"Elite Fitness,el Podcast"

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libro “Cocina, Come y pierde grasa”, que podéis encontrar en redes sociales con el nombre: @nutricionconq. En este nuevo episodio, comentamos muchos de los falsos mitos y dogmas extendidos de la nutrición y ofrecemos respuesta a aquellas dudas recurrentes...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición), donde compartimos nuestra opinión acerca de la nutrición en la adolescencia, la obesidad infantil e incluso otros hábitos relacionados con la salud en edad escolar. Así pues, espero que puedas disfrutar del programa. --------------------------------...

En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @leo.urban. Leo es conocido por más de medio millón de seguidores por realizar más de medio centenar de arriesgadas ascensiones en edificios urbanos, parajes salvajes y todo tipo de infraestructuras con nada más que el uso de su propio calzado de escalad...

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa muscular? ¿Qué es y cuales son los alimentos con mayor densidad nutricional? ¿Bailar sirve como actividad para incrementar el NEAT en lugar de caminar? ¿En que casos recomiendo tomar melatonina y como hacerlo? ¿Cómo mejorar l...

En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefiere almacenar energía antes que gastarla, indagaremos en las principales causas del efecto rebote, conoceremos qué hormonas y enzimas son las responsables de la lipolisis y la beta-oxidación de ácidos grasos y por último conoceremos cuales son las mejor...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psiconeuroinmunologia Clínica. Además igual que yo, David ha escrito un libro de salud titulado “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” y es un auténtico experto en todo lo relacionado con la salud digestiva en líneas generales. En este episodi...

En el programa de hoy, profundizamos acerca del concepto de “Flexibilidad Metabólica”, comentamos qué estrategias resultan imprescindibles para optimizarla, conoceremos qué relación guarda éste concepto con la salud en general, hablaremos del carbohidrato y las grasas, y finalmente veremos por qué el patron de alimentación de las sociedades modernas, resulta incoherente desde una perspectiva evolu...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10 años, se dedica profesionalmente a asesorar atletas tanto de competición como personas que simplemente desean mejorar su condición física o estética. Además, Toni también se dedica a la divulgación a través de las redes sociales donde podéis encontrarlo con el nombre “Tonilloret.tollo” o incluso escuc...

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una infección o un resfriado con el fin de potenciar nuestro sistema inmunológico. ¿Por qué es normal y lógico que algunas personas sientan como su pérdida de peso se ve frenada al cabo de pocas semanas de iniciarse en una dieta cetogénica? ¿A qué se debe? Realizar...

En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia del peligro de las adicciones y así mismo estudiaremos a fondo los beneficios del ayuno de dopamina. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejerci...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra. Olalla Otero, que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero. Olalla, es bióloga por la universidad de Vigo, está también especializada en microbiota, ha realizado además, una tesis doctoral en biología molecular acerca de la selección de marcadores para la detección precoz del cáncer colonorectal y también ha contrib...

En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como: ¿Por qué los niveles de glucosa pueden elevarse manteniendo una alimentación cetogénica ? ¿Cómo afecta el Ayuno intermitente en la salud y el rendimiento deportivo? ¿Puede resultar beneficioso introducir el carbohidrato por la noche a la hora de concil...

En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra salud, la exposición al frío u al calor y también como implementar algunas estrategias para poder introducir cada uno de éstos estímulos en nuestra rutina diaria. También tenéis disponible el artículo en el blog: www.elite-fitness.es No olvidéis que vuestra...

Hoy Tengo el placer de entrevistar en el programa a Laura Díaz, doctora en biomedicina por la universidad de Barcelona, divulgadora, especialista en el eje intestino-cerebro en el ictus y también en microbiota y sistema inmune. Durante el episodio de hoy, daremos respuesta a múltiples incógnitas relacionadas con la Microbiota, el aparato digestivo, el gluten, el sistema inmune, etc. No olvidéis qu...

En este nuevo episodio de Preguntas y Respuestas, hablo acerca de: · PREBIOTICOS EN DIETA CETOGENICA · PELIGROS DE TENER LA HOMOCISTEINA ELEVADA Y QUÉ PROTOCOLO NUTRICIONAL ES EL MÁS ÓPTIMO · DIETA VEGETARIANA Y PROTEINA VEGETAL · CARBOHIDRATOS EN DIETA CETOGÉNICA · CARBOHIDRATOS Y ANSIEDAD. · Y MUCHO MÁS... Recuerda que tu opinión es importante para mi, por lo que te invito a puntuar éste podcast...

