Emagrecer é outra coisa!

A CULPA por Comer Coisas que Você Gosta não te deixa em Paz? Ela faz sua consciência parecer um inferno, por te fazer acreditar que Não vai conseguir Emagrecer? Nesse episódio eu vou te ensinar 2 Possíveis Caminhos (a depender da sua situação atual) que vão te ajudar Não Sentir mais Culpa! Aprenda comer Não sentir mais Culpa por comer o que você gosta, sem sabotar a Dieta!

No episódio de hoje você vai ouvir um pouco da história da Julia, que já sofreu com excesso de peso por conta de compulsão alimentar, e hoje deu a volta por cima.

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 11 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa). Nela você vai aprender as Técnicas Neuro Emocionais para conseguir dizer Não para qualquer pessoa, SEM magoar e ainda ganhar RESPEITO.

Nessa Live nº 9 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender como O Poder das Palavras é ESSENCIAL pra quem quer Emagrecer e ter Constância, mantendo seu resultado que foi suado e sua Autoestima. Além disso, saber usar esse Poder, é em minha opinião o fator Mais Importante pra quem está quase desistindo, ou não consegue se motivar pra sair da lugar.

Nessa Live nº 8 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender tanto exemplo de alimentos para compor seus lanches, quanto os Princípios Nutricionais que você precisa saber para Pensar e Propor um Lanche que te ajuda Emagrecer!

Nesse episódio vou compartilhar com você, qual foi UMA MUDANÇA que eu fiz em minha rotina, responsável por deixar minha Disciplina Intocável por Dificuldades e Sabotagens, semana após semana! Fazendo o que vou te ensinar, você será uma pessoa Muito Mais Disciplinada para EMAGRECER! E o melhor: com Menor Esforço!

Nessa Live nº 7 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender que tipo de cuidado e estratégia você precisa ter, pra conseguir diminuir suas Vontades de Comer coisas de forma Emocional!

Nessa 6ª Live da Maratona de Lives Diárias vamos bater um papo mais profundo sobre como mamães podem conseguir mais tempo pra si, mesmo trabalhando muito, cuidando de filhos e e da casa. Vamos lá?

Nessa 5ª Live da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender estratégias para Não se sabotar por conta daquelas pessoas que sempre dão um jeito de te atrapalhar emagrecer (rs).

Se você ainda coloca todas suas fichas pra Emagrecer com Dieta e Exercício Físico, chegou a hora de Parar com isso! Se você quer Emagrecer de vez, precisa aprender o que vou te contar nesse episódio.

Nesse episódio você vai ouvir a Live nº 04 da sequência de Lives do "Equilíbrio Diário". Nela, além de ter ensinado uma Rotina Passo a Passo que pode te salvar em dias assim, tivemos boas reflexões Ao Vivo sobre o tema, que vão te ajudar a enxergar dias de Desânimo de forma diferente.

Você gostaria de Superar a FOME e COMER EMOCIONAL? Está frequentemente Comendo por IMPULSO? Vem comigo que vou te ajudar nesse episódio! Você vai aprender como uma Mudança de Hábito em sua rotina pode te ajudar a diminuir a Fome Emocional pra Emagrecer.

Esse é mais um episódio da série "Equilíbrio Diário", onde faço Lives diariamente às 7:15h. Essa é a Live nº 3. Nela vou te dar Dicas precisas e práticas para deixar de procrastinar e destravar seu Emagrecimento!

Já percebeu quanto é forte a influência em sua autoestima e confiança, quando você fala algo e cumpre? Nesse episódio quero te ensinar Princípios que vão te ajudar a ser esse tipo de pessoa.

Se você sofre frequentemente de Ansiedade e ela te faz perder o equilíbrio com sua alimentação, precisa aprender fazer isso para recuperar o controle!

Para começar nossa 2ª Temporada aqui no Podcast, presenteio você com os áudios da Maratona de Lives Diárias de nome "Equilíbrio Diário"! São Lives que não as deixo salvas. Só vê quem está Ao Vivo comigo na hora: todo dia às 7:15 am. Porém, você do podcast tem esse Presente Exclusivo! Faça bom proveito, combinado? Espero genuinamente que te ajude! Há muitos temas incríveis vindo por aí, te prometo...

A Grazi não conseguia ter DISCIPLINA Consistente, e Sempre Engordava DE NOVO! Veja e aprenda a estratégia que criamos pra ela DESTRAVAR isso.

Você quer aprender como conseguir Comer de TUDO, e ainda Emagrecer? Ter seu corpo tão sonhado? Digo pra você que é totalmente possível, e vou te ensinar 5 TÉCNICAS nesse episódio que vão te ajudar fazer isso se tornar Realidade! Existem 5 COISAS que se você começar a praticar como te ensino, você vai conseguir Comer de TUDO que gosta, Sem Engordar, com Equilíbrio, SEM CULPA, Sem Compulsão, e ainda...

Aprenda Gerar Neurologicamente AUTOESTIMA, com estes 3 PILARES de Comportamento!

Vive sabotando seu Emagrecimento por ter Muita FOME e VONTADE de Comer a Noite? Calma que tem solução! Não importa se você sente muita Fome a noite e no jantar, ou se é na verdade Vontade de Comer, os 5 PASSOS que vou te ensinar nesse episódio, vão te ajudar a resolver as duas coisas. Siga esse Passo a Passo diariamente, e diminua sua Fome e Vontade de Comer a Noite, inclusive podendo te ajudar a...

Se você seguir o PASSO A PASSO que te ensino nessa Técnica, vai conseguir dizer "NÃO" sem magoar e ainda ser respeitada(o)!

Nesse Episódio vou te ensinar a usar uma Ferramenta que você já tem (mas erra ao usar) da forma CORRETA, para que você consiga destravar seu Emagrecimento, tendo Disciplina e se manter Motivada(o)!

Você sabe quais são seus MAIORES SABOTADORES de sua DIETA? Do seu EMAGRECIMENTO? Neste ano de 2021, eu fiz uma Grande Descoberta que ABRIU MINHA MENTE para conseguir ter MAIS FOCO E DISCIPLINA em minha rotina. Eu posso dizer isso pra você sem medo de errar: Passei minha VIDA INTEIRA ACREDITANDO NESSA MENTIRA QUE DESCOBRI! Ela me fazia frequentemente ter Picos de Disciplina, seguidos de tempos bem...

Acompanhe a Mentoria Nº2 do ano com a Jaqueline! Preste atenção nos pontos chave que nós focamos para solucionar as dificuldades que ela enfrentava, sendo mãe recente e trabalhando em um emprego que a estressa.

Você é Perfeccionista e isso está te sabotando, atrapalhando ter Hábitos Saudáveis com Consistência pra Emagrecer? Faça isso que vou te ensinar nesse episódio!