"Elite Fitness,el Podcast"

En este nuevo episodio del podcast hablaremos en profundidad acerca del concepto de Densidad nutricional. Además, hablaremos de como medir el potencial nutricional de un alimento y clasificaremos los mejores alimentos en varios niveles, ofreciendo finalmente una lista de aquellos que resultan imprescindibles en cualquier tipo de alimentación. Espero que os guste. ----------------------------------...

En este nuevo episodio del programa "Preguntas y Respuestas", ofrezco mi opinión acerca de las siguientes consultas: ¿Puede resultar perjudicial para la salud el uso del microondas? ¿Qué es el Magnesio, qué funciones cumple, qué tipos existen y cuáles son sus diferencias? ¿Deberíamos tomar cada día Omega-3? ¿Son iguales los suplementos de omega-3 vegetal (ALA) que los de fuentes marinas (EPA y DHA...

En este nuevo episodio del podcast hablo en detalle acerca de todos aquellos aspectos relacionados con la amenorrea hipotalámica, haciendo especial énfasis en el estrés y el Cortisol. Así que espero que disfrutes del programa. 10% de descuento con el código "Elite10" en NIRUSHOP: NIRUSHOP®: Suplementos para un futuro mejor 10% de descuento con el código "Elite10" en ORISENS COFFE: Tienda ORISENS C...

En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de todos aquellos suplementos que gozan de mayor popularidad en el ámbito de la salud osteo-articular. Es decir, del Colágeno, la Condroitina, la Glucosamina, el ácido hialurónico, el MSM y la Boswellia Serrata. Como es habitual en la sección, investigo qué dice la evidencia acerca de sus posi...

En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que estamos viendo últimamente en las redes sociales y en varios medios de salud, en relación con la dieta cetogénica. A lo largo de este programa, hablaremos del carbohidrato, de la amenorrea hipotalámica, del modelo CICO de las calorías, hormonas y muchas...

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: · ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar? · ¿Recomiendo usar protectores solares? · ¿Qué recomiendo para las personas que no soportan el dolor inicial de las agujetas? · ¿Qué tratamientos recomiendo para el dolor de espalda y como evitarlo? Espero que te sirva de gran ayuda. Por otro lado, te invit...

En este nuevo episodio del podcast hablo detalladamente de los múltiples beneficios que tiene la exposición al sol, expongo si son realmente ciertos todos aquellos mitos relacionados con el sol y el cáncer de piel o melanoma, así como detallo cual es el mejor momento del día para tomar el sol y por qué. Así que si te interesa conocer qué relación guarda el sol con la salud, entonces no puedes perd...

En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablaremos extendidamente de la proteína de suero. Conoceremos qué dice la evidencia acerca de sus posibles usos, aprenderemos todos los detalles acerca de qué proteína elegir y en qué momento del día, así como daremos respuesta a las preguntas más frecuentes relacionadas con el tema. Espero que te guste. Por otro lado,...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Raul Carrasco, conocido en las redes por sus logros deportivos dentro del campo del físico-culturismo. En este nuevo episodio, hablaremos detalladamente de todos los aspectos relacionados con la insulina y la síntesis proteica muscular, tratando temas tan interesantes como el papel del carbohidrato entorno al entrenamient...

En este nuevo programa de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es la Fasting Mimicking Diet y en qué se diferencia de otros protocolos de ayuno? ¿Las frutas o verduras congeladas, pierden nutrientes? ¿Cuál es el principal causante del hígado graso y como prevenirlo e incluso revertirlo? ¿Qué dice la ciencia respecto a los beneficios de la meditación? Por otra parte, ap...

En este último episodio del podcast del año, trato de hablar acerca de la importancia de la gratitud, así como también de tener un propósito de vida, concluyendo con una recomendación para este nuevo 2023 y dando las gracias por el apoyo recibido. Espero que os guste mucho y os deseo un gran año.

En este nuevo programa, aprovecho para anunciarte que desde este momento, inauguro una nueva sección del podcast titulada “suplementos al descubierto” donde hablaremos en profundidad acerca de todos aquellos suplementos tanto deportivos como nutricionales que tienen un mayor impacto en el mundo del fitness, en el rendimiento deportivo, en la nutrición o incluso en el marco general de la salud. En...

En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno al entrenamiento, según nuestros objetivos y necesidades". Así que espero que te guste y puedas valorar positivamente este podcast. Por otra parte, si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en l...

En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "Mens Health" , y que además es diabético de tipo1 y la persona que se encuentra detrás del perfil @enformacondiabetes. Y precisamente, como la dieta cetogénica está teniendo cada vez una mayor aceptación en todos los ámbitos, hoy he decidido preguntar...

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué es el CBD y que hay de cierto en los beneficios del canabidiol? · ¿Recomiendo sustituir la Cena por un batido de proteínas? ¿Recomiendo incluir la proteína entre comidas? · ¿Es verdad que existe la famosa venta anabólica y que solo asimilamos como máximo 3...

En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogénesis, la gluconeogénesis, la beta-oxidación de ácidos grasos, etc. Además conoceremos como se sucede paso a paso la cetoadaptación así como daré respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de este protocolo nutricional. Espero que os guste el progra...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional y actual coach de Fitness y Nutrición deportiva, que además podéis encontrar en redes sociales con el nombre: “Manuketoyfitness”. Como precisamente una de sus especialidades es la dieta cetogénica, hoy debatiremos acerca de muchos de los mitos que giran entorno a esta estrategia nutricional para diluci...

En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero también los principales problemas asociados al consumo de leche de vaca o sus derivados. Si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en la págin...

En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar calcio en las mujeres a partir de los 40 años? · ¿Si estoy feliz solo, debería relacionarme con otras personas? · Para mejorar mi rendimiento cognitivo en el trabajo, debería ayunar o desayunar? · Que debería hacer si tengo antojos de dulce? Que snacks r...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms. Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación carnívora y salud ancestral. Precisamente, hoy nos centraremos en ambas cosas y discutiremos además varios puntos interesantes relacionados con ésta clase de protocolo, conociendo sus beneficios y también sus posibles perjuicios. Así que permanece bien...

En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las principales causas de su desequilibrio o disbiosis, para finalmente ofrecer unas recomendaciones básicas para su tratamiento. Asi que ponte cómodo y disfruta del programa. -------------------------------------------------------------------------------------...

En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la hipertrofia. No olvides ayudarme puntuando este podcast. ------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visit...

En este nuevo programa de "preguntas y respuestas" resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la hora de implementar un ayuno de 16 horas y un ayuno prolongado de hasta 48 o más horas? ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? ¿Se puede comer huevos todos los días? ¿El déficit calórico es lo único im...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela, autor del libro “Hijos de la Adversidad”, divulgador, fisioterapeuta y también experto en Psiconeuroinmunología clínica. En este nuevo episodio, hablaremos de cómo el entorno moderno de sobreabundancia contribuye a acrecentar las tasas de enfermedades crónicas de la civilización, también hablaremos de algunos de los hábito...

Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremos acerca del sueño y sus diferentes fases, daremos respuesta a por qué dormimos, así como también veremos como afecta la falta de sueño a nuestro cerebro. Por último ofreceré mi opinión personal acerca de uno de los gadgets de moda entre las celebrities con...