Dönüşen Zihin Podcast

Bir bebek doğar doğmaz ona bakım verenlere muhtaç. Hayatta kalması onlara bağlı. İşte buradan başlıyor ailemiz ile olan ilişkimiz. Kritik iç sesimiz nerden gelir serisine devam ederken ailemizdeki sesleri neden içselleştirdiğimize bakıyoruz. Ailemiz ile kurduğumuz ilişki, bağ o kadar mühim ki kendimiz ile olan ilişkimizin temel taşlarından birisi. Eğer bu ilişkide hırçınlıklar, yaralar varsa geç m...

Bu kısa ve hüzünlü şarkı, bu hafta içi sonsuzluğa kavuşan Zen ustası, büyük öğretmen Thich Nhat Hahn için gelsin. Sözleri kendisi tarafından yazılmıştır. Seslendiren sanatçının maalesef ismini bulamadık. Please call me by my true names isimli şiiri şefkati inanılmaz güzel tanımlar. Şifa olması dileğiyle.

Bu bölüm, tamamen spontane olup. ilham sonucu Didem Ergin tarafından yazılmış bir deneme yazısıdır. Kendimize ne zaman yabancılaşmak zorunda kaldık? Ne zaman kendimizi terketmek zorunda bırakıldık? Bütün bu zorlu deneyimlere de kalbimizde yer var.

Bu bölümde kendi ihtiyaçlarımıza uyumlanmanın önemini konuşuyoruz. Podcast yapımcımız Didem Ergin, kanser tedavi sürecinde nasıl kendi ihtiyaçlarını tespit ettiğini ve tıpkı yeterli olan bir annenin çocuğuna bu ihtiyaçları temin ettiği gibi kendine temin etme sürecini anlatıyor. Kendimize ebeveyn olabiliriz hala. Geç değil. Instagramdan bize ulaşmak isteyenler için hesabımız didemergin_podcast

Kendine şefkate ihtiyacı olan büyün güzel çocuklara gelsin. İçimizdeki o küçük çocuğa sevgiyle gelsin.

İçimizdeki bu acımasız kritik ses ne yaparsak yapalım gelen bu yetersizlik ve değersizlik hissi nereden gelir? Ne işe yarar sahi kendimizi eleştirmek? Sadece anne, babamızın sesi midir içselleştirdiklerimiz. Yoksa toplumunda etkisi var mıdır? Kendimizi anlamadan, yaşadığımız acılara bakmadan kendimize şefkat duyabilmemiz zor. Bu bölümde bu konulara kısacıkta olsa değiniyoruz. Instagram hesabımız @...

2022ye girerken niyet etmenin önemini konuştuğumuz instagram canlı yayını sizler için kayıda aldık. İnstagram hesabımız @didemergin_podcast. Bu yayında neden özşefkat pratiği uygulamak için niyet koymamız gerektiğini paylaştık. Ve yayında yönlendirilmiş bir meditasyon pratiği ile özşefkat uygulaması yaptık.

Şifalanmak icin en çok ihtiyacımız olan şey şefkat. Bilhassa hastayken...Başkası hasta olsa ona vereceğimiz özel ilgi, anlayış, dikkati kendimize verebilir miyiz? Bizi fiziksel ve duygusal olarak zorlayan durumlarla nasıl kendimize düşman olmadan şefkatle, öznezaketle kalabiliriz? Bu bolümde podcast yapımcımız Didem Ergin meme kanseri sureci boyunda uyguladığı özşefkat pratiklerini cömertçe sizler...

Bu bölümü çekmekteki niyetimiz, hastalık atlatan ve şifaya ihtiyacı olan insanlara destek olabilmek, yaşadıkları zorluklarda yalnız olmadıklarını gösterebilmek ve bu süreçte zorlanmanında normal olduğuna vurgu yapmak. Bütün dinleyenlere şifa olması dileğiyle...

Başladığımız günden beri birçok konu hakkında bölüm çektik fakat şunu fark ettik ki bu programın yapımcısı ve sunucusu Didem Ergin hakkında bir bölüm çekmemeşiz. Bu bölümde onun hayat yolculuğunu kendisinden dinliyoruz.

Sevgili Raquel Habib ile onun hayat yolculuğu ve kendisiyle ilişkisinin ne olduğu üzerine bir sohbet yaptık. Ve bu sohbette zihnimizle çalışmanın önemi, zihnimizdeki zehirli düşünce kalıplarıyla nasıl çalışabiliriz ve bedenimizle zihnimiz arasındaki bağlantının önemi gibi konulara değindik.

Sevgili Raquel Habib ile onun hayat yolculuğu ve kendisiyle ilişkisinin ne olduğu üzerine bir sohbet yaptık. Ve bu sohbette zihnimizle çalışmanın önemi, zihnimizdeki zehirli düşünce kalıplarıyla nasıl çalışabiliriz ve bedenimizle zihnimiz arasındaki bağlantının önemi gibi konulara değindik.

