El mal del puerco

En este episodio descubrirás los 7 pasos comprobados para transformar tu vida por completo y reinventarte en solo 90 días. Aprenderás cómo romper creencias limitantes, establecer hábitos de alto rendimiento, vencer el autosabotaje, fortalecer tu autoestima y crear un plan de acción que alinee tu mente, cuerpo y energía para alcanzar tu mejor versión. No importa en qué punto te encuentres hoy, en t...

Mayra Alejandra nos platica sobre su increíble transformación de vida y lo que la llevó a tomar esta decisión. Síguenos en redes sociales @stephykantu @elmaldelpuercopodcast Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puer...

¿Crees que comer saludable es caro? En este episodio de @elmaldepuercopodcast platico con la estratega financiera Sandra Salcido sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu bolsillo al mismo tiempo. Descubre tips prácticos para ahorrar en el súper, evitar los gastos hormiga que afectan tu salud, y cómo invertir inteligentemente en tu bienestar. Porque la prevención no solo es física… ¡también es financiera!...

¿Te imaginas una inyección que ayuda a tus células a envejecer más lento, tener más energía, mejorar tu memoria y hasta reparar tu ADN? Bienvenida al mundo del NAD⁺, la molécula que está enloqueciendo a Hollywood. En este episodio te cuento por qué celebridades como Jennifer Aniston, Joe Rogan y Hailey Bieber ya lo usan, qué dice la ciencia de verdad, y si realmente es para ti. Spoiler: no es magi...

¿Te la pasas diciendo “no tengo tiempo para cocinar”? En este episodio de El Mal del Puerco, te enseño cómo organizar tu semana como una reina, sin complicaciones y comiendo delicioso. Te comparto tips prácticos para hacer meal prep sin estrés, tener tu refri listo para comer sano toda la semana y dejar de improvisar con lo primero que encuentras. Si quieres mejorar tu salud, tu cuerpo y tu relaci...

En este episodio te explico todo lo que necesitas saber para disfrutar de una copa sin sabotear tus resultados. Hablamos de cómo el alcohol impacta el metabolismo, qué bebidas elegir, qué errores evitar y los mejores trucos para minimizar el daño. Si quieres salir, socializar y mantener tu figura, necesitas escuchar esto. Recuerda seguirnos en Instagram @elmaldelpuercopodcast y @stephykantu. Escuc...

¿De verdad tienes hambre o solo es ansiedad? En este episodio te voy a explicar cómo diferenciar el hambre real de esos antojos que vienen de la mente y las emociones. Hablaremos sin filtros de lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes por estrés, ansiedad o vacío emocional. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer sin razón, este episodio es para ti. Únete a nuestra comunidad: Instagr...

¿Te esfuerzas por adelgazar, pero estás demacrada y tu cuerpo no tiene tono muscular? Esta frustración es común: la mayoría de las veces, lo que se pierde no es grasa, sino músculos. Te contamos cómo evitarlo. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte...

Estás comiendo bien o cayendo en una dieta extrema sin darte cuenta? En este episodio te revelo las dietas más absurdas que hemos intentado, te hago un test sorpresa y te doy claves reales para dejar de sabotear tu salud. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no pued...

Con tanta información allá afuera, es difícil saber qué suplementos realmente valen la pena y cuáles solo están llenando el mercado sin ofrecer resultados reales. En este episodio te explico, de forma clara y directa, los 5 suplementos que deberías tomar todos los días para apoyar tu energía, digestión, metabolismo, sistema inmune y salud hormonal. No necesitas mil productos. Solo necesitas saber...

Sí, aunque te digan que son “súper saludables”, si no sabes cuándo, cómo y cuántas comer… pueden estar saboteando tu energía, tu peso y hasta tu digestión. En este episodio te enseño cómo aprovecharlas a tu favor desde la ciencia, la nutrición funcional y mi experiencia con miles de pacientes reales. Despierta tu conciencia alimentaria, transforma tu cuerpo desde adentro y deja de caer en mitos vi...

¿El té verde realmente ayuda a bajar de peso? ¿Mejora la concentración? ¿Es tan milagroso como dicen… o solo puro marketing? En este episodio, destapamos la verdad detrás de una de las bebidas más populares del mundo. Analizamos sus beneficios, desmentimos mitos y te contamos si vale la pena sumarlo a tu rutina diaria. Acompáñanos en esta platica entre risas, datos curiosos y algunas verdades incó...

¿Y si te dijéramos que tu ansiedad, tu mal humor, tu cansancio… no vienen de tu mente sino de tu intestino? En este episodio, Stephy Kantu se une a la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar para destapar los secretos más escandalosos de la microbiota: ese ecosistema microscópico que vive dentro de ti y que, si lo descuidas, te arrastra directo a la tristeza, la inflamación y hasta la enfermedad crónica...

¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada? Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura emocional. En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo los 4 alimentos que aumentan tu serotonina, la hormona de la felicidad, para que empieces a sentirte más ligera, más feliz y más tú. No necesitas motivación, necesitas nutrición emocional. Y empieza por tu pla...

¿Quieres verte más joven, con la piel luminosa, sin gastar una fortuna en cremas o tratamientos? En este episodio de El Mal del Puerco te comparto mis secretos para rejuvenecer desde adentro: alimentos clave para tu piel, hábitos que te devuelven la energía, ¡y tips reales de peinado y maquillaje para resaltar tu belleza natural! Perfecto si quieres verte divina sin dejar de ser tú. SÍGUENOS en re...

¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Te falta energía para disfrutar tu día? En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo las causas ocultas del cansancio crónico y las estrategias funcionales que realmente funcionan para recuperar tu vitalidad. Aprenderás: • Cómo identificar si tu fatiga viene de tu alimentación, hormonas, estrés o hábitos ocultos. • Los nutrientes esenciales que tu cuerpo ne...

¿Sabías que tus sueños más profundos pueden convertirse en tu realidad? En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, te comparto cómo manifestar la vida, la salud y el bienestar que anhelas. Descubre cómo trasladar los deseos de tu corazón al mundo real, usando el poder de tu mente, tu fe y tus acciones conscientes. Además, hablamos de cómo la ciencia moderna está demostrando cada día más que la...

En este episodio exploramos estrategias poderosas para eliminar esos antojos que sabotean tu bienestar, retrogradar tu gusto y reprogramar tu mente. Descubre cómo identificar los disparadores emocionales y situacionales que te llevan a desear alimentos poco saludables, y aprende técnicas prácticas para recuperar el control sobre tus decisiones alimentarias. Con consejos basados en la ciencia y cam...

En este espacio descubrirás cómo controlar y eliminar la ansiedad desde adentro. Hablamos de emociones, situaciones diarias y cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada para lograr una vida plena y sin estrés. Únete a nuestra comunidad, comparte tus experiencias y aprende estrategias prácticas para transformar tu bienestar. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, s...

En este episodio de El Mal del Puerco, tenemos a un invitado de lujo: Steve Kuclo, una leyenda del fisicoculturismo. Steve ha competido en Mr. Olympia y ha sido 5 veces campeón IFBB Pro, pero más allá de los músculos, nos comparte su filosofía sobre transformación física, salud y liderazgo en la familia. ¿Cómo construir un cuerpo fuerte y saludable? ¿Qué mentalidad necesitas para lograrlo? ¿Cómo s...

En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre los aspectos menos conocidos del agua embotellada. ¿Es realmente más saludable que el agua del grifo? ¿Cuál seria la mejor opción para tomar agua? Acompáñanos a descubrir todo lo que no sabías sobre esta industria y cómo podemos tomar decisiones más conscientes para cuidar de nuestra salud y el planeta. ¡No olvides darle like, suscribirte y act...

En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre las dietas más populares de los famosos. ¿Realmente funcionan? ¿Son saludables? Lo discutimos con nuestra invitada especial, Lore La Muñeca, quien comparte su perspectiva y algunos consejos para llevar un estilo de vida más saludable. ¡No te lo puedes perder! Si te gustó este episodio, no olvides darle like, suscribirte al canal y activar la ca...

En este episodio de El Mal del Puerco, te compartimos tres poderosos consejos para mejorar tu autoestima de manera inmediata. A veces, necesitamos un empujoncito para sentirnos mejor con nosotros mismos, y estos simples, pero efectivos, tips pueden hacer una gran diferencia. ¡No te pierdas este video y empieza a fortalecer tu confianza desde ahora! Recuerda que el primer paso hacia una versión más...

¿Sientes que haces todo bien, pero no logras bajar de peso? Es posible que estés cometiendo algunos errores sin darte cuenta. En este episodio de El Mal del Puerco, te cuento los 3 errores más comunes que pueden estar frenando tu progreso y cómo solucionarlos. ¡Dale play y descúbrelo! Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor ver...

¡Dormir no es un lujo, es una necesidad para tu salud! En este episodio junto a la nutrióloga Pamela, hablamos sobre la importancia del sueño y todo lo que sucede en tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente. Desde la afectación en tu metabolismo hasta el impacto en tu sistema inmunológico, ¡descubre por qué una buena noche de descanso es clave para mantenerte saludable y lleno de energía! Escucha...