Emagrecer é outra coisa!

5 Princípios que vão facilitar suas tomadas de decisões e senso de prioridade em sua rotina!

Seu peso não diminui mais? Está estagnado, e mesmo fazendo dieta e exercício físico, você não consegue mais Emagrecer? Eu sei os motivos e vou te contar nesse vídeo!

Você quer ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada? Nessa Live que fiz com a Camila, revelei quais são os SEGREDOS de uma Alimentação Equilibrada e simples para sua vida.

Sabia que um hábito muito comum, é CULPADO por te fazer DESANIMAR, SENTIR PREGUIÇA, DESÂNIMO, e então DESISTIR DE EMAGRECER? É bem sério isso, porque é bem provável que você o pratica SEM SABER!

Nessa Live Especial com a Nutricionista Caroline Scherner, ela vai te ajudar com DICAS e TRUQUES para dar vida e SABOR DE VERDADE para sua Alimentação Saudável! É possível sim comer de forma mais Fácil e gostosa. Além disso, você vai aprender COMO SUBSTITUIR (ou diminuir) O SAL POR TEMPEROS, sem perder o Sabor! Afinal, alimentação com pouco ou sem sal, precisa ser prazerosa e irresistível também,...

Se você quer aprender a NÃO DESISTIR da Emagrecer, o que vou compartilhar nesse episódio, é OBRIGATÓRIO para seu aprendizado! Quem não consegue ter CONSISTÊNCIA com a Dieta ou sua Reeducação Alimentar, falha feio em não fazer isso que você vai aprender. Posso ser sincero com você? Ou aprende a fazer isso que vou te ensinar. Ou se acostume com a ideia de sempre desistir.

Essa é a gravação da Sessão de Maio de nosso "Projeto Mentoria 8 em 1", pra te ajudar Emagrecer esse ano! Essa é a 1ª Mentoria de um total de 8 ao longo do ano (uma por mês), que estou sorteando pessoas em meu Instagram para dar de presente 1h de Sessão de Emagrecimento comigo, Gratuitamente! A sorteada do mês de maio foi a Pollyana, uma brasileira em Portugal. Ela sofria com compulsão por doces d...

Você vive desistindo e perdendo o Foco, e quer aprender uma forma de COMO NÃO DESISTIR DA DIETA ou de EMAGRECER? Eu te ensino uma Técnica Comportamental nesse episódio que vai resolver esse problema!

Quer conseguir Emagrecer RÁPIDO mas de forma SAUDÁVEL? Nesse episódio vou te ensinar 3 DICAS que vão ajudar seu metabolismo Emagrecer seu corpo.

ANSIEDADE. Como controlar? Como ter Autoconfiança e Autoestima com tanta Ansiedade? Nessa LIVE que fiz com a Psicóloga Jaqueline falamos sobre esses problemas, além de tantas outras manifestações da Ansiedade. Não deve ser surpresa pra ninguém que durante a Quarentena, a Ansiedade só vem crescendo. Certo? Mas você conhece as possíveis formas que ela pode te afetar? A Jaque ensinou como identificar...

Preparei esse GUIA DO SONO pra te ajudar DORMIR BEM, resultado de semanas que venho estudando sobre COMO DORMIR MELHOR e "Manipular" nosso Cérebro para conseguir isso! Se você não consegue dormir rápido, ter um sono de qualidade, e vive sofrendo de insônia, esse EPISÓDIO é Obrigatório pra você! Com essas 11 DICAS escolhidas a dedo (e que eu mesmo pratico diariamente) trabalhando a seu favor, você...

Você treina à noite mas não sabe qual horário é melhor? Como fazer isso para conseguir dormir mais rápido e melhor? Nessa Live que fiz com meu amigo e personal Marco Ferreira, que é especialista em Ciclo Circadiano, nós explicamos detalhadamente como fazer isso se você é uma pessoa Matutina, Vespertina ou Mista! Para cada perfil há um horário mais indicado para treinar e ir se deitar para consegui...

Nessa Live vou te ensinar o PASSO A PASSO de como fazer essa Técnica com aquelas suas comidas preferidas, te dando maior equilíbrio e calma na hora de comer. Sofre com IMPULSO na hora de comer e CULPA? Quero te ajudar a dar um Fim nisso!

