Ecoute-toi

Qui n'a jamais rêvé de maigrir sans effort et de manière naturelle ? Si vous êtes confrontée à une perte de poids bloquée malgré une bonne hygiène de vie, c'est peut-être à un niveau inconscient que se situe le problème. En effet, notre subconscient est là pour nous protéger et cela veut parfois dire : nous garder en surpoids. Des connexions neuronales se sont créées mais il s'avère parfois qu'ell...

Il arrive que pour beaucoup de femmes, les kilos ne bougent pas d'un gramme sur la balance malgré une bonne hygiène de vie : alimentation saine et activité physique régulière . Pourquoi ? Les nutritionnistes parleront de métabolisme quand moi je parle de freins psychologiques . Si votre prise de poids n'est pas ( seulement ) dû à une suralimentation, c'est que votre inconscient y est pour quelque...

Quel état d'esprit adopter pour maigrir ? Découvrez l'état d'esprit expliqué par la psychologie et comment adopter le mindset gagnant pour maigrir durablement ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé. 📔 Ebo...

Découvrez les 3 raisons issues de la psychologie qui vous empêchent de maigrir malgré une bonne hygiène de vie ! Quand l'alimentation et le sport ne suffisent plus ... Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé....

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Découvrez le fonctionnement de votre cerveau pour déjouer les pièges qui vous empêchent de maigrir. Dans cet épisode, je vous dévoile 3 pouvoirs cachés de notre cerveau ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du pas...

Aujourd'hui on sait que les régimes ne fonctionnent pas mais pourtant quand on veut maigrir on y retourne sans se poser de questions ! Je vous dévoile 5 raisons qui expliquent pourquoi les régimes ne marchent pas sur le long terme afin de vous aider à sortir de ce cercle vicieux une bonne fois pour toute ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids...

Découvrez les 4 types de relations que l'on peut avoir avec la nourriture.   Lien de l'article : https://mincirautrement.com/4-types-de-relations-a-la-nourriture/    Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du po...

Comment reconnaître les signaux de faim et de satiété pour pouvoir manger au bon moment et s'arrêter à temps ? Je vous dévoile 5 astuces pour les reconnaître ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé. 🎁 Eboo...

Comment faire la différence entre une faim physiologique et l'envie de manger ? C'est ce que nous allons voir ensemble aujourd'hui. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé. 🎁 Ebook offert : Le secret pour ma...

Et si notre façon de manger avait quelque chose à nous dire. Je vous propose de découvrir quel mangeur vous êtes dans cet épisode : plutôt fusionnel ou héroïque ? Episode 31 : Les 11 peurs cachées derrière la perte de poids : https://anchor.fm/ecoute-toi/episodes/31--Rsistances--la-perte-de-poids--Les-11-peurs-caches-e12nqf7 Livre « Les pensées qui font maigrir » - Eudes Séméria : https://amzn.to/...

Votre poids fait de la résistance et vous ne savez pas pourquoi ? Je vous propose d'explorer les 11 peurs qui reviennent souvent face à la perte de poids. Il est important de comprendre l'intention positive derrière ce maintien de votre poids pour enfin lever les obstacles à la perte de poids. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/resistance-perte-de-poids-11-peurs-pour-maigrir Lien du liv...

Vous n'arrivez plus à maigrir malgré vos efforts ? Je vous propose de découvrir des pistes de réflexions pour comprendre d'où vient votre blocage dans la perte de poids. Lien du challenge : https://psy-nussbaumer.fr/21-jours-pour-reprogrammer-son-cerveau-pour-maigrir/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lev...

https://psy-nussbaumer.fr/21-jours-pour-reprogrammer-son-cerveau-pour-maigrir/ Du lundi 7 juin au 27 Juin 2021, j'organise un challenge de 21 jours sur Facebook pour reprogrammer son cerveau pour maigrir. Chaque jour vous aurez accès à une vidéo et un exercice à mettre en pratique. Tous les samedis je serais en live pour vous proposer une séance d'hypnose. Les inscriptions se terminent le dimanche...

La dépendance affective est ce besoin d'amour de l'autre pour se sentir exister. Découvrons ensemble les origines de la dépendance affective pathologique et les étapes pour s'en sortir. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un pr...

Il n'y a rien de plus frustrant de voir qu'on ne perd pas de poids après avoir enfin compris que ce qui fonctionne ce ne sont pas les régimes, mais le rééquilibrage alimentaire. Pourtant on oubli souvent le rôle de nos émotions dans la perte de poids. Quand le poids est bloqué, on peut chercher du côté de la psychologie pour réussir à enfin maigrir ! Je vous propose 3 raisons pour lesquelles vous...

Comment se détacher du regard des autres ? Nous allons aborder la notion de jugement, de comparaison et la confiance en soi dans cet épisode puis je vous donnerais 2 clés pour vous en libérer. Livre : S'accepter pour être heureux Article : https://psy-nussbaumer.fr/comment-se-detacher-du-regard-des-autres Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagn...

Comment gérer nos émotions et comprendre leurs messages ? C'est ce que je vous propose d'aborder dans cet épisode. Vous découvrirez quel besoin se cache derrière chaque émotion et comment y répondre facilement. Livre : Emotion, mode d'emploi – Christel Petitcollin : https://amzn.to/3brfadO Article : https://psy-nussbaumer.fr/gerer-emotions-comprendre-message Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue...

Si vous avez une bonne hygiène de vie mais que vous n'arrivez plus à maigrir, vous êtes au bon endroit. J'accompagne les femmes en démarche minceur depuis 2018, à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé la méthode MEIP qui est un accompagnement psychologique à la perte de poids avec l'hypnose. Je vous en parle plus en détails dans cet épisode. Lien du progr...

Nous savons très bien ce quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter lorsque l'on veut mincir mais quand est-il de nos comportements ? Je vous parle de 9 comportements à éviter pour maigrir. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles....

Est-il possible de maigrir sans faire de régime ? La réponse est : OUI. Comment ? Je vous donne 5 conseils pour mincir durablement sans vous priver. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement »...

Comment arrêter de manger ses émotions et stopper les kilos émotionnels ? Découvrez 5 astuces qui vous aideront à cesser de manger vos émotions ! Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/arreter-de-manger-ses-emotions/ Article 5 astuces pour éviter de grignoter : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose...

Belle & heureuse année 2021 à tous ! Pourquoi les bonnes résolutions que nous prenons chaque début d'année tiennent rarement plus d'un mois ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ainsi que la méthode SUPER pour déterminer ses objectifs et les tenir jusqu'au bout ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur...

Je vois trop souvent les mêmes erreurs se répéter concernant le désir de mincir c'est pourquoi il était important pour moi de mettre en lumière les 3 ennemis de la perte de poids ! Article sommeil : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement/ Article grignotages : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & pratici...

Saviez-vous que notre cerveau prenait des raccourcis pour prendre une décision ? C'est pour cela que beaucoup de nos comportements sont désormais automatiques mais il arrive que certaines décisions ne soient pas les bonnes pour nous. C'est ce que l'on appelle les biais cognitifs et je vous dévoile ceux qui vous empêchent de perdre du poids ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienn...