Dona Ana

Quero terminar, mas não quero magoar a pessoa A máscara da “boa pessoa” também te aprisiona. Em algum momento da vida, você vai ser vilão ou vilã na história de alguém. E tá tudo bem. Muita gente continua em relações não por amor, mas por medo de magoar. Usar a máscara da “boa menina” ou do “bom menino”, parece altruísmo. Mas não é. Ao tentar evitar a rejeição você ativa o seu sistema de sobrevivê...

O perdão começa quando você se perdoa Levei muitos anos para chamar meu pai de pai. Não o pai que me criou. O meu pai biológico. Durante muito tempo, eu dizia para mim mesma: “Ele não merece.” Mas a vida é sábia. E às vezes ela cura sem discurso. Ela cura em silêncio. Quando minha filha chamou ele de avô, durante uma vídeo chamada, algo se abriu dentro de mim. Não foi sobre ele. Foi sobre mim. Vou...

Apego Ansioso não imagina por mal. “Minha cabeça cria mil histórias.” Se você vive isso, respira e fica aqui comigo. No apego ansioso, a imaginação não é criatividade. É defesa. O cérebro entra em alerta e pensa assim: “Se eu prever o pior, talvez eu consiga evitar a dor.” E então surgem as cenas. Conversas que não aconteceram. Abandonos que não vieram. Perdas que ainda não existem. Isso é ansieda...

Um desejo simples para este Natal Nem tudo saiu como você planejou. E tudo bem. A vida não acontece para nos contrariar. Ela acontece para nos ensinar. Quando a gente resiste demais ao que é, ao que acontece, o corpo entra em alerta. O cérebro luta. A emoção pesa. A neurociência explica isso: quanto mais resistência você tem em relação a algo, mais estresse é gerado. Mais cortisol é liberado. Meno...

Não foi “do nada”. Foi a sua criança interior pedindo cuidado. Você não surta do nada. Você não chora do nada. Você não rejeita o toque do nada. O que acontece é outra coisa. Dentro de você existe uma criança. E essa criança viveu situações que machucaram. Essas situações viraram emoções. E emoções são energia em movimento. Quando algo dói e não é cuidado, essa energia fica guardada no corpo. Isso...

O caso das Havaianas e o seu Relacionamento Você não reage ao que acontece. Você reage ao que dói em você. A Havaianas não falou de política. Ela falou com a sua dor. E quando a sua dor é ativada, a razão sai de cena. Funciona assim: Um fato chega. Neutro. Simples. Mas ele passa por tudo o que você já viveu. Pelo que te faltou. Pelo que te abandonou. Pelo que te feriu. E aí o que era só uma pergun...

Quando evitativo quer terminar, faz isso rápido? Quando uma pessoa evitativa quer terminar, ela raramente faz isso de forma direta. Não porque não sinta. Mas porque sente demais e não sabe lidar com isso. Na cabeça dela, ela ainda está tentando fazer dar certo. Mesmo que, do lado de fora, para você pareça pouco. Ou quase nada. A pessoa evitativa não se move na mesma intensidade. Não entrega na mes...

Como Reatar com Evitativo? Você voltou a conversar com a pessoa evitativa e a pergunta virou uma só: “Como faço pra reatar?” Respira. Reatar não depende só de você. Existe algo muito importante aqui: a sua energia deve estar voltada para o que depende de você. O que depende de você? . Sua Autoconsciência. . Sua Autoconfiança. . a Segurança em quem você é. Quando você se sente bem na própria pele,...

Você não estará lá quando conquistar. E isso dói. Você já olhou para o passado e pensou: “Meu Deus… eu cheguei lá.” Mas não sentiu? Isso tem nome. Cegueira Emocional. Você Faz. Você Conquista. Você Avança. Mas Você não Sente. Não porque não foi suficiente. Mas porque estava com medo. Medo de perder alguém. Medo de não ser aceito. Medo de não provar o seu valor. O cérebro, quando vive em medo, não...

Narcisista pode ter dependência emocional? Sim. Narcisista pode ter dependência emocional, e isso confunde muita gente. Mas não do jeito que você imagina. Ele não depende de você. Ele depende das suas emoções. Ele precisa do seu medo. Da sua culpa. Da sua dúvida. Ele se alimenta do impacto que causa em você. Se você fica mal, ele se sente forte. Se você se explica demais, ele se sente no controle....

“Como superar um ficante?” Não é sobre superar o ficante. É sobre entender o lugar que você deu a ele. Então, talvez, a pergunta seja outra. Que espaço essa pessoa ocupava na sua vida? Porque ficante, de verdade, é alguém que entra e sai. Fica e vai embora. Sem promessa. Sem futuro projetado. Quando dói tanto assim, não era só um ficante. Era alguém ocupando um lugar que não foi nomeado. E o céreb...

Evitativo sente menos Desejo S&XU@L? Evitativos não são frios. Nem assexuados. Nem “menos ativos”. O desejo não vive sozinho. Ele depende do corpo. Da mente. E, principalmente, da paz. O cérebro precisa se sentir seguro para liberar dopamina, ocitocina e testosterona. Sem isso, o corpo entra em modo defesa. E defesa não sente tesão. Quando a relação vira cobrança, pressão, vigilância e ansieda...

Evitativo e Ansioso podem dar certo? Podem. Mas não do jeito que estão. Quando os dois estão inseguros, vira um jogo de puxar e soltar. Um corre atrás. O outro foge. O ansioso quer certeza. O evitativo quer espaço. E o problema não é falta de amor. É excesso de medo. Na neurociência, isso é simples. Corpos em alerta não conseguem amar em paz. Um sistema nervoso ativado só pensa em sobreviver. Agor...

Quem vive com medo de traição acaba criando o próprio inferno “Ela traiu ele comigo. Vai me trair também?” Essa é uma pergunta humana. Mas perigosa. A verdade é simples: eu não sei o que a pessoa vai fazer. Ninguém sabe. Mas a neurociência mostra algo importante: Nós ficamos muito bons naquilo que mais tememos. Se você vive com medo de ser traído, o seu corpo entra em alerta. Você vira hipervigila...

Quando o medo de perder é maior que o desejo de ficar bem Três anos juntos. Sem assumir. Sem compromisso público. E ainda assim, você ficou. Por quê? Porque o medo de perder foi crescendo. E, aos poucos, ele ficou maior que a sua vontade de ficar bem. Na psicologia, isso acontece quando o sistema nervoso entra em alerta. O cérebro prefere a dor conhecida do que o risco de perder algo que nunca foi...

Quando a mulher silencia o Corpo de Dor... Quase quatro milhões de reais a mais em faturamento. Sem gritar. Sem bater na mesa. Sem endurecer. Essa mulher chegou até mim em corpo de dor. Vendo o mundo pelos olhos da injustiça. Achando que sempre estavam tentando prejudicá-la. Vivendo em alerta. Sempre armada. Corpo de dor é assim. Ele cria histórias. Ele te faz levar tudo pro lado pessoal. Ele te c...

Trabalhar não tira sua feminilidade. Viver em alerta, sim. “Depois que comecei a ganhar dinheiro, nenhum homem mais me quis.” Eu escuto isso o tempo todo. E dói. Muitas mulheres acreditam que ficaram menos femininas porque cresceram. Mas isso é mentira. Mentira bem vendida. Feminilidade não mora na roupa. Nem no tom de voz. Nem no sorriso forçado. Feminilidade mora no estado interno. Cleópatra gov...

Evitativo sente ciúmes? Muita gente acredita que o evitativo não sente nada. Mas sente, sim. Inclusive… ciúmes. A diferença é como ele demonstra. O evitativo é inseguro, assim como o ansioso. Mas enquanto o ansioso explode, o evitativo contrai. O ansioso mostra o ciúme gritando, questionando, stalkeando, tentando “resolver” a dor imediatamente. Já o evitativo, não. Ele guarda. Ele cria histórias n...

A pessoa que traiu, vai trair novamente? A pergunta não é “a pessoa vai trair sempre?” A pergunta é: “o que você quer AGORA?” Muita gente sofre porque faz a pergunta errada. “A pessoa vai trair de novo?” “Será que muda?” “E se eu esperar mais um pouco?” O problema é que todas essas perguntas vivem no futuro. E o futuro… não existe ainda. O que existe é o agora. E no agora, uma regra simples vale p...

A pessoa te chama de “chatinha”? Quando alguém te chama de “chatinha”, quando você questiona algumas coisas, isso não é só uma brincadeira. É uma pista. Uma pista do jeito que essa pessoa lida com desconforto, diálogo e responsabilidade afetiva. Sim, às vezes a gente exagera nas perguntas. Isso acontece. Mas uma pessoa madura não esconde incômodo atrás de diminutivos. Ela comunica. Ela conversa. E...

Quando o seu corpo fala o que a sua mente tenta esconder Às vezes o corpo grita antes da gente entender o que está acontecendo. E quando isso acontece, não é fraqueza. É o seu sistema nervoso pedindo socorro. Durante muito tempo, eu achava que sabia lidar com tudo. Eu estudava, ajudava pessoas, orientava casais… Mas nunca tinha sentido na pele o ápice do apego ansioso. Até que um dia, um simples e...

O hábito “bobo” que te afasta de você Será que você é um Cego do Tempo? Fica aqui que vou te explicar como um hábito “bobo” te afasta de você. Você já reparou como coisas pequenas vão te desorganizando por dentro? Uma louça “rapidinha” que você deixa para depois. A roupa que sai do varal e vira montinho na cadeira. O “já faço” que nunca chega. Isso parece preguiça… mas não é. É cegueira do tempo....

Quando o seu Holograma que escolhe por Você No vídeo falo sobre uma mulher, mas essa situação também ocorre com homens. Muitas mulheres fortes vivem algo que nunca contaram para ninguém. Mulheres lindas, inteligentes, carreira estável, bem-sucedidas… mas que, no auge do apego ansioso, perdem o próprio eixo. Como foi o caso da aluna que atendi hoje. Que implorou para que o parceiro, viciado em coca...

O Filme que é um manual sobre Apego Se eu te disser que animação Shrek é quase um “manual vivo” do apego afetivo… você acredita? Pois é. Depois de entender isso, você nunca mais vai assistir ao filme do mesmo jeito. O Shrek é a representação de alguém que atua no Apego Evitativo. Ele não se isola porque “não gosta de ninguém”. Ele se isola porque aprendeu que vínculo machuca. Por isso ele escolhe...

Pare de deixar que escolham por você. Quando alguém diz: “A pessoa está em dúvida entre mim e outra pessoa… o que eu faço?” A pergunta verdadeira não é sobre o outro. É sobre você. Porque quando a sua vida fica na mão da decisão do outro, isso só mostra uma coisa: Que você esqueceu de se escolher. O cérebro, quando está inseguro, busca aprovação externa. Ele fica preso no medo, no futuro, na compa...