Emagrecer é outra coisa!

Se a gente não faz isso, ao menos conhecemos alguém que come só uma frutinha de lanche, na tentativa de se alimentar saudavelmente, não é mesmo? Mas será que esse hábito pode ajuda ou atrapalhar nosso emagrecimento? É sobre isso que vou falar com você neste novo episódio :)

Muitos querem mudar a relação que construíram com a comida, mas pra isso, precisamos do Primeiro passo! Neste episódio, conto o que em minha opinião pode ser este passo de forma  prática, e também, explico como o fazer, além de o que poderia acontecer caso não façamos. Obs.: complementando o vídeo, escolha 1 ou 2 dias da semana para fazer a troca pelos do final de semana; não vale ser todos o...

Sejamos francos, não somos perfeitos. Por mais que tentemos nos organizar e programar em relação a seguir uma linha de comportamento durante o carnaval, e não atrapalhar nossos resultados no Emagrecimento, isso nem sempre sai como planejado. Mas CALMA! Neste episódio, lhe mostro 7 ALIMENTOS e preparações que irão te ajudar neste momento, fazendo você se recuperar mais rapidamente e até a diminuir...

Com certeza, o carnaval é uma das épocas em que mais se observa as pessoas correndo contra o tempo para "ficar em forma". E claro, o resultado que você obtém se esforçando tanto, na maioria das vezes, acaba indo embora após a festança. E se eu te dissesse que é possível passar seu Carnaval, sem botar a perder seu Emagrecimento? É exatamente isso que te conto neste episódio :)

Não é de hoje que pessoas sofrem com o comer compulsivo, muitas vezes ligado a questões emocionais muito fortes. De fato, há várias formas de se tratar e trabalhar este mal; porém, há um "macete" bem simples e muito efetivo, que pode lhe ajudar! É exatamente sobre ele que falo neste episódio :)

De fato, as dietas Low Carb e Cetogênica, têm ganhado a cada dia mais adeptos que buscam, principalmente, o emagrecimento. Mas você sabe a diferença entre elas? Gostaria de saber qual seria mais indicada para você? Pois neste episódio eu lhe conto, além de te mostrar qual é o maior ERRO que as pessoas cometem ao tentar essas dietas.

Não é de hoje, que comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para o peso. Isso pode ser mais verdade ainda, em situações específicas, como a refeição pós-treino para quem se exercita à noite. Mas será mesmo? Neste episódio, lhe explico minha opinião, além de trazer exemplos de possíveis alimentos interessantes para cada objetivo, como emagrecimento, hipertrofia muscular e desem...

Ansiedade. Um dos maiores males de nossa geração, não é verdade? Acaba levando pessoas a comerem de modo tão automático, que a compulsividade alimentar, atualmente, vem se tornando muito comum. Porém, e se eu te contar, que possuímos uma ferramenta poderosa contra a compulsão alimentar? Não é historinha! Neste episódio, conto qual é esta ferramenta, e lhe explico como ela pode te ajudar, e ainda,...

Que a dieta Low Carb possui muitos adeptos e realmente pode funcionar, se bem aplicada, disso não há dúvidas. Porém, você sabia que há alguns erros muito comuns nesta dieta que podem sacrificar seus esforços e resultados? Neste vídeo, mostro quais são os 3 PRINCIPAIS ERROS, e ensino como não cometê-los.

Há grandes chances, se caso alguém que lhe pergunte, qual seria o mal do século, você responderia a ansiedade. Este mal é responsável por fazer a vida de pessoas ganharem forma de modo tão automático, que as mesmas, passam a serem quase que meras expectadoras e não protagonistas de suas vidas. Já parou pra perceber como a ansiedade pode moldar seu dia, sua alimentação, sua energia, disposição, e c...

Se motivar para começar uma dieta ou exercício físico, até que não é difícil, mas você se garante no longo prazo ? Você sabia que há erros muito comuns que fazem com que pessoas desistam facilmente? E se eu te contar que além disso, há um fator, que em minha visão, é determinante para o sucesso de um emagrecimento a longo prazo? Pois é, eu te conto tudo isso neste novo e primeiro episódio de 2019...

