Emagrecer é outra coisa!

Em mais este episódio, da Maratona de Lives Diárias que fiz em meu Instagram, você vai aprender como escolher os alimentos e combinações certas para seu Pré e Pós-treino, e então Otimizar seus resultados!

Se está apostando todas suas fichas em Seguir Dieta pra Emagrecer, aconselho que Repense isso Imediatamente!

Nesse episódio fruto das Lives diárias que realizei em meu Instagram, vou te ensinar estratégias e cuidados importantes para você conseguir continuar ajudando pessoas que ama, sem carregar "pesos" demais e atrapalhar seu Emagrecimento.

Nesse episódio fruto das Lives diárias que realizei em meu Instagram, você vai poder aprender estratégias NeuroComportamentais para te ajudar a Controlar a Vontade de Comer!

Se você não está contente com seu metabolismo ultimamente, separei essas Dicas pra te ajudar a Mudar isso.

Quantas vezes você começou um Hábito pra te ajudar Emagrecer, mas o deixou m0rr3r pois não sabia como mantê-lo na prática? Sempre apareciam motivos e mais problemas que te atrapalham a sustentá-lo, não é? Nesse episódio vou compartilhar com você o que é necessário fazer pra se proteger e não passar mais por esse problema!

Você vive repetindo hábitos que sabe serem ruins e te atrapalham Emagrecer, talvez até sua saúde, mas mesmo assim não consegue Parar? Esse episódio é pra você!

Nesse episódio vou te ensinar estratégias e reflexões para Turbinar e Centrar sua Autoconfiança, fazendo com que a comparação que trava seu Emagrecimento, vá embora!

Esta é um dos grandes dilemas do Emagrecimento: descontar cansaço, estresse e frustrações na comida. E sem dúvida alguma, normalmente o trabalho desempenha grande influência nisso. Nesse episódio vou te ensinar estratégias neuro comportamentais e emocionais, para evitar que isso aconteça!

Quando você ERRA com sua Dieta, já pensa logo em DESISTIR? Ter CONSISTÊNCIA pra você é impossível por conta disso? Recentemente eu passei por uma situação assim, e decidi te ensinar nesse vídeo, o que você deve fazer pra NÃO DESISTIR e TER CONSISTÊNCIA quando novos deslizes acontecerem com você.

Vou te ensinar Técnicas pra você conseguir Não ser Engolido pela Ansiedade, que insiste em atormentar sua Perda de Peso! Está tentando Emagrecer e tem Muita Ansiedade? Esse episódio é pra você!

Nessa Live vou te ensinar Técnicas pra que você consiga controlar sua Fome e Vontade de Comer, e não sabotar seu Emagrecimento.

A Letícia foi a sorteada do mês de setembro e foi incrível ajudá-la nessa Sessão de Mentoria. Descobrimos um dos pontos Ocultos que ela mais se sabotava, e criamos uma estratégia para ajudá-la se Libertar! E se você estiver se sabotando igual ela estava? Vem conosco que vamos te ajudar!

Seu Emagrecimento não vai ter CONSISTÊNCIA ou Constância apenas sabendo do quê comer, qual treino fazer, e como se organizar. Não! Existem 5 HÁBITOS que você precisa aprender, Principalmente se vive Emagrecendo e ganhando peso de novo.

Ouça essa lista dos 10 Alimentos escolhidos a dedo por mim, para Acelerar sua Perda de Peso.

Se você tem esse medo também, precisa ouvir e aprender as estratégias que criamos para a Daiane, nessa Mentoria.

Você já deve percebido que a Fome muitas vezes "ativa" a Fome Emocional, e vice versa, certo?  Pois bem, se você sofre frequentemente com Fome e Vontade de Comer Emocional, descontroladas e frequentes, precisa aprender e começar a testar essas 3 Ações que vou te ensinar nesse episódio!

Quem você conhece que consegue passar a semana Disciplinada? Pouquíssimas certo? Nesse episódio vou te ensinar dicas e estratégias que vão te ajudar ser uma dessas pessoas Mais Disciplinadas, e assim Emagrecer Mais!

Tem gente que quando vai chegando a tarde e noite, parece que se transforma em Outra Pessoa! É você? Se Sim, precisa aprender o que vou te ensinar nesse episódio! Chega de perder o controle, se sentir culpada e fracassada! Você pode dar a volta por cima sim e eu vou te mostrar como!

Criar um hábito não é tanto problema assim. Mas e cuidar dele e MANTER? Você se garante? Se está tendo dificuldades em manter um Hábito Importante para seu Emagrecimento, precisa ouvir essas medidas e estratégias que vão salvar a você e seu hábito!

Nesse episódio, escolhi a dedo Lições Importantes que aprendi com meses de constância com meus Hábitos! Bora aprender e Turbinar os seus?

Você se sente CANSADA com frequência e Sem DISPOSIÇÃO e ENERGIA? Então você precisa Começar a Praticar essas 7 Mudanças que vou te ensinar nesse episódio! São 6 Mudanças pra Melhorar sua Dieta e ingestão de Nutrientes, e 1 Mudança Comportamental/Emocional, que juntas vão Resgatar e AUMENTAR sua DISPOSIÇÃO e ENERGIA, mandando embora o Cansaço e a Fadiga!

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 12 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa). Nela você vai aprender Estratégias Comportamentais e Nutricionais, para te ajudar Reduzir a Quantidade de Álcool que bebe, e com o detalhe IMPORTANTE: Sem Perder sua Vida Social ou parecer um ET.

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 10 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa). Nela você vai aprender as Técnicas Neuro Emocionais e Comportamentais para conseguir ter MAIS DISCIPLINA e COMPROMETIMENTO com sua Perda de Peso!

Se o final de semana é um problemão, esse episódio é obrigatório você!