Elena Djebr

Здраво и добредојде на првата епизода од серијалот за границите. Што се лични граници и зошто се толку многу важни?

Што да правите доколку немате можност да посетите психотерапија? Во оваа епизода споделувам повеќе начини да работите на својот личен раст и развој и грижа за менталното здравје, кои не носат со себе и финансиски товар и многу време. Ве молам, имајте на ум дека овие препораки се само доколку сакате да посетувате психотерапија во функција на личен раст и развој, а не за третирање на вознемирувачка...

Во оваа епизода споделувам неколку моќни начини да се практикува здрава љубов кон себеси, како и неколку аспекти од живеењето кои се многу важни за поубав и поквалитетен живот. Предлагам да ја слушате како низа на претходните епиозоди, бидејќи е тесно поврзана со претходните теми. На крајот од епизодата споделувам повеќе за јазиците на љубовта и како да ги поврзете со практикувањето на љубов кон с...

Да се заљубиш во себеси е првата тајна за среќа. - Роберт Морли Многу често гледаме на тоа како и кога да се состанеме со другите луѓе, а ретко кога и како да се состануваме самите со себе. Секако, не споделувам дека состанувањето со другите не е важно, но самотијата и времето поминато сами со себеси знае да е многу важно и да донесе многу бенефити.

Во оваа кратка објава, сакам да споделам една вежба за личен раст и развој која мене лично многу ми го промени животот. Секако, постојат многу други фактори кои влијаеле врз промената, а и многу други вежби кои се прекрасни, но оваа вежба лично мене ми донесе најголем мотив за да преземам одредени акции. Пред да продолжам, сакам да предупредам и да замолам, личности кои се соочуваат со панични нап...

Присутно живеење, биди присутна, биди во тука и сега, остани во сегашниот момент, постои само сегашниот момент... Многу често го слушаме токму ова, колку е важно да се живее во сегашниот миг. Често се зборува за тоа колку минатото и иднината не се важни, туку најважен е сегашниот миг. Биди присутна во твојот живот! Јас секогаш велам, кога нешто е толку популарно сигурно е многу добро, колку и да с...

Љубовта ја бараме секаде околу нас, а многу ретко застануваме да ја побараме во себе. Сакаме да даваме љубов но, многу често, сме затворени да примиме љубов. Способноста да даваме и примаме љубов е најголемиот дар кој го имаме како луѓе. Длабоко верувам дека кога личноста ќе се отвори за личен раст и развој, таа во наредните неколку години ќе доживее огромен напредок и успех. Но, многу е важно на...

Што значи да се грижиш за себе, а што е себичност? Во оваа епизода зборувам повеќе околу што точно претставува грижа за себе и споделувам неколку вежби кои може да ти помогнат на патувањето за личен раст и развој. 

Кој е првиот чекор кон промената? Имаш соништа, идеи, мотивација, но не преземаш акција. Доколку сакаш да дознаеш зошто е тоа така, слушни ја оваа епизода во која зборувам за клучните моменти кои не носат до промената. Истата содржина можеш да ја најдеш и на мојот блог www.elenadjebr.com

Сите имаме различни причини зошто почнуваме да пишуваме дневник, како и зошто почнуваме свесно да чекориме по патот на свесен личен раст и развој. Не постои само еден начин да се води дневник, а верувам дека одличен доказ за тоа се тинејџерските дневници кои многу од нас ги имаа. Секој различен, уникатен и прекрасен на свој начин. Во оваа епизода ќе споделам неколку моќни техники на пишување дневн...

Многу познати и успешни личности пишувале редовно дневник за да ги следат своите мисли, емоции, идеи и изуми. Веројатно нема психолог кој не препорачува водење на дневник, а позади тоа се кријат многу бенефити. Слушнете во продолжение за многубројните бенефити кои ги носи редовното водење на дневник или прочитајте повеќе на мојот блог: www.elenadjebr.com 

Во оваа епизода зборувам за начинот на кој го перцепираме мислењето на другите и стравот од нивната осуда. Споделувам како да се „носиме“ со стравот од туѓото мислење, како и поддршка да провериме дали е тој страв реален или имагинарен. Како да дознаеме зошто другите не не сакаат? Што е важно да се има кога се соочуваме со страв од мислењето на другите? Чие мислење треба да ми е важно?  Содрж...