Emocji się nie je

W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni łatwiej. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola Więcej o mnie i konsultacjach ze...

"Ogromne niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, z przeszłości - co z nimi zrobić?" - takie pytanie dostałam i na nie odpowiedziałam. Przy okazji wyjaśniając, jakie jest powiązanie pomiędzy potrzebami a zajadaniem emocji. Zapraszam na stronę odcinka: https://emocjisienieje.pl/54 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy....

Czy możemy polegać na odpowiedziach udzielanych przez AI?   Jakie zagrożenia niesie ze sobą AI? Zapraszam do posłuchania nagrania o tym, co opowiedział mi Chat CPT na pytanie: "Jak przestać się objadać?" a czego nie powiedział. strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/53 ---- Jeśli doceniasz to, co robię i chcesz wesprzeć podcast, to zapraszam do "postawienia" mi symbolicznej kawy: TUTAJ ;) h...

Występują 3 style reagowania na stres - który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany jest z objadaniem się i uzależnieniami? Zapraszam do posłuchania. strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/52 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowicka-m...

Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek. Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie. Nie chciałam jednak zabierać się za ten temat sama, ponieważ nie czuję się wystarczająco kompetentna. Poprosiłam więc o rozmowę moją koleżankę, Małgorzatę Post -  specjalistę terapii uzależnień i współ...

Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka. Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju Link do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9 Jeśli doceniasz to, co robię i masz ochotę mnie wesprzeć, to z wdzięcznością przyjmę wirtualną kawę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://e...

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości? Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stracic-kontroli-nad-jedzeniem/ Odcienk 1, gdzie opowiadam swoją historię: https://emocjisienieje.pl/1 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzeni...

Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek.  Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułów na moim blogu: https://www.nowicka-misiewicz.com/skad-sie-bierze-slabosc-do-czekolady/ https://www.nowicka-misiewicz.com/czekolada-krolowa-zachcianek-sie-oprzec/  ps. Odcinek zawsze jest bardziej rozbudowa...

To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?" Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących jedzenia i przyjemności z nim związanej. Mówię też o różnicy między przyjemnością i szczęściem. Oraz o ciemnej stronie przyjemności. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/47 Co jeszcze? Odcinek o...

Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocieszające. Skąd się to bierze i jak temu zaradzić - o tym właśnie opowiadam w nagraniu. A na koniec odcinka przygotowałam niespodziankę. Zapraszam do słuchania. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl...

Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące? Zaprszam do posłuchania odcinka, w którym wymieniam 4 takie kryteria. Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/45 Nagranie powstało w oparciu o artykuł, który możesz przycztać tutaj: https://www.nowicka-misi...

Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/44 Artykuł na podstawie którego powstał ten odcinek: https://www.nowicka-misiewicz.com/10-sposob-zeby-zmniejszyc-apetyt-na-slone-chrupiace-przekaski/ Odcinek podcastu o Planie Ratunko...

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę. Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś "spoza listy".  I wtedy nie będzie czasu na zastanawianie się: "Co zrobić?" Trzeba mieć gotowy plan ratunkowy! Posłuchaj o tym w najnowszym odcinku. Możesz również przeczyta...

W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach. Z czego jeszcze możesz skorzystać?  Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj:  https://www.nowicka-misiewicz.com/co-dla-twojej-motywacji-moze-zrobic-maly-kamien/   Kurs Akcja MOTYWACJA: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/akcja-m...

Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii - o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw. Zapraszam. https://emocjisienieje.pl/41 Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj:  szkolenie "Rozbrajamy przekonanie: Jedzenia się nie wyrzuca." nr 2. na tej stronie: https://kursy.nowicka...

Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią. Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat. Oprócz zdziwienia poczułam też niepokój. O tym, co mnie zaniepokoiło,opowiedziałam dokładnie w nagraniu. A także o tym, co zrobiłam z tym przytyciemi jakie to przyniosło efekty. Bardzo zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka. Co jesz...

Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać. Zapraszam też na stronę emocjisienieje.pl/39 aby zobaczyć zdjęcia z obozu. Strona FOX Boot Camp https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/ Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisi...

Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń.  Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz. "Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością. Daj...

Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe? Tak! Posłuchaj. --- Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/37 Ten odcinek powstał w oparciu o artykuł, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/ Miejsca, o których wspominam w odcinku: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec...

Podobno jesteśmy "średnią arytmetyczną" 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). A jaki jest ich stosunek do zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i Twoich działań w tych obszarach?  Jeśli Cię wspierają, to wspaniale. A jeśli nie? Właśnie na to pytanie staram się odpowiedzieć w tym odcinku podcastu. Zapraszam....

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu - czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym odcinku - to rozmowa moja i Marii Nowak-Szabat.  Polecam serdecznie, bo rozmowa, która może dużo zmienić. Po wysłuchaniu odcinka zapraszam na stronę programu Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl i na stronę Agni Ajurweda: http...

Może ktoś  pomyśli, że dziś to już przesadziłam - co relacje z ludźmi mają do odchudzania? Bardzo dużo. Jako psycholog patrzę na odchudzanie z szerokiej perspektywy - wychodzącej poza "jedz mniej, ćwicz więcej". I w tym nagraniu podaję kilka powiązań pomiędzy relacjami z ludźmi a zdrową relacją z jedzeniem. Zapraszam Z czego możesz skorzystać po wysłuchaniu? Ten odcinek opiera się na tekście, któr...

To kolejny poruszajacy odcinek - tym razem opowiadam o ukrytych motywach, którą mogą sabotować proces odchudzania. Wtórne i często nieuświadomione korzyści z nadwagi czy otyłości będę stały na drodze do skutecznego i trwałego odchudzenia się.  Warto posłuchać i poszukać tych przeszkód u siebie. Strona odcinka https://emocjisienieje.pl/33 Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na...

Gdy tylko schudnę" to wyrażenie, które sugeruje, że dana osoba planuje coś zrobić po osiągnięciu celu utraty wagi. Oznacza, że dana osoba odsuwa jakieś działania na później, aż do momentu, gdy schudnie. Jest to bardzo powszechne i często związane z niską samooceną. Warto jednak pamiętać, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie warto odkładać życia na później, a raczej dąży...

To nagranie powstało w oparciu o komentarze uczestniczek mojej facebookowej grupy. Warto posłuchać! Podpowiedzi wynikają z doświadczeń uczestniczek grupy a opatrzone są moim komentarzem. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/31 program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl szkolenie o Silnej Woli wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola ----- Podobało Ci się? Za...