Dönüşen Zihin Podcast

Dönüşün Zihnin bu bölümünde sevgili Feride Koçak Can ile olan sohbetimizin devamını sizlerle paylaşıyoruz. Bu bölümde Feride'nin kitabından, öfke kavramına, içselleştirilmiş seslerden, mükemmeliyetçilik ile utanç ilişkisine ve affetmek kavramına kadar birçok konuyu mercek altına aldık. İyi dinlemeler.

Bu ilk bölümde daha çok hayatta yüksek başarı elde etmek için kendini hırpalamak insanı nasıl yorar, nasıl kendi bedenimizin ihtiyaçlarını dinlememek ve başkalarının ihtiyaçlarını öncelik yapmak bizi hasta eder gibi kendimizi de kapsayan konular üzerine konuştuk. Dönüşen Zihin'in kurucusu Didem Ergin ve konuğumuz Doktor Feride Koçak meme kanseri teşhisi ve tedavisini içeren ortak bir süreçten geçm...

Didem Ergin mükemmeliyetçilik konusunu kendi hayatından yola çıkarak ve farklı bir perspektifle masaya yatırıyor. Hepinize iyi dinlemeler.

Uğurla Şefkat sınırlarımız, sosyal çevre içerisinde ayrıcalıklarımızı ve sinir sistemimizin bu uyaranlara verdiği tepkileri konuşmaya devam ettiğimiz podcastimizin ikinci bölümünü sizlerle buluşturuyoruz. Keyifli dinlemeler.

Dönüşen Zihin' in bu bölümünde sevgili Candan bize güzel sesiyle Kendini Şefkatli Kabulleniş meditasyonunda eşlik ediyor. Meditasyonun sonunda ise Görmek ve Görülmeye Dair adlı bir şiir seslendiriyor.

Didem bu bölümde mentörü ve yakın dostu Uğur Kocataşkın'la yaptığı sohbet ediyor. Bu bölüm 2021 yılının ilkbaharında Didem henüz kanser teşhisi haberini almamışken çekildi. Sevgili Uğur Kocataşkın ile “ Kendinle İlişki Yolculuğu” üzerine konuştuğumuz bu bölümümüzde, hayatımızın farklı evrelerinde içerisinde bulunduğumuz halleri, bu haller içerisinde dünya, çevre, sevdiklerimiz, hayatımız ve en baş...

Bu bölümümüzde Türkçe sözlüğü açtığımız zaman yalnızlık anlamına gelen iki kelimenin (solitude ve loneliness) ne kadar da birbirinden farklı olduğunun altını çizmek istedik. Budist öğretmen Stephen Batchelor, yalnız kalma sanatı isimli yazdığı kitabında bu mevzuyu derinlemesine işler ve İngilizcede solitude olarak geçen kelime dilimizde yalnızlık anlamına gelse de özünde yatan anlam yalnızken de h...

Geçen haftadaki bölümde sevgili İrem Oğuz ile yaptığımız sohbetin ilk kısmını yayınladık. Bu bölümde de İrem sormaya ben anlatmaya devam ettim, bu sohbetin son kısmı sizlerle. İyi dinlemeler.

Dönüşen Zihin Podcast'in 3. bölümüne hoşgeldiniz. Bu bölümde biraz rolleri değiştik. Sevgili İrem Oğuz benim hakkımda merak ettiklerini sordu, ben yanıtladım. Meme kanseri teşhisi haberini almamdan, sürecin geri kalanına birçok konuyu içeriyor bu bölüm. Söyleşinin devamını haftaya 4. bölüm olarak yayınlayacağız. Hepinize iyi dinlemeler.

Herkse merhaba, Dönüşen Zihin yeni sezon bölümlerimize devam ediyoruz. Geçen hafta sevgili Damla Çeliktaban ile yaptığımız sohbetin ilk kısmını sizlerle paylaştık. Bu bölümde de bu sohbetin devamıyla sizlerleyiz. Damla'ya merak ettiklerimi sormaya, kitabından bölümler okumaya devam ettim ve çocuklar üzerine konuştuk. Hepinize iyi dinlemeler.

Uzun bir aradan sonra döndük! Dönüşen Zihin 3.sezon ilk bölümünün konuğu Beni Büyüten Kadınlar kitabının yazarı sevgili Damla Çeliktaban. Bu bölümde Damla'nın içsel yolculuk ve yazma sürecine dair merak ettiklerimi sordum ve çok içten yanıtlar aldım. Ayrıca sevgili Damla'nın kitabından denemeler seslendirdim. Hepinize iyi dinlemeler.

Bu duyuru 17 Eylül Cumartesi günü Didem Ergin ve Candan İnan'ın birlikte gerçekleştireceği Şefkatle Kendini Kabul Edebilme Atölyesi için çekilmiştir. Detaylı bilgi almak için donusenzihin@gmail.com adresine maillerinizi yollayabilirsiniz.

İkinci sezon finalimizdeki sohbetimiz çok özel! Sualtı Fotoğrafçısı ve Doğa Savaşçısı, sevgili Ayşegül Dinçkök ile kendi hayatı ve doğa katliamına karşı farkındalık projeleri olan Derin Tutku üzerine sohbet ettik. Bu kayıt, Kadın Kanserleri Farkındalık Projesi için Didem Ergin, Ayşegül Dinçkök ve Şahika Ercümen'in işbirliği ile gerçekleştirdiği sualtı dalış projesi esnasında Eylül 2021'de çekilmiş...

