Emagrecer é outra coisa!

Chega de desperdiçar suas esperanças, energias e tempo, tentando focar naquilo que NÃO funciona, principalmente a longo prazo!⁣

Eis a questão que sempre gera dúvida na hora de Emagrecer, não é verdade? Devo cortar carboidratos? Algum tipo específico? Ou será que há  algo, que a maioria esquece? Nesse episódio que publiquei no início de novembro  em meu instagram, compartilho dicas que farão a diferença, para Acabar com suas dúvidas :)

No dia 21/11/2019, minha amiga e também nutricionista Ana Palmeira (@euanapalmeira) e eu, REVELAMOS quais são os 7 principais ERROS que quem pratica CROSSFIT comete, quando tenta emagrecer. Foi uma baita LIVE ESPECIAL #VemComAGente 😎

Faz crossfit? Tem dúvida ou quer usar creatina para melhorar seu rendimento? Vamos lá que vou te ajudar!

Vamos ser sinceros um com o outro? Quase sempre que uma pessoa busca emagrecer, ela não apenas quer perder peso, mas PRINCIPALMENTE ter seu corpo melhor, com curva, mais forte, enfim. Concorda? É exatamente o que  encontro em meus pacientes, quase todo santo dia. De tanto eu ver isso acontecer, resolvi te contar nesse vídeo o método que uso com eles, expondo os detalhes importantes para seu s...

Afinal, como ganhar massa magra sendo vegetariano? Quais fontes de proteínas você deve priorizar? Quais cuidados deve ter para não engordar? Como balancear os aminoácidos? É realmente possível conseguir hipertrofia comendo apenas plantas? E suplementos? Eita!! Calma, calma que vou te explicar TUDINHO no episódio de hoje. Só dê Play e vem :)

Complementando o episódio anterior, na qual você aprendeu a importância e como usar os carboidratos, nos diferentes momentos de hipertrofia. Neste episódio, serei mais específico quanto as fontes! Afinal, quais são melhores? Qual você deve evitar?

Está difícil aumentar sua massa magra? Treina, treina e treina e não  consegue ver diferença? Usa suplementos proteicos e mesmo assim, seus  músculos parecem os mesmos de sempre? Se você respondeu SIM para uma  dessas perguntas, esta LIVE que fiz no dia 07/11 com participação especial de meu amigo Marco, é  pra você! Venha entender como usar carboidratos, para fazer sua Hipertr...

Por que você come da forma  que come? Por que se comporta com a comida, da forma como faz hoje? Por  que nunca conseguiu mudar aquilo que sempre te incomodou? Nesse Episódio, te explico porquê isso acontece, além de te Ensinar a conseguir NÃO PASSAR POR ISSO MAIS!

Você vive pesando frequentemente? O número que aparece na balança,  influencia muito em seu dia e humor? Sua autoestima e aceitação pessoal,  vive dependendo deste número? Profissionais vivem te falando que você  PRECISA PESAR "X" kg, pois é "ideal" para você? Se disse SIM para alguma dessas perguntas, você PRECISA ver estes 7  MOTIVOS que separei, para você abandonar a balança...

Tem dúvida se você pode tomar Creatina? Quanto tomar? Pré ou Pós treino?  Será que há cuidados a serem tomados? TUDO isso e muito mais, você vai  aprender nesse Episódio e GUIA.

Hoje, 11/11 é meu aniversário! E sinceramente, resolvi dar de presente pra você, estes 3 HACKS que fui aprendendo ao longo destes 31 anos de  vida, sendo 7 como nutricionista e 3 como Coach Comportamental, ajudando  pessoas a mudarem as RAÍZES de seus comportamentos doentes, que sempre  as levaram a sabotar seus resultados.

Sofre para comer de manhã? Sua dieta ou nutricionista não param de  cobrar que "tome café da manhã, pra ativar o metabolismo"? Calma calma  que isso tem solução! Neste episódio, te explico PASSO A PASSO, além de trazer um PASSO BÔNUS! Quer aprender?

Tanta gente usa o óleo de coco para emagrecer, mas será que estão fazendo do jeito CERTO? Neste episódio, vou te ensinar e mostrar como normalmente uso óleo de coco, com meus pacientes que buscam emagrecer. Bóra aprender? 😍

Decidi abrir o jogo sobre as FRUTAS! Será que elas engordam? 🤔

É apaixonado por uma pastinha de amendoim 😍😋?  Pois é, eu também! Tanta gente comendo, mas é importante a gente falar:  ela engorda? Vem que eu te conto 😎

Está muito difícil entender a danada da disciplina? O que é? Onde vive? Como se reproduz? O que come? rsrs Brincadeira! Mas uma coisa é certa: após esse episódio, você dominar sua disciplina!

Usar alguma dieta ou produto que te "dê" uma microbiota de magro, FUNCIONA para emagrecer? Há cuidados a serem tomados? Por onde começar? Essas e outras perguntas, eu te respondo nesse episódio! E pra você? Qual sua opinião sobre isso? É um método que te interessa?💩🤔

Neste episódio, te explico quais são os 3 principais motivos, que fazem as pessoas terem fome direcionada à carboidratos.

Será que é emocional ou física/fisiológica? Neste episódio, que fiz para responder a essa dúvida de uma seguidora, se você prestar atenção nestes detalhes que explico, não vai mais sofrer com isso :)

Se você está passando por um momento difícil em sua vida, ou mesmo não está conseguindo sair de um ciclo de desânimo e preguiça para Emagrecer, faça isso.

Vou ser bem direito com você: talvez o principal motivo dos insucessos e dificuldades em Emagrecer, é justamente não ter CLAREZA de como nossas dificuldades afetam nossa vida, como também, quão essencial e profunda, podem ser as mudanças que podem acontecer pra nós. Este método exclusivo, que uso com todo cliente meu, contempla tudo isso, e facilita a sua vida! Não perca mais tempo, e o conheça :)

A quantidade de seus erros tem trazido desânimo ao seu emagrecimento? Esqueça isso por um momento, e preste atenção no que vou te contar.

Qual é o seu biotipo corporal dentre estes dois? Pera (ombro curtos e quadril largo) ou maçã (quadril curto e ombros largos)? Neste episódio vou revelar as principais diferenças e detalhes que você deve se atentar para o seu biotipo, de modo a alcançar sempre os melhores resultados no Emagrecimento.

Estes dias passei por uma situação bem chata que me deixou triste. Aproveitei e trouxe este insight pra te ajudar, quando passar pelo mesmo 😊