Ecoute-toi

Stop aux régimes, oui à l'équilibre alimentaire. Prenez soin de votre corps, ne le privez pas. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de p...

Peut-on vraiment mincir avec l'hypnose ? Comment ça marche en fait ? Je réponds à vos questions sans filtre pour vous expliquer ce qu'est l'hypnose, comment ça fonctionne concrètement et comment je travaille la perte de poids en séance. Découvrez les 3 erreurs qui vous empêchent de perdre du poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass Les blocages psychologiques dans la perte de poids...

Il arrive que malgré nos efforts, nous n'arrivons pas à mincir. Pourquoi ? Que se passe t-il ? Il y a des blocages qui se créent au niveau inconscient et qui nous empêchent de maigrir même si on le désire plus que tout. Je vous propose d'aborder 5 blocages psychologiques les plus fréquemment rencontrés dans ma pratique. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-...

Découvrez les bienfaits de l'écriture au quotidien et les effets thérapeutiques qu'elle peut avoir sur le corps et l'esprit. Je vous propose même 3 exercices d'écriture si vous voulez vous y mettre ! Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-ecriture-effets-therapeutiques Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en déma...

Qu'est-ce que la confiance en soi ? Quelle différence avec l'estime de soi ? Je vous donne quelques notions de psychologie pour la comprendre et des astuces pour la développer. Article : https://psy-nussbaumer.fr/confiance-en-soi-la-comprendre-pour-mieux-la-retrouver/ Ebook : https://bit.ly/2UJLDTR Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les f...

Comment un psychologue peut m'aider à perdre du poids ? Il est vrai qu'instinctivement on va voir une diététicienne ou un coach sportif pour maigrir mais on ne pense pas du tout au psy ! Pourtant, nos croyances et nos blocages peuvent nous empêcher de descendre en dessous d'un certain seuil alors que nous faisons tout ce qu'il faut. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/aide-psychologue-pe...

Le sommeil est un élément indispensable à prendre en compte pour mincir. Découvrez le lien entre sommeil et perte de poids ainsi que 10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement. Séance d''hypnose pour gérer le stress : https://bit.ly/36vPOXL Article « 5 astuces pour éviter de grignoter » : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Séance d'hypnose...

Comment se débarrasser de nos croyances limitantes pour réussir à perdre du poids durablement ? D'où viennent nos croyances et à quoi servent-elles ? C'est ce que nous allons aborder dans l'épisode du jour. Article sur les blocages psychologiques : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-poids/ Article du Podcast : https://psy-nussbaumer.fr/croyances-limitantes-perte-poids

Parlons poids aujourd'hui avec un programme que j'ai créé : mincir autrement . Il y a bien longtemps que j'ai compris que la perte de poids n'était pas que dans l'assiette et que sans un accompagnement psychologique, on pouvait faire le yoyo toute notre vie. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/mincir-autrement Podcast précédent : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir L'impo...

« Chaque jour et à tous point de vue, je vais de mieux en mieux. » Célèbre phrase de la méthode Coué , souvent décriée, j'ai décidé de vous en parler aujourd'hui même si c'est un sujet qui divise. Qu'est-ce que cette méthode ? Et comment l'utiliser dans sa démarche de perte de poids ? Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir Mon programme bien-être, mincir autrement...

Vous avez essayé tous les régimes de la terre sans aucun succès ? Et si la perte de poids n'était pas que dans l'assiette ? Aujourd'hui nous allons aborder l'état d'esprit autrement dit : le mindset. Programme bien-être : https://psy-nussbaumer .fr/mindset-perte-poids/ Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nu...

Bienvenue cher moldu dans l'univers magique de l'hypnose. Cet épisode sort un peu de l'ordinaire et il est a prendre à la légère. Laissez-vous transporter dans ce voyage extraordinaire … Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/magie-hypnose/

Découvrez les 16 clés issues de la psychologie positive pour apprendre à lâcher prise . Dans l'épisode 5, vous retrouverez la définition et le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise. Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : amzn.to/2BaCfSc Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/16-cles-pour-reussir-a-lacher-prise Téléchargez gratuitement votre s...

Qu'est-ce que le lâcher prise et comment faire pour y arriver ? Dans cet épisode vous allez découvrir le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise . Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : amzn.to/2BaCfSc Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/lacher-prise Téléchargez gratuitement votre séance d'hypnose pour gérer le stress : bit.ly/36vP...

Si vous êtes dans une démarche minceur et que les grignotages sont récurrents, je vous invite à découvrir les 3 facteurs déclencheurs afin de mieux comprendre le mécanisme des pulsions et les contrer. Article complémentaire : 5 astuces pour éviter de grignoter : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Groupe facebook Les émotions'elles - www.facebook.com/groups/37488076951368...

Vous êtes vos pensées tout comme vous n'êtes pas vos pensées. Avez-vous déjà entendu cette citation : vos pensées sont créatrices ? Dans cet épisode je vous propose de mettre en lumière le pouvoir de vos pensées et comment les utiliser pour obtenir la vie que vous souhaitez. Non, ça n'a rien de magique, promis ! https://psy-nussbaumer.fr

Vous êtes-vous déjà posé cette question existentielle : qui suis-je ? Nous aspirons tous au bonheur mais pour y parvenir, il faut savoir ce que nous voulons mais aussi qui nous voulons être, n'est-ce pas ? En général, nous savons ce que nous ne voulons pas mais notre cerveau ne comprenant pas la négation, il offre donc en général pile ce que nous ne voulons pas ! Je vous invite à vous poser les bo...

Et si on pouvait maîtriser nos émotions pour choisir ce qu'on voulait ressentir ? Et si tout ce qui nous entoure n'est ni positif, ni négatif ? Nous ressentons des émotions dans chaque situation, pourtant une situation similaire ne générera pas les mêmes émotions pour tous. J'aimerais aborder avec vous le concept de responsabilité émotionnelle ou indépendance émotionnelle pour vous redonner le pou...