El mal del puerco

Con tanta info contradictoria, es fácil perderse. En este episodio te cuento, claro y al grano, los 5 suplementos que realmente funcionan para potenciar tu energía, digestión, metabolismo, inmunidad y equilibrio hormonal. Olvida la pila de frascos: aquí sabrás cuáles valen la pena, para qué sirven y cómo tomarlos correctamente. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, s...

¿El té verde realmente quema grasa o solo es tendencia? ¿Puede mejorar tu foco mental o son puras expectativas? En este episodio descubrimos la evidencia detrás de sus supuestos poderes, separamos mitos de hechos y te damos una guía práctica para saber si conviene incorporarlo a tu día a día. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu m...

En este episodio de El Mal del Puerco te damos 3 tips directos y fáciles para subir tu autoestima hoy mismo. Son pequeñas acciones con gran impacto para sentirte mejor contigo y recuperar tu confianza. Dale play y empieza ya. La versión más segura de ti comienza con un primer paso. ¡Aplícalos y nota el cambio! Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emo...

¿Eres amante del pan pero te inquieta su efecto sobre tu peso y tus niveles de azúcar? ¡Entonces este episodio es para ti! En nuestro podcast, exploramos cómo disfrutar del pan sin remordimientos, seleccionando las opciones más saludables y descubriendo las mejores maneras de integrarlo en tu alimentación sin comprometer tu bienestar ni tu figura. Aprende a elegir el pan ideal para ti y a converti...

¡No te pierdas este episodio de El Mal del Puerco! 🎙 Te contamos cómo elegir alimentos simples y sabrosos que te ayudan a acelerar la pérdida de peso sin complicarte. Descubre opciones naturales, fáciles de incluir en tu día a día, con beneficios reales para tu salud. Si quieres mejorar tu alimentación y avanzar más rápido hacia tus metas, este episodio es para ti. Si te gustó, dale like, suscríbe...

Después de las fiestas, ¡vamos a resetear cuerpo y mente! 🎙 En este episodio de El Mal del Puerco te compartimos pasos simples para retomar hábitos saludables, ajustar tu alimentación y recuperar energía sin caer en extremos. Vuelve a tu mejor versión con estrategias realistas y sostenibles. Si te cuesta regresar a la rutina, este episodio es para ti. Si te gustó, dale like, suscríbete y comparte...

Descubre los errores más comunes al plantear metas y cómo evitarlos para cumplirlas de verdad. Si ya tienes tus propósitos, este episodio te ayudará a hacerlos más claros, alcanzables y sostenibles, y a mantener la motivación todo el año. Si te gusta, dale like, suscríbete y compártelo para que más personas logren sus objetivos. Tu apoyo nos impulsa. Síguenos en redes para más inspiración y consej...

egalos Saludables para Estas Fiestas! ¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas que fomentan la salud y el bienestar. Desde libros de cocina saludables hasta suscripciones a clases de yoga, descubre cómo hacer de estas fiestas una celebración del cuidado personal. ¡Transforma tus regalos en verdaderos r...

¿Sabías que lo que comes puede afectar tu estado de ánimo? En este episodio, exploramos los cinco alimentos que pueden estar detrás de esos momentos de tristeza, ansiedad y depresión. Hablamos de cómo ciertos ingredientes pueden influir en tu bienestar emocional y te damos consejos sobre qué evitar en tu dieta. ¡Conviértete en un consumidor consciente y mejora tu salud mental a través de tus elecc...

Aunque duermas tus horas completas, es posible que tu cuerpo no esté recuperando correctamente y por eso despiertas con cansancio. En este episodio explico de manera educativa las cinco razones más comunes por las que puedes dormir “bien” pero no sentirte restablecida al despertar, y qué ajustes simples pueden mejorar tu energía diaria. Si te sirve este contenido, comparte el episodio, dale like y...

Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito.  ¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae secretos de nu...

En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y rendimiento diario. Esta plática no es una recomendación médica ni pretende reemplazar orientación profesional; es una conversación educativa donde explico lo que la evidencia actual señala sobre la creatina, cómo funciona...

El Fiber-Maxing se ha vuelto viral en TikTok, pero ¿realmente funciona o es solo otra moda? En este episodio de El Mal del Puerco te explico qué dice la ciencia sobre la fibra, cómo puede ayudarte a controlar el apetito, mejorar tu digestión y mantenerte en tu peso ideal sin dietas extremas. Sígueme en redes como @stephykantu y en @elmaldelpuercopodcast Visita skinnysekret.com para aprender más so...