Vou ser bem direto com você: Quem não aprender isso que vou ensinar nesse episódio, vai viver Começando e Desistindo de EMAGRECER! A real é que desde de criança as pessoas nos ensinaram a FOCAR de maneira ERRADA, e isso faz com que suas tentativas e Dietas para Emagrecer, fracassem!

Tem muita gente que ACHA que tem intolerância à lactose, mas pode ter outra coisa, como hipersensibilidade as proteínas do leite ou ao glúten! Sabia disso? Para entender melhor essa história, saber se você tem ou não intolerância à lactose, e claro, o que pode comer e o que não pode, além de outras dicas para facilitar seu dia a dia, dá Play e vem!

Antes de começar qualquer Dieta na Quarentena, OUCA ESSE EPISÓDIO! Se você está buscando e prestes a começar uma Dieta para Emagrecer, ou mesmo Não Engordar na Quarentena, eu tenho um recado pra você: CUIDADO! Pode estar prestes a fazer a Pior Dieta em uma Pandemia.

Esse é mais que ESPECIAL: no episódio de hoje, vou te ensinar 9 ESTRATÉGIAS para conseguir Manter o Peso após EMAGRECER! Se você sempre acaba ganhando peso de novo e tendo efeito sanfona depois da dieta, recomendo muito que pegue papel e caneta para Anotar, Uma a Uma! Aplicando essas estratégias, você vai conseguir Manter o Peso e o Foco depois de Emagrecer, e não engordar de novo!

Essa é uma das Lives que quem participou, mais gostou! Nessa Lista que preparei pra você, compartilho quais são em minha opinião, os 15 melhores alimentos que não podem faltar em sua alimentação saudável, se busca Emagrecer, ter mais Energia ou Fortalecer sua Imunidade. Pega papel e caneta e anota um a um, com as dicas que vou te ensinar!

Nesse vídeo você vai aprender o que fazer para não deixar, o que é em minha opinião a PIOR FORMA de AUTO SABOTAGEM de quem busca Emagrecer, te atrapalhar!

Decidi falar a VERDADE: te ensinaram a forma Mais Difícil de seguir Dieta ou Melhorar sua Alimentação! E sabe o que mais? Isso faz você desistir no meio do caminho e não ter consistência com a dieta, pois o esforço que você coloca, é insustentável! Nesse episódio, vou te ensinar uma forma muito MAIS FÁCIL e com menor esforço. Você vai aprender a ter uma Dieta Fácil e Saudável, para conseguir Emagr...

Você quer vencer a Auto Sabotagem para conseguir seguir a Dieta e Emagrecer? Se pra você está cada vez mais difícil ter disciplina para conseguir não se sabotar e Perder Peso, você precisa aprender essa Mudança na Programação Mental que vou te ensinar nesse episódio! Faça APENAS essa mudança, e veja sua Disciplina Destravar, vencendo a auto sabotagem que te atrapalha!

Ir ao Supermercado é uma tarefa tranquila😌 ou desafiadora😫 pra você que quer Emagrecer? Sabe superar as armadilhas e fazer as melhores escolhas para não sair da dieta? Se cada vez que vai fazer compras, sofre alguma dessas "derrotas": um chocolate que não resistiu e trouxe pra casa; uma cerveja que não queria comprar e acabou trazendo por conta de uma promoção; algum "snack" que ao olhar pra ele...

Comer a Noite Engorda? O que comer a noite, quando você tá afim de relaxar, e não correr risco de Engordar? Desconfia que seus delivery noturnos estão sabotando sua Perda de Peso? ou seria que são os petiscos que você come no lugar do jantar, e pensa estar fazendo uma ótima troca? ou será ainda que a culpa é do "repetir o almoço, no jantar" que muitos fazem? Eu sei que você tem dúvida disso tudo,...

Se você busca Emagrecer mais facilmente, e está enfrentando dificuldades tanto para Perder Peso, como principalmente para manter seu Emagrecimento depois, precisa instalar essa PNL em sua mente pra ontem! Nesse episódio vou te ensinar uma PNL/Comando Mental pra você usar para Aumentar sua Disciplina.

Se você quer Otimizar seu Metabolismo para EMAGRECER, e não sabe qual método usar, você precisa aprender esse Passo a Passo que te explico nessa Live! Nela você vai aprender como descobrir se será o "Comer de 3 em 3 horas", o "Comer quando tem Fome", ou "Jejum Intermitente", que vai melhor funcionar para ACELERAR SEU METABOLISMO e te Fazer Emagrecer.