DesAprendiendo con Mariana Plata

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de conocer nuestra historia familiar. Específicamente: Qué es la historia familiar Qué cosas de nuestra historia familiar vale la pena investigar Qué emociones pueden salir a conocer tu historia familiar Por qué es importante conocer

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el arte de desaprender. Específicamente: Qué es desaprender Qué ocurre cuando desaprendes Qué ocurre después de desaprender

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre aceptación radical junto a Stephanie Essenfeld. Específicamente: Qué es la aceptación radical Por qué nos cuesta tanto aplicarla Qué beneficios puede traer a nuestra salud mental Cómo ponerla en práctica

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la amistad. Específicamente: Elementos que son necesarios para una amistad sana Qué NO es ser un/a buen/a amigo/a Cómo ser un/a buen/a amigo/a

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo sanar a nuestra niña o niño interior. Específicamente: Qué es un niño interior  Cómo saber si tu niña/o interior necesita sanar  Qué pasa si no hacemos las paces con nuestro niño interior  Qué pasa si sí lo y la sanamos  Cómo empezar a sanar

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los privilegios. Específicamente: Qué se necesita antes de tener una conversación sobre privilegio Qué es el privilegio Por qué hablar sobre el privilegio Cómo aparece el privilegio en nuestra vida Cuál es la relación entre privilegio y empatía Qué es la culpa por privilegio Cómo manejar esa culpa

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la relación de pareja durante una pandemia. Específicamente: Cómo las parejas están viviendo una "nueva normalidad" Qué ha pasado con la pareja en esta cuarentena Cómo ha puesto esto de relieve la carga invisible Cuál será el “antes y después” en las relaciones de pareja Cómo hacer frente a estos cambios como pareja

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la auto-compasión. Específicamente: Qué es La diferencia entre auto-compasión y sentir “lástima” La importancia de sentirnos suficientes Cómo practicarlo

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia del auto-cuidado en la cuarentena. Específicamente: Qué es el auto-cuidado Cómo practicar el auto-cuidado en una crisis Cómo es una forma de re-parenting Por qué es tan importante en la adultez Cómo hacerlo

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la ansiedad. Específicamente: Qué es la ansiedad Cómo se manifiesta Por qué es importante dejar de pelearnos con ella Cómo la convertirla en una aliada Tips para conversar con ella

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el impacto de una crisis en nuestro cerebro. Específicamente: El impacto socioemocional que tiene el COVID-19 El impacto neuropsicológico que tiene el COVID-19 Qué necesita el cerebro ahora mismo Neuro-tips para sobrevivir esta situación

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el apego. Específicamente Qué es el apego Cuales son sus tipos Cómo impacta esto en las relaciones adultas  Qué hago una vez que identifico mi estilo

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la crianza. Específicamente: Qué es la crianza feminista Cuál es mi historia de crianza feminista Definición del feminismo Por qué es importante Cómo ponerla en práctica  Cómo puedes aportar

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la vergüenza. Específicamente Cuál es la diferencia entre la pena, la culpa y la vergüenza De dónde viene la vergüenza Cuál es la miel de la vergüenza Cómo impacta la vergüenza en nuestras vidas Cuál es su antídoto Cómo detener el hoyo de Alicia de la vergüenza

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que significa tener una relación sana. Específicamente La importancia de una relación sana en nuestra vida Por qué nos cuesta tener relaciones sanas Qué aspectos necesita toda relación sana La importancia de conocer nuestro lenguaje de amor El aspecto más importante para una relación sana Qué recordar en la reconstrucción de una relación sana

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre ver el vaso un poco más lleno. Específicamente: Qué significa ver el vaso medio lleno Por qué nos cuesta practicar esto Por qué lo mantenemos en nuestra adultez La diferencia entre ver el vaso medio lleno y el optimismo falso Cómo empezar a ver el vaso medio lleno

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el pensamiento blanco o negro o la rigidez mental. Específicamente Qué significa tener "un pensamiento blanco o negro" Por qué caemos en esta forma de pensar Qué hace este tipo de pensamiento Cómo suena y cómo se identifica De qué sirve flexibilizar nuestros pensamientos Herramientas para flexibilizar nuestra mente

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los duelos emocionales. Específicamente Qué es un duelo Cuáles son los tipos de duelos Redefinir las etapas del duelo Cuál es el propósito de las pérdidas Cómo vivir los duelos Herramientas para sobrellevar un duelo

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la tan famosa zona de confort. Específicamente Qué es y por qué nos quedamos ahí  Qué ganamos y qué perdemos cuando no nos movemos  Cómo salir poco a poco de ella

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo narramos la historia de nuestras vidas. Específicamente: Por qué el cómo narrar nuestra historia importa La importancia de tener una perspectiva diferente Cómo apropiarte de tu narrativa Lo poderoso que es apropiarte de tu historia

En este episodio estamos (des)aprendiendo el mantra "nuevo año, nuevo yo". Específicamente: Por qué el “nuevo año, nuevo yo” es contraproducente para el crecimiento emocional Cómo redefinirlo Cómo establecer metas más auto-compasivas Mis deseos para ti en el 2020

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el arte de pedir disculpas. Específicamente: Por qué nos cuesta pedir disculpas De dónde viene esto Cómo empezar a ver las disculpas de una forma auto-compasiva Alejarnos de la “culpa” y movernos hacia la “responsabilidad” Cómo está conectado con la vulnerabilidad Cómo pedir disculpas

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia del auto-cuidado durante las fiestas de fin de año. Específicamente: Por  qué puede ser un momento difícil para algunas/os  Lo desafiante de estas fiestas de fin de año cuando te sientes así Por qué auto-cuidarse Cómo practicar el auto-cuidado

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la envidia. Específicamente: Qué es sentir envidia De dónde surge la definición  Por qué recibe tan mala fama Qué podemos aprender sobre ella

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que significa el éxito hoy en día. Específicamente: Qué es el éxito  De dónde viene la definición que conocemos  Existen otras métricas de éxito Cómo redefinir el éxito en nuestras vidas