"Elite Fitness,el Podcast"

En este nuevo episodio del podcast, he querido compartir mi opinión acerca de qué estrategias nutricionales utilizaría para preparar mi primer maratón, así como qué alimentos incluir tanto en los días de entrenamiento como en los días previos a la propia carrera. Además también hablo de estrategias para mejorar la flexibilidad metabólica así como el impacto que tiene esta, a la hora de mejorar el...

En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y...

En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Es cierto aquello de que existe un “colesterol bueno” y un “col...

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades, que es aprender a leer etiquetas e ingredientes para hacer la lista...

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube⁠ para e...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Marchante, quien está detrás de “Powerexplosive”, es también autor de varios libros de entrenamiento físico y musculación, ha logrado un record Guiness de la dominada más pesada del mundo y actualmente es un empresario de éxito que ayuda en el desarrollo de empresas a través de su Instituto de rendimiento empresaria...

Si alguna vez has escuchado aquello de que NO DEBEMOS comer CARBOHIDRATOS porque nos hacen "engordar" o porque "no son saludables" o incluso si eres una persona interesada en conocer si introducirlos en tu dieta puede o no aportarte algún beneficio, este video es para ti. A lo largo de ese episodio tratamos temas tan interesantes y debatidos como: - ¿Son los Carbohidratos saludables? - ¿Cuándo ser...

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a⁠ Antonio Hernandez⁠, quien es un reconocido médico, divulgador, escritor y también cofundador de Belevels y académia metabólica. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • ¿Qué es el Cortisol y cuáles son sus funciones? • ¿Que peligros tiene mantener elevados los niveles de Cortisol en el tiempo? • Estrés Crónico y Agotamiento a...

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a ⁠Jana Fernandez⁠, quien es divulgadora, podcaster,conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como: • La importancia del sueño para la salud. • Las consecuencias de la privación del sueño para el cerebro y nuestra salud. • ¿Es recomendable o contraproduc...

En este nuevo programa, analizamos qué hay de cierto en aquella afirmación popular que afirma que: "La sal, es la culpable de la hipertensión" y por tanto, "debemos reducir al máximo el consumo de sal" para mejorar la salud. También analizamos las principales causas de esta condición, así como vemos en detalle que estrategias o herramientas podemos utilizar para prevenir o revertir la hipertensión...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de ser entrevistado por Isa y Lucía para su recién estrenado podcast “⁠De dentro a fuera”⁠. En esta ocasión, hablamos acerca del impacto del estrés en la sociedad moderna, de lo que de verdad es importante cuidar de base para mejorar la salud y de cómo por mucho que nos dediquemos a cultivar nuestro cuerpo, nunca nos encontraremos bien ni por den...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a ⁠Marta Romo,⁠ quien es pedagoga especializada en Neurociencia aplicada al aprendizaje por la prestigiosa universad de Hardvard, profesora de universidad, empresaria y autora de varios libros como “Entrena tu cerebro”. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • La Ansiedad y el miedo. • Como aprender a controlar nuestra r...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, dos médicos apasionados por la salud , para el podcast o canal de ⁠“Impacientes”⁠. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de los siguientes temas: -El problema de centrarnos en las calorías. -Requisitos para perder grasa. -La importancia de la saciedad en la perdida de peso. -Ayuno intermitent...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, quienes además de médicos, son autores del podcast ⁠“Impacientes”⁠ que de entrada, os recomiendo seguir en sus redes sociales y suscribiros a su canal de youtube. A lo largo de esta maravillosa charla, conversamos acerca de los siguientes temas: El problema de las dietas centradas solo en las caloría...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada  a ⁠Carmen Santamaría⁠, quien es actriz de formación, potenciadora de personas por vocación y quien también ayuda tanto a familias con altas capacidades, como adolescentes o ejecutivos a encontrar la mejor versión de si mismos. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de la enfermedad de Lyme, de la bacteria Borrelia,...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a ⁠Marcos Vázquez, ⁠autor del blog ⁠Fitness revolucionario⁠ y una referencia mundial en el ámbito de la salud en habla hispana. Además de su faceta divulgadora, es también docente, creador de varios programas de entrenamiento y salud, formaciones y cursos en ⁠"Perform institute". ⁠ Por otro lado, también es autor de uno de...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Asun Gonzalez, quien es Bióloga, docente, asesora nutricional y autora del libro:⁠”¿Tu también tienes SIBO?”⁠. Además cuenta con un blog de salud digestiva y podéis encontrarla en redes sociales con el nombre de: ⁠“Guerras Intestinas”. ⁠ A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Que es...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Irene Fernandez; fisioterapeuta especializada en el suelo pélvico, docente y divulgadora. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de todo un conjunto de temas relacionados con la sexualidad, el suelo pélvico y muchos otros temas tabú como: - Los beneficios del vibrador. - La Masturbación. - La Pornografía y las adic...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Dra. Ana Molina; dermatóloga, investigadora, divulgadora y docente. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de todo un conjunto de temas relacionados con el cuidado de la piel, la cosmética o los protectores solares. También respondemos a preguntas tan interesantes como: - ¿Existen evidencias científicas acerca d...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Javier Maetzu, fermentista, Dietista y autor del libro "Entre Fermentos" precisamente para hablar acerca de los múltiples beneficios de los alimentos fermentados, así como sus curiosidades. A lo largo de este episodio, hablamos de alimentos como el kéfir, el miso, la Kombucha, el Chucrut, el natto o el Kimchi, entre mucha...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Vargas, quien es uno de los 4 fundadores y CEO de la empresa REGENERA, líder en España en el campo de la Psiconeuroinmunología (PNI), para hablar de emprendimiento y sobre todo, de como utilizar el dolor como herramienta de transformación personal. Una vez más, espero que os guste esta entrevista y os invito a dejar...

En este nuevo pograma, tengo el placer de tener como invitado a Nabil Antxia, quien es Nutricionista y también divulgador de salud en redes sociales, para hablar de lo que nadie ve detrás de las redes sociales, de las adicciones a los móviles, del estrés y la ansiedad que también tenemos los divulgadores y de otras muchas cosas, para que las personas puedan conocernos de verdad y de una forma más...

En este nuevo pograma, tengo el placer de tener como invitado a ⁠Fernando Aranda⁠, quien es Técnico superior en dietética y divulgador en redes sociales. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de temas tan recurrentes y polémicos como: -Las dietas hipocalóricas y la teoría del balance energético. -La importancia del estrés, el eje adrenal y el Cortisol -Las dietas Veganas/ Vegetarianas -Fru...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Patricia Martinez, quien es Doctora especializada en hematología. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de los diferentes tipos de anemia y su clasificación. También hablamos de la Leucemia, el Linfoma y otros muchos problemas hematólogos. Por último, patricia nos expone su opinión acerca de algunas cuestiones rel...

En este nuevo episodio del podcast, os traigo una entrevista que en esta ocasión he realizado a Montse Reus, quien es Dietista-nutricionista experta en hipotirodismo, para hablar precisamente de esta condición tiroidea. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de cual es el abordaje recomendado en estos casos, también de si las personas con hipotiroidismo se tienen que rendir a tomar medicame...