Sevgili Feride Gürsoy ile geçmişimizin bugünümüzdeki etkilerini konuştuğumuz bu sohbetimizde annelerimize annelik yapmak nedir bunu konuştuk. Ve bir sevgili Feride'nin o güzel sesinden uygulamalı meditasyon pratiği ile yayınımızı kapattık.

Geçmişimizin etkileri şimdiki anımızı nasıl etkiliyor? Aile Dizimi geçmişimizi anlamamız açısından nasıl bir önem taşıyor? Aile Dizimi Uzmanı, Feride Gürsoy ile olan söyleşimizin ilk bölümünde sevgili Feride kendi hayat yolculuğundan örnekler veriyor. Kendinle dost olmayı öğrenmek istiyorsan bu konuya dair detaylı ders modülleri, psikoeğitim içerikleri ve uygulamaları içeren platformumuza abone ol...

Hayatımızda şu anda, mevcutta iyi gidenleri görebilmek bir kendi zihnimizle çalışabilme pratiğidir. Beynimiz evrimsel olarak negatife eğimlidir. Ve sadece kendi ile çalışan insan mutlu olmayı seçebilir.

Ezgi ile bu keyifli söyleşimizin kalan kısmında Didem'in okuduğu, Naropa Üniversitesinin kurucusu Chögyam Trungpa'ya ait Özgürlük Efsanesi ve Meditasyonun Yolu isimli kitabı hakkında konuşuyoruz. Ezgi büyük bir fedakarlıkla Chögyam ustanın bu kitabını Türkçeye çevirmiştir.

Bu bölümde Ezgi Keskin ile onun hayat yolculuğu üzerine konuştuk. Kendisi mindfulness üzerine çalışan bir yoga eğitmeni. Hayatında ne gibi olaylar onun kendisi ile olan ilişkisine bakmasına sebep olduğu üzerine söyleştik. Yoga'nın neden insanın kendisini anlaması için harika bir araç olabileceğini tartıştık. Ayrıca anneliğin nasıl kompleks duygular içerdiğine değindik. Bu sohbet, Didem kanser teda...

Funda Ergönül ile olan söyleşimizin ikinci yarısını sunuyoruz. Bu bölümde yas tutmanın Kübler-Ross tarafından teorik olarak açıklanan aşamalarını tartışmaya devam ediyoruz. Depresyon aşaması da bunlardan bir tanesi. Daha sonrasında programı bir görselleme meditasyonu ile bitiriyoruz.

12 Nisan'da açılacak olan çalışma grubumuzda kendinle dost olma pratikleri yapacağız. Ve bunlardan bir tanesi hissettiğimiz değersizlik yanılgısı ile nasıl çalışmamız gerektiği olacak. İşte bu konu hakkında biraz daha bilgi vermek ve Korkuyu ve Utancı İyileştiren Şefkati Uyandırmak adına yapabileceğimiz pratikleri konuştuğumuz bu instagram canlı yayınını sizler için buraya da ekledik.

Sevgili konuğum Funda Ergönül ile hayatımızda işimize yaramayanları bırakabilmenin önemini konuştuk. Bazen bir şeyleri bırakabildiğimizde açılan alana yeni şeyler gelebilir. Ve bazen de bir şeyleri bıraktığımızda derin bir yas hissedebiliriz. Yas çok kompleks duygular içeren bir süreçtir. Funda ile bu süreçlerin neler olduğunu tek tek konuştuk ve örnekler verdik. En önemlisi ise bu zorlu zamanlara...

Attachment Parenting, Özlem Ilgaz söyleşinin devamını yoğun istek üzerine erkenden yayınlıyoruz. Özlem kendimiz ile olan ilişkimizde en önemli tavırlardan birisi eleştirel iç sesimizi kabul ve onunla dost olma olduğunu anlatmaya devam ediyor. Teslimiyetin hayatında çok büyük yer tuttuğunu anlatıyor. Bağlanma kuramından sade bir dille bahsederken bitin ilişkilerimizin temelinde bu bağlanma şeklimiz...

Bu söyleşi dönüşen zihin podcast’lerimizdeki dönüm noktamızdır. Özlem Ilgaz ile söyleşi yapabilmek büyük bir zevkti. Kendisi bağ odaklı ebeveynlik konusunda lider isimlerden bir tanesi. Sevgili Özlem ile bağlanma şekillerimizin iç seslerimizi nasıl etkilediklerini ve Onun kendi içsel yolculuğunu konuştuk. Özlem harika anımsatmalarda bulundu. Kendimize şefkatin bazen kendi koyduğumuz yüksek çıtalar...

Bu bölüm, sunucumuz Didem Ergin’in bütün annelere anımsatma olarak çektiği bir bölümdür. Meme kanseri atlatırken bir gece aklına düşen cümleleri kayıda almasıdır. Annelik yapmak kendinden sürekli feragatı gerektirebiliyor. Ve sonundaki tükenmişlik hissi… İşte böyle yorgun, değersiz, endişeli hissettiğimiz zamanlarda kendinize bir şefkat merhemi sürmek için bu bölüm var.

Bu kayıt Şubat 2022'de çektiğimiz instagram canlı yayının ses kayıdıdır. İlk defa sizler için bir masal okumayı denediğim bu kayıtta şifalanmak için eskiden kalma savunma mekanizmalarımızı atmaktan bahsediyoruz. Ejderha ve 10 gelinlik isimli masal bunu temsil ediyor. Ve daha sonrasında da şefkat pratiği yapıyoruz, yönlendirilmiş bir meditasyon ile.