Elif Kaya ile olan söyleşimizin ikinci kısmında, tasavvuf konusuna derin bir dalış yapıyoruz. Tasavvuf kültüründe şefkatin yerini tartışıyoruz. Öz şefkat neyi içeriyor tasavvufta bunu konuşuyoruz. Bizim kültürümüzde islamiyet algısı ve bu algıya dualistik bakışın yerini konuştuk. Umarım zevk alarak dinlersiniz.

Elif ile dolu dolu geçen bu sohbette birçok konuyu kapsadık. Ve kayıdı ikiye bölmeye karar verdik. Bu hafta yayınlanacak ilk bölümümüzde Elif, kendisiyle olan ilişkisini ilk ne zaman fark ettiğini şöyle yorumluyor; sevgiyle olan ilk ilişkimizi ne zaman fark edersek o zaman işte bu “kendimiz” ile olan ilişkiyi fark edebiliyoruz. Çoçukluğundan beri kendi ilgisi ve ailesinin yumuşak yönledirmeleri il...

Günlük hayatımızda ölümün gerçekliğini ve bir gün bizim de kapımızı çalacağını hiç düşünüyor muyuz? Hayatı ölümsüzmüş, sonsuzmuşçasına mı yaşıyoruz? Önceliklerimizi ölümü anımsayarak sıralandırıp yeniden düzenliyor muyuz? Şefkat ile ölümün nasıl bir bağı var? Gelin birlikte bakalım. Bu bölüm, hayatın tatlanmasının ve değerlenmesinin düzenli olarak ölümü anımsamamızla mümkünlüğünü konuşacağız.

Zihnimizin en büyük niteliği aslında, onun ne kadar geniş, kaplayan ve kudretli olduğu ve bu kaplayan zihni hepimiz yani bütün yaşayanlar paylaşıyoruz. Düşünceler bu gökyüzünün üzerindeki bulutlar. Gelip gidiyorlar. Bulut yerine gökyüzü ile zihnimizi özdeşleştirmek üzerine konuşuyoruz.

Bu kısa segmentte, insanın kendisine döndürdüğü hata bulma, kendini beğenmeme fenomeninin nereden geldiğine değiniyoruz. Ve daha sonra aslında içsel özgürlüğün her an yeniden başlayabileceğimizi anımsayarak gelebileceğine değiniyoruz.

Bu haftaki bölümümüzde sizlerle öz şefkatin uygulamalı bir pratiğini paylaşıyoruz. Bu pratikte öz şefkatin 3 unsurunu tek tek gözden geçirip, bedensel olarak deneyimliyoruz.

6. Bölümümüzde izleyicilerimizle çok değerli Uğur Kocataşkın ile yaptığımız sohbetin ilk bölümünü yayınlıyoruz. İç deneyimimize alan açmak öz şefkatin temel prensiplerinden birisi. Bu konu hakkında konuşuyoruz, alan acmak nedir? Ailemizin bize davranış şekli bizim kendimize davranma şeklimizi belirlemekte çok büyük rol oynuyor, şefkat açısından. Ya da bizim çocuğumuza davranma şeklimiz ile onun ke...

Bu bölümde sizlerle öz şefkat hakkındaki genel yanılgaları paylaşıyoruz ve örneklerle açıklıyoruz. Ve bölümümüzü Rumi'nin Misafirhane şiiri ile sonlandırıyoruz. Şiir seslendirmesi: Ozan Özkan

Bu bölümde, Didem Ergin ve Ozan Özkan soru-cevap formatında Şefkat'i ve Özşefkat'i örneklerle açıklamaya çalıştılar. Şefkatin öne çıkmayan maskülen niteliklerine vurgu yaptılar. Kendinle dost olmayı öğrenmek istiyorsan bu konuya dair detaylı ders modülleri, psikoeğitim içerikleri ve uygulamaları içeren platformumuza abone olabilirsin. Detaylar için ⁠www.didemergin.com⁠ 'u ziyaret etmey...

Pandemi döneminde evlerde uzun dönemli izolasyon halinde olduğumuz bir dönemde öz şefkatin önemi daha da arttı. Bu bölüm tamamen bu dönemin zorluklarını isimlendirmek, hissedemediklerimizi hissetmek için alan açmak ve kendine şefkat dolu kısacık da olsa bir mola verebilmeye ithaf edilmiştir. Sonunda Şefkat Molası Pratiği ve Vagus Siniri Yüz Masajı Pratiği içermektedir. Kaynaklar: Dr. Kristin Neff...

Bu bölümde kendimize nasıl davrandığımızı fark etmeye yönelik bir farkındalık pratiği uygulayacağız. Sitres altındayken kendimize de başkalarına gösterdiğimiz kadar yumuşak, şekatli ve anlayışlı bir tavırla yaklaşabiliyor muyuz? Nasıl içsel bir ses tonumuz var? Kendinle dost olmayı öğrenmek istiyorsan bu konuya dair detaylı ders modülleri, psikoeğitim içerikleri ve uygulamaları içeren platformumuz...