chrupiące przekąski https://emocjisienieje.pl/44 Film o 5 powiązaniach między alkoholem a jedzeniem. https://youtu.be/RU9Orz63oYg Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emoc...