Emagrecer é outra coisa!

Sabe quando você comete um Erro durante seu Emagrecimento e bate a Culpa? Normalmente, nesse momento a gente ativa em nossa mente uma versão nossa que pode só fazer as coisas piorarem. Já passou por isso? Nesse episódio que é fruto de uma Live, vou te ajudar como você deve conduzir seus pensamentos, emoções e comportamentos em situações assim. Pode parecer impossível não ser engolido pela Culpa, m...

Você sabia que quem tem essa crença limitante, praticamente fica impossível Emagrecer se não a mudá-la? Descubra se você é vítima dela, e principalmente, o que fazer para Sair de suas Garras!

Tem dificuldades para dormir ou seu sono não é de qualidade? Nesse episódio vou compartilhar com você Dicas e Estratégias que venho estudando sobre esse assunto que gosto tanto! Se a falta de sono de qualidade te limitava Emagrecer, isso não vai acontecer mais!

Este episódio é mais outro fruto da série de Lives diárias que fiz em meu Instagram. Nele vou te ensinar mudanças estratégicas a nível neuro emocional e comportamental, para momentos em que o Comer Emocional parece tomar controle da situação.

Nesse episódio, com ajuda da Nutricionista Comportamental Isabela Gomes, vou te ajudar a não ser mais alvo de reganho de peso após uma dieta ou reeducação alimentar - o famoso "Emagrecimento Montanha Russa".

Dias difíceis são absolutamente inevitáveis! Afinal, fazem parte da vida. Mas eu gostaria de poder te ajudar com Comportamentos e Mentalidade para você praticar durante dias assim, e que serão úteis para salvar um hábito ou o emagrecimento que se esforçou tanto para conseguir. Aceita minha ajuda?

Nossa! Lembro exatamente quando me fizeram essa Pergunta! Ela entrou pelos meus ouvidos e fez um "BUM" em minha mente, chacoalhando tudo que enxergava, acreditava, e muitas vezes ficava refém e perdido. Eu sofria muito para ter Disciplina aos Finais de Semana, você também? Pois é! Depois dessa pergunta, eu Finalmente mudei isso! Hoje tenho disciplina, faça chuva ou sol, final ou meio de semana, e...

Você tem Barriga Inchada ou Estufada frequentemente? Já pensou que a "culpa" disso possa estar nos alimentos que anda comendo? Nesse episódio vou revelar alguns alimentos que Incham sua Barriga, além de te ajudar com Dicas para Desinchar!

Você Medita? Nesse episódio trago pra você 3 Dicas da Meditação para tornar seu Emagrecimento mais realista, prazeroso e humano.

Em mais uma das Lives que fiz, hoje vou te ensinar como Construir seu Cardápio Alimentar de forma a respeitar seus gostos, cultura alimentar, dinheiro, e claro, seu objetivo de emagrecer.

Nesse episódio, fruto da série de Lives Diárias que fiz em 2021 em meu Instagram, você vai aprender como Fazer Trocas e Substituições de Alimentos, para facilitar sua vida e seu Emagrecimento.

Será que você comete algum deles? São 3 Erros que vão dar o que falar! Espero que te ajude.

Nessa Mentoria de Emagrecimento, você vai aprender a estratégia que criamos para ajudar uma mulher que Não conseguia Parar de Comer pra preencher e passar o tempo. Espero que sirva pra seu caso também, ou que possa te inspirar alguma modificação ou adaptação.

Nesse episódio vou te ensinar uma prática noturna que caso você se comprometa diariamente com ela, vai ver sua Consistência Decolar! ps.: e claro, seu Emagrecimento vai te agradecer muito :)

Nesse primeiro episódio de 2022 você vai aprender uma forma clara e eficiente de descobrir se está restringindo demais em sua alimentação, o que só te atrapalharia ter consistência em seu Emagrecimento. Vamos usar 5 Critérios para isso! Está preparada(o)?

Eu separei e escolhi A DEDO pra esse episódio, as 2 COISAS MAIS IMPORTANTES para você Focar nessa Virada de Ano, e começar o ano novo com MAIOR DISCIPLINA pra Emagrecer! Se é fã de caminhos mais simples e estratégicos que te ajudam Emagrecer e ser mais Disciplinada(o), esse episódio é pra você!

Deixe seu Final de Ano mais Gostoso e Leve, com minha ajuda e das queridas @marianarinaldi.nutri e @isagomes.nutricionista Quer orientação e segurança pra passar seu Natal e Reveillon em Paz com a comida? Nós vamos te ajudar!

 Se a data é especial, requer ajuda especial não é mesmo?

 Por isso esse Podcast foi em Trio pra Salvar seu Final de Ano 💚

Se você comer ou beber demais nas festas de Final de Ano, faça isso para te ajudar!

Nesse episódio vou te ensinar o que você NÃO deve fazer, caso Exagere em algum dia das Festas! São 5 principais ERROS que pessoas cometem depois de terem Exagerado na hora de comer ou beber. Será que você já cometeu algum deles?

A Liberdade Alimentar pode transformar sua forma de comer e lidar com a comida! Será que você precisa dela? Vem com a gente nessa Live Super Especial com a Nutri Isa Gomes (@isagomes.nutricionista )

Nesse novo episódio, vou te ensinar como descobrir a quantidade de água que você precisa tomar por dia. Também vou te falar como funciona a hidratação com outros líquidos (sucos, chás, água de coco...).

Tem tanta gente que sofre com episódios de Comer por Impulso. É realmente uma situação difícil e delicada. Você é uma delas? Nesse episódio vou te ajudar com um Plano!

Sabe quando falamos pra nós mesmos ou para os outros "Vou Tentar", e acabamos falhando? Qual seu comportamento quando isso acontece?

Tenho certeza que em algum momento você já se perguntou: "Será que se eu mascar chiclete, vou enganar minha vontade de comer?". Bom, chegou a hora de você descobrir se isso funciona mesmo, ou não.

Se você tem vontade de começar a Meditar pra ajudar seu processo de Emagrecimento, esse episódio é de Cabeceira pra você.