Elite Fitness, el Podcast

En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que estamos viendo últimamente en las redes sociales y en varios medios de salud, en relación con la dieta cetogénica. A lo largo de este programa, hablaremos del carbohidrato, de la amenorrea hipotalámica, del modelo CICO de las calorías, hormonas y muchas...

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: · ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar? · ¿Recomiendo usar protectores solares? · ¿Qué recomiendo para las personas que no soportan el dolor inicial de las agujetas? · ¿Qué tratamientos recomiendo para el dolor de espalda y como evitarlo? Espero que te sirva de gran ayuda. Por otro lado, te invit...

En este nuevo episodio del podcast hablo detalladamente de los múltiples beneficios que tiene la exposición al sol,  expongo si son realmente ciertos todos aquellos mitos relacionados con el sol y el cáncer de piel o melanoma, así como detallo cual es el mejor momento del día para tomar el sol y por qué. Así que si te interesa conocer qué relación guarda el sol con la salud, entonces no puede...

En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablaremos extendidamente de la proteína de suero. Conoceremos qué dice la evidencia acerca de sus posibles usos, aprenderemos todos los detalles acerca de qué proteína elegir y en qué momento del día, así como daremos respuesta a las preguntas más frecuentes relacionadas con el tema. Espero que te guste. Por otro lado,...

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Raul Carrasco , conocido en las redes por sus logros deportivos dentro del campo del físico-culturismo.  En este nuevo episodio, hablaremos detalladamente de todos los aspectos relacionados con la insulina y la síntesis proteica muscular, tratando temas tan interesantes como el papel del carbohidrato entorno al entre...

En este nuevo programa de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es la Fasting Mimicking Diet y en qué se diferencia de otros protocolos de ayuno? ¿Las frutas o verduras congeladas, pierden nutrientes? ¿Cuál es el principal causante del hígado graso y como prevenirlo e incluso revertirlo? ¿Qué dice la ciencia respecto a los beneficios de la meditación? Por otra parte, ap...

En este último episodio del podcast del año, trato de hablar acerca de la importancia de la gratitud, así como también de tener un propósito de vida, concluyendo con una recomendación para este nuevo 2023 y dando las gracias por el apoyo recibido. Espero que os guste mucho y os deseo un gran año.

En este nuevo programa, aprovecho para anunciarte que desde este momento, inauguro una nueva sección del podcast titulada “suplementos al descubierto” donde hablaremos en profundidad acerca de todos aquellos suplementos tanto deportivos como nutricionales que tienen un mayor impacto en el mundo del fitness, en el rendimiento deportivo, en la nutrición o incluso en el marco general de la salud. En...

En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno al entrenamiento, según nuestros objetivos y necesidades". Así que espero que te guste y puedas valorar positivamente este podcast. Por otra parte, si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en l...

En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "Mens Health" , y que además es diabético de tipo1 y la persona que se encuentra detrás del perfil @enformacondiabetes. Y precisamente, como la dieta cetogénica está teniendo cada vez una mayor aceptación en todos los ámbitos, hoy he decidido preguntar...

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué es el CBD y que hay de cierto en los beneficios del canabidiol? · ¿Recomiendo sustituir la Cena por un batido de proteínas? ¿Recomiendo incluir la proteína entre comidas? · ¿Es verdad que existe la famosa venta anabólica y que solo asimilamos como máximo 3...

En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogénesis, la gluconeogénesis, la beta-oxidación de ácidos grasos, etc. Además conoceremos como se sucede paso a paso la cetoadaptación así como daré respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de este protocolo nutricional.  Espero que os guste el...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional  y actual coach de Fitness y Nutrición deportiva, que además podéis encontrar en redes sociales con el nombre: “Manuketoyfitness”. Como precisamente una de sus especialidades es la dieta cetogénica, hoy debatiremos acerca de muchos de los mitos que giran entorno a esta estrategia nutricional para...

En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero también los principales problemas asociados al consumo de leche de vaca o sus derivados.  Si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en la...

En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar calcio en las mujeres a partir de los 40 años? · ¿Si estoy feliz solo, debería relacionarme con otras personas? · Para mejorar mi rendimiento cognitivo en el trabajo, debería ayunar o desayunar? · Que debería hacer si tengo antojos de dulce? Que snacks r...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms. Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación carnívora y salud ancestral. Precisamente, hoy nos centraremos en ambas cosas y discutiremos además varios puntos interesantes relacionados con ésta clase de protocolo, conociendo sus beneficios y también sus posibles perjuicios. Así que permanece bien...

En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las principales causas de su desequilibrio o disbiosis, para finalmente ofrecer unas recomendaciones básicas para su tratamiento. Asi que ponte cómodo y disfruta del programa. -------------------------------------------------------------------------------------...

En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la hipertrofia. No olvides ayudarme puntuando este podcast. ------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visit...

En este nuevo programa de "preguntas y respuestas"  resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la hora de implementar un ayuno de 16 horas y un ayuno prolongado de hasta 48 o más horas? ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? ¿Se puede comer huevos todos los días? ¿El déficit calórico es lo ún...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela , autor del libro “Hijos de la Adversidad” , divulgador, fisioterapeuta y también experto en Psiconeuroinmunología clínica. En este nuevo episodio, hablaremos de cómo el entorno moderno de sobreabundancia contribuye a acrecentar las tasas de enfermedades crónicas de la civilización, también hablaremos de algunos de los hábi...

Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremos acerca del sueño y sus diferentes fases, daremos respuesta a por qué dormimos, así como también veremos como afecta la falta de sueño a nuestro cerebro. Por último ofreceré mi opinión personal acerca de uno de los gadgets de moda entre las celebrities con...

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libro “Cocina, Come y pierde grasa”, que podéis encontrar en redes sociales con el nombre: @nutricionconq. En este nuevo episodio, comentamos muchos de los falsos mitos y dogmas extendidos de la nutrición y ofrecemos respuesta a aquellas dudas recurrentes...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición), donde compartimos nuestra opinión acerca de la nutrición en la adolescencia, la obesidad infantil e incluso otros hábitos relacionados con la salud en edad escolar. Así pues, espero que puedas disfrutar del programa. --------------------------------...

En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @leo.urban. Leo es conocido por más de medio millón de seguidores por realizar más de medio centenar de arriesgadas ascensiones en edificios urbanos, parajes salvajes y todo tipo de infraestructuras con nada más que el uso de su propio calzado de escalad...

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa muscular? ¿Qué es y cuales son los alimentos con mayor densidad nutricional? ¿Bailar sirve como actividad para incrementar el NEAT en lugar de caminar? ¿En que casos recomiendo tomar melatonina y como hacerlo? ¿Cómo mejorar l...