El kéfir no es una moda. Es una bebida ancestral respaldada por la ciencia moderna que puede apoyar tu salud intestinal y tu bienestar general. En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Kantu explica qué es el kéfir, de dónde viene y por qué su combinación de bacterias y levaduras lo convierte en uno de los fermentos más interesantes de la nutrición funcional. Aprende cómo incorporarlo a tu...

En este episodio de El Mal del Puerco, tengo una conversación profundamente humana con mi amiga Reyna Cavazos, quien nos comparte cómo ha sido su proceso de duelo tras la partida de su papá. Hablamos del amor, la fe y la fortaleza que se descubren cuando la vida cambia para siempre. Síguenos en redes: Podcast: @elmaldelpuercopodcast Stephanie Kantu: @stephykantu y @skinnysekret Escucha 'El mal del...

En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, la nutrióloga Stephanie Kantu te revela los tres superalimentos más poderosos para transformar tu cabello desde adentro. Descubre cómo la nutrición funcional puede ayudarte a combatir la caída, la resequedad, la pérdida de brillo y la falta de volumen, con soluciones naturales basadas en ciencia y experiencia clínica. Hablaremos de: • Qué nutrientes f...

Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes. Síguenos en redes sociales: @StephanieKantu y @elmaldelpuercopodcast Suscríbete para escuch...

Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes. Síguenos en redes sociales: @StephanieKantu y @elmaldelpuercopodcast Suscríbete para escuch...

¿Lograste bajar de peso pero ahora tienes miedo de recuperar todo lo que perdiste? En este video te comparto las claves para mantener tu peso ideal de forma realista, saludable y duradera. La verdadera transformación no está en bajar rápido, sino en aprender a mantener los resultados con herramientas simples y sostenibles que se adaptan a tu vida.  Descubre más en nuestra página: www.skinnysekret....

¿Sabías que la cantidad de proteína que consumes puede transformar tu cuerpo, tu energía y hasta tu estado de ánimo? En este episodio te explico de forma sencilla y práctica cuánta proteína debes comer al día según tu peso, tus metas y tu estilo de vida. Recuerda: la proteína no es solo para fisicoculturistas, es el nutriente clave para todos. Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @stephykantu...

Una de las mayores frustraciones al perder peso es ver que la báscula se queda estancada. Pero, ¿realmente significa que no estás progresando? En este episodio de El Mal del Puerco te revelo las razones más comunes por las que tu peso no baja, aunque estés comiendo bien y haciendo ejercicio. Sígueme en redes sociales para más consejos de salud y nutrición: Instagram: https://www.instagram.com/step...

Te explicaré de forma clara y sencilla cómo tus hábitos de alimentación, el sedentarismo y otros factores ocultos pueden llevar a que tu hígado acumule grasa y afecte tu salud a largo plazo. Sígueme en redes sociales para más consejos de salud y nutrición: Instagram: https://www.instagram.com/stephykantu Instagram Clínica: https://www.instagram.com/skinnysekret Podcast en Instagram: https://www.in...

En este episodio de El Mal del Puerco respondemos todas tus dudas sobre resistencia a la insulina, una de las condiciones más comunes hoy en día y que muchas veces pasa desapercibida. ¿Qué es realmente la resistencia a la insulina? ¿Por qué puede impedirte bajar de peso aunque hagas dieta y ejercicio? ¿Cuáles son los síntomas que debes reconocer? ¿Y qué puedes hacer desde la nutrición y el estilo...

En este episodio de El Mal del Puerco hablamos de un tema que pocas veces se dice en voz alta, pero que lo cambia todo: tu apariencia abre puertas. Tu imagen no es superficial, es una herramienta poderosa que refleja tu disciplina, tu amor propio y tu valor. Descubre cómo cuidar tu presencia física puede transformar tu energía, tu confianza y las oportunidades que llegan a tu vida. Porque cuando t...

Tu cuerpo es una máquina perfecta creada para sanarse y funcionar en equilibrio. Si estás enfermo, cansado o inflamado, no es normal: es una señal de que necesita mejores hábitos, nutrición adecuada y descanso. En este episodio descubrirás cómo activar la capacidad natural de tu cuerpo para regenerarse y volver a sentirte con energía, claridad y salud. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y des...