De fato, o número de pessoas que busca uma saída para como se motivar para emagrecer, vencendo suas maiores dificuldades, está crescendo a cada dia. Você sabe encontrar sua motivação? Como se motiva hoje para emagrecer? Graças aos meus 6 anos como profissional, pude perceber um ingrediente que é DIFERENCIAL entre as pessoas que alcançam a motivação CERTA pra sua vida, daquelas que falham neste sen...

Talvez esta seja uma das maiores dúvidas, quando o assunto é Refrigerante. Você já passou por isso com este dilema? Sim? Então este episódio é pra você! Nele, falo TUDO que penso a respeito, ao mesmo tempo que respondo a dúvida de uma seguidora :)

Quando o assunto é Hipertrofia Muscular, as informações são tamanhas, que acabam gerando desinformação. Pessoas que buscam aumentar a massa magra e ou o peso, normalmente aderem à várias estratégias para alcançar tais objetivos. No entanto, há 3 Erros muito comuns neste processo, que potencialmente limitam os resultados alcançados. Quer ficar imune à este problema? Dê play que eu te explico neste...

As chances são que se você já teve problemas com seu intestino, também já procurou e encontrou dicas básicas como consumir mais fibras e água para melhorá-lo, certo? Porém, há ainda um SEGREDO muito importante que não é normalmente falado, mas que é crucial para seu sucesso em ter seu "reloginho" de volta. Sabe qual é? Eu te conto neste episódio :)

Você vive lutando pra perder peso? Já cansou de diminuir a comida em suas grandes refeições, como almoço e jantar? Já até cortou carboidratos, e parece que nada funciona efetivamente? Você sabia que em medidas como estas, há um ERRO muito comum que atrapalha as pessoas a perder peso? Pois é! Eu conto sobre ele neste episódio :)

Você já deve estar cansada(o) de ouvir por aí (até de profissionais), opiniões diferentes sobre se, quando em dieta para emagrecer, por exemplo, chocolate poderia estar presente na rotina alimentar, não é mesmo? Gostaria de aprender qual TIPO, QUANTIDADE, FREQUÊNCIA e MOMENTO poderia ser melhor o consumo de chocolate pra você? Então dê PLAY, que neste episódio lhe conto o passo a passo!

Cansada(o) de sofrer com as consequências de dietas muito restritivas para perder peso? No episódio desta semana, mostro 3 FORMAS SEGURAS e ACESSÍVEIS para PERDER PESO RÁPIDO, em que você não precisa ficar preocupada(o) com consequências! Dê "play", e vem aprender quais são :)

Flacidez afeta muitas pessoas, principalmente mulheres. Você sabe o que fazer para diminuir, evitar ou se proteger deste "soco no estômago" de sua pele? Eu te conto nesse episódio :)

Quase toda mulher sofre com o período pré e menstrual, e com certeza, durante estes dias, um dos fatores mais desagradáveis, é o INCHAÇO.Você sabia que o que você come, pode acentuar ou te ajudar a diminuir o inchaço menstrual? Quer botar um ponto final nesta "sofrência"? Vem comigo :)

Você já sofreu com aquele inchaço desagradável, que te faz sentir acima do peso? Chás e sucos não funcionam ou deixaram de funcionar pra você? Essa dica pode te ajudar!

Cada um tem suas dificuldades e facilidades, não é mesmo? Mas há também, sempre aquele Bicho de 7 cabeças que insiste em nos atormentar. E no emagrecimento, isso não é diferente! Saiba melhor sobre o que estou falando neste episódio, pois nele, também lhe entrego uma DICA ESSENCIAL para vencer esta batalha :)

O poder da imaginação e intenção, é grandioso! Você já o testou em sua vida? Ano passado, na virada de 2017 pra 2018, deixei meus sinceros votos com uma mensagem de final de ano para meus seguidores e clientes sobre isso! Hoje, neste episódio, lhe dou a oportunidade de conhecer esta mensagem também :)

Neste episódio, falo sobre a "batalha de lobos" que ocorre DIARIAMENTE dentro de nós, e como conhecer e dominar isso, pode te ajudar a emagrecer DEFINITIVAMENTE!

Quem não sofre com o gerenciamento de tempo nos dias atuais, não é mesmo? Seja para fazer seus compromissos acontecerem de forma organizada, ou mesmo para tirar um objetivo do papel, como começar a se exercitar, uma dieta, ou ter o sono melhor...as possibilidades são inúmeras. Você sofre com isso também? Então venha comigo neste episódio, pois tenho ótimas DICAS pra você!