Emagrecer é outra coisa!

Nesse episódio eu vou te ensinar um Hábito que vai MUDAR a forma como você almoça ou janta, e te fazer ter muito mais controle de sua fome, comendo de forma mais equilibrada, sem passar vontade ou ficar com fome.

Aprendi esse Hábito em um Livro: Faça TODO DIA pra Diminuir Ansiedade, Desafogar sua Mente, e ter uma Relação Melhor com a Comida para Emagrecer! Me siga nas Redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa

Como está sua ANSIEDADE? Nas Alturas? Se sim, isso deve estar sendo um Problemão pra sua vida, e claro, pra você conseguir Emagrecer.  Não sei se você já notou, mas existem várias fontes de ansiedade em nossa vida hoje em dia. Mas nesse vídeo, vou te ensinar a lidar com a PRINCIPAL delas! Está preparado? Você vai aprender usar o principal Hábito ligado a ansiedade, do jeito certo! Sem mais te atra...

Em minha opinião, esse é o Hábito mais subestimado por quem busca Emagrecer. Você não tem ideia do poder que uma Mastigação Correta pode fazer por seu Emagrecimento! Aliás, nesse episódio, vou te ensinar em Detalhes :) Se não sabia como mastigar corretamente, chegou a hora de aprender. Me Siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata YouTube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Vou ser direto e claro com você: pra Emagrecer, Não adianta Focar sua dedicação somente na Dieta! Existe um Hábito de Cuidado com seu Corpo (que é até uma PNL) que é capaz de Mudar sua relação com a comida pra Melhor, e com seu próprio corpo também, que juntas vão Turbinar sua Consistência no médio e longo prazo! É o que você busca? Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉ...

Você sabia que uma Técnica ensinada por uma civilização antiga, e que é praticada até hoje, pode ser a resposta que você precisa pra retomar seu Foco e Disciplina pra Emagrecer? Ela é muito poderosa, tanto que sobreviveu até hoje, e é claro que vou te ensinar nesse episódio! Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Sua Fome Emocional te atrapalha Emagrecer? Vive perdendo o controle, comendo e se arrependendo? Ter consistência com bons hábitos e boa alimentação parece cada vez mais Impossível? Eu te entendo e também sei de um "Hábito Cirúrgico" pra te ajudar resolver esses Problemas! Topa Aprender e colocar em prática? Vem que eu te ensino :) Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @Em...

Quem quer Emagrecer e não voltar a Engordar, conseguindo modificar hábitos antigos difíceis que só te fazem sabotar ou desistir no meio do caminho, precisa criar esse Hábito que vou te ensinar nesse episódio! Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Não se trata apenas de dormir "X" horas. Se você acredita nisso, está sendo enganada(o). Neste episódio vamos aprofundar um pouco mais sobre o fator Sono e Emagrecimento! Está pronta(o) pra entender isso melhor? Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Somente se você desenvolver (e eu te ajudo neste episódio, como) esse tipo de AutoAmor por você, é que seu Emagrecimento irá deslanchar com Consistência! Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Será que você realmente sabe o poder e como introduzir a Meditação em sua vida pra Emagrecer? Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Ninguém é bom em tudo, e por isso precisamos aprender exatamente aquilo que estamos precisando ou temos dificuldade, com quem domina! Aprenda escolher Livros e Autores que podem te ajudar cirurgicamente com suas necessidades. Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Se Faltar isso no começo de seu dia, seu Emagrecimento corre sério Perigo! Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Com quem tu andas, pode te Engordar? Me siga também: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

Essa foi a Live de encerramento do Ciclo de Lives diárias que fiz em 2021! Foi um total de 60 lives ajudando pessoas com dores e dificuldades iguais ou bem similares a suas. Por isso, das várias perguntas que respondi nesse episódio, a chance é bem alta que suas perguntas estejam no meio :) 

Quem nunca desistiu de algo, e talvez até do emagrecimento, que atire a primeira pedra, não é mesmo?! As vezes o desistir faz parte de nosso processo de nos reencontrar, organizar forças e energias para poder continuar. Já sentiu isso? Decidido que quer recomeçar e dar a volta por cima, você precisa saber por ONDE começar, e COMO começar! Concorda? Eu vou te ajudar a identificar exatamente isso, n...

Não sei se isso já aconteceu com você: perceber que sua alimentação não está faltando nada do que mais gosta, e que está comendo tudo com equilíbrio; porém, quase sempre que come aquelas comidas que são suas preferidas (e mal-vistas pelo senso comum), bate a culpa. Está passando por isso? Nesse episódio vou te ajudar a lidar da maneira certa com este sentimento que faz parte de nossa vida, mas que...

O que mais te falam é para "fechar a boca" e parar de comer seus doces favoritos, para conseguir emagrecer? Então se prepare que eu vou te ensinar um caminho de maior Liberdade, Harmonia e Paz com a comida! Entre o "8 e o 80", há 72 possibilidades. Já parou pra pensar?

Você vive falando que vai fazer alguma coisa importante pra sua saúde e emagrecimento, acredita que vai mudar, mas sempre volta a se comportar como antes? O que essa pesquisa descobriu vai te surpreender!

Você é campeã(o) de "Beslicamento" (rs)? Se esse hábito está te atrapalhando emagrecer, você tem a ajuda que precisa nesse episódio!

Se você enjoa facilmente daquilo que come e precisa sempre mudar seu cardápio, ouça esse episódio.

Você vive limitada e muitas vezes paralisada pelo que vão pensar de você? Quer descobrir e sentir na pele qual é seu Potencial? O tamanho de sua Capacidade? Vamos falar sobre isso nesse episódio.

Vive comendo por tédio e passar o tempo, e quer parar de fazer isso pois está te atrapalhando Emagrecer ou sustentar bons hábitos? Vem comigo nesse episódio que vou te ajudar.

Se você está tendo dificuldades para manter-se motivada e engajado em seu Emagrecimento, e também quer "arrastar" outras pessoas e inspirá-las a mudar, esse episódio é pra você!

Esse episódio é especialmente pra quem não sabe por onde começar, e quer aprender como compor refeições acessíveis e sem frescura!