En el audio-artículo de hoy, describo brevemente qué son los Ritmos Circadianos y cual es su papel en la salud. También conocerás los peligros que conlleva alterar nuestros biorritmos naturales, conocerás qué acción cumple la hormona Melatonina y dónde se sintetiza, además de los peligros del no dormir. Por último, daré respuesta a las preguntas más frecuentes relacionadas con el sueño y también o...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Isabel del barrio, quien está detrás del perfil “On my training shoes” en Instagram. Isabel, es una auténtica apasionada como yo del deporte, es triatleta, entrenadora personal y actualmente tienes tu centro en las rozas, en Madrid, además acaba de lanzar recientemente un curso con vida potencial de entrenamiento de fuerza en mujeres (especia...

En este nuevo episodio del podcast, doy respuesta a las siguientes preguntas frecuentes: ¿Por qué no es buena idea mezclar carbohidratos y grasas en la misma comida? ¿Qué es la dieta flexible? Recomiendo su práctica? ¿Como afecta la manera en la que repartimos la proteina a lo largo del dia? ¿Que es la Fásting Mimicking Diet? ¿Qué cantidad de agua deberíamos beber por día? ¿Cuándo es más important...

¿Qué es el estoicismo? ¿Quienes son sus figuras más representativas? ¿Cuál es su origen? ¿Cuales son las 4 virtudes estoicas? ¿Como ser un estoico en la sociedad moderna? En el epispodio de hoy, daremos respuesta a ésta y otras preguntas muy interesantes, así que no perdáis detalle. Recordar que vuestra opinión es importante para mi y agradezco que valoréis este podcast para continuar creciendo y...

En este nuevo episodio del podcast, mi compañero de profesión Fausto Alfaro (www.instagram.com/faustoalfaro_) me entrevista para su canal “Xperts” hablando acerca del estrés y del Cortisol. Así que espero que os guste y podáis aprender algo nuevo acerca de esta interesantísima hormona. No olvidéis que podéis encontrarme en Youtube ( https://www.youtube.com/channel/UCbRhLhRG04zIUppwqvy3L7g), en Ins...

¿Qué suplementos recomiendo utilizar para alguien con Síndrome de Ovario Poliquístico? ¿Son los Polialcoholes una alternativa saludable al azúcar? ¿Qué suplementos recomiendo tomar para combatir la fatiga e incrementar los niveles de energía? ¿Cuánto tiempo se debería entrenar? ¿Qué usos y funciones cumple la Vitamina E? Éstas y otras preguntas, te esperan en éste nuevo episodio. Recuerda que pued...

¿De qué manera nos afecta vivir con niveles permanentemente elevados de estrés? ¿Cómo nos afecta el Cortisol, fisiológicamente hablando? ¿ Que niveles de Cortisol se podrían considerar normales? Éstas y otras preguntas interesantes, os esperan en éste nuevo episodio del podcast. No olvidéis que podéis encontrarme en instagram con el nombre "Elite_fitness.es" o que podéis hacerme llegar vuestras du...

En este episodio, entrevisto a Victor Reyes, autor del libro "Conquista tu físico" y del perfil "fitnessrealoficial" en instagram, acerca de la mentalidad que se necesita para alcanzar nuestros objetivos. Ser realistas, el poder del compromiso, asumir responsabilidades o los perjuicios de la procrastinación son algunos de los temas que tratamos en esta fantástica entrevista. Espero que os guste y...

¿Comer fruta engorda o perjudica a la salud? ¿Qué alimentación deberían llevar los niños? ¿Tener el Colesterol elevado es peligroso para la salud? ¿Se puede engordar en dieta cetogénica? ¿La sal produce hipertensión? ¿Cambiar la silla convencional del trabajo por una pelota suiza, tiene algún beneficio? ¿Cómo afecta a la salud la hora a la que cenamos? En el episodio de hoy respondemos a ésta y ot...

En este primer episodio de "Elite Fitness, el Podcast", podrás conocer brevemente quién soy y un poquito acerca de mi historia personal. Además, hablaremos acerca de dos estrategias nutricionales que sin duda están siendo objetivo de interés general, tanto en personas que persiguen perder peso y mejorar su composición corporal, como en personas que desean mejorar definitivamente su salud.