Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Die Story von Anna-Lisa hat mich bei unserem ersten Gespräch schon geflashed. Was sie jetzt für eine Entwicklung gemacht hat macht ihre Geschichte und ihre Mindpower noch inspirierender… Anfang 2019 lag Anna im Krankenhaus und konnte sich aufgrund einer Entzündung im Rückenmark so gut wie gar nicht mehr bewegen… Heute läuft sie 5km in 22 min und macht einen PR nach dem Anderen im Training. Ihre Kr...

Hör auf deine Ergebnisse aus der Vergangenheit auf deine Zukunft zu projizieren! Das große Problem bei Zielen und Zielsetzung ist, dass wir unsere vergangenen Ergebnisse auf die Zukunft projizieren und uns dadurch limitieren. Ja- wir ERWARTEN oftmals nicht mal Erfolg…setzen unsere Ziele lieber kleiner oder setzen sie uns gar nicht erst, weil wir uns irgendwie nicht trauen. All das ist als mentales...

Wie kann ich meine Social Media Reichweite geeignet erweitern, um ein erfolgreiches Online Business aufzubauen? mit Carina Hafermann Social Media ist als Online Coach das Hauptwerbetool. Doch sprichst du auch wirklich deine Zielgruppe an? Heute dreht sich dieses IGTV rund ums Thema Social Media, wo Expertin C arina dir wertvolle Tips, No-Go’s und Insights verrät: Was ist grundlegend der Vorteil, u...

Jule war bereits mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung im Frühjahr schon einmal bei mir zu Gast im Podcast. Seitdem hat sich für sie einiges geändert, was das Training und auch ihre Ernährung anbelangt. Warum sie diese Kehrtwende gemacht hat und welche Dinge sich seitdem für sie geändert haben erfährst du in dieser Episode. Jule beantwortet u. A. folgende Fragen: Wie unterscheidet sich deine jetzi...

Was du als Online Coach beachten darfst um erfolgreich zu sein Seit einigen Wochen habe ich Unterstützung für mein Business. C arina ist Expertin für Online Coaches im Fitnessbereich und erzählt von ihren Erfahrungen und ihrem Wissen. Themenschwerpunkte: Was sollte man als online Coach zum Einstieg beachten? Welche Dinge sind beim Aufbau von Social Media Reichweite wichtig? Warum ist Unterstützung...

Heute gibt es mal wieder eine englische Episode. Ich habe sie an meinem Wettkampftag letzten Samstag aufgenommen. Zu Gast ist Megan Sylvester, Profi Bodybuilderin beim IFBB in der Figurklasse und Online Coach. In den letzten Monaten hat sie hart daran gearbeitet ihr Physique auszuprägen und hat einen erfolgreichen Aufbau hinter sich. Im Podcast erfährst du unter Anderem: Wie man die emotionale Abh...

Die 5x5 Morning Routine Mir dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Möglichkeit mitgeben, dir eine Morning Routine zusammen zu stellen. Es ist keine Lüge, dass unser Morgen den Tag bestimmt. Viele snoozen 5x den Wecker, sind schon genervt beim Gedanken an die Arbeit uns starten direkt reaktiv mit Social Media Input, der in den meisten Fällen alles andere als motivierende, positive Gefühle erzeugt....

Heute habe ich wieder ein Powergirl zu Gast. Mit Clara arbeite ich jetzt ca 4 Monate zusammen. Das Besondere an unserer Zusammenarbeit ist, dass sie gerade in Korea ein Auslandsjahr verbringt und zudem im Sommer viel gereist ist.  Dennoch hat sich Clara Fitnessziele gesetzt und stetig verfolgt, ohne ins Ganz- oder Gar-Nicht Denken zu verfallen und trotzdem das Reisen zu genießen. Wie sie das...

Diese Folge ist ein kleiner Recap meiner ersten Bühnenvorbereitung samt Erfahrungsbericht von der Organisation des Powergirl-Camps. Auf Instagram habt ihr mir Fragen gestellt, wie zum Beispiel: War es leichter oder schwerer als erwartet? Wirst du deine Form halten können? Wie lange hat deine Vorbereitung gedauert? Ich hoffe, dir gefallen die Insights. Wenn du weitere Fragen hast schreib mir gerne...

Was ist Reiki und was hat das mit Stärke zu tun? Stark & Schön mit Ann-Sophie Bünting Reiki ist eine japansiche Heilmethode die auch unter „Hände auflegen“ bekannt ist. Ann-Sophie ist Reiki Meisterin und Yogalehrerin aus Hamburg und erzählt im Podcast Interview von ihren Erfahrungen mit dieser Praktik und warum sie Reiki zu ihrem Beruf gemacht hat. In dieser Folge erfährst Du unter Anderem: Wa...

PREP TALK- Final Countdown Es sind die letzten Tage vor den Shows. Es wird ernst, Leute!! Ihr habt uns auf IG Fragen gestellt und hier ist der Mitschnitt aus unserem Live-Video. Unter Anderem beantworten wir folgende Fragen: Was war das Schönste an der Prep? Was ist gerade am Schwersten? Worauf freuen wir uns am meisten nach der Prep? Danke fürs Zuhören! Wenn ihr weitere Fragen habt dann meldet Eu...

Da ich in den letzten Tagen einige Struggle mit mir und meinem Selbstwertgefühl hatte…möchte ich mit dir gern teilen, was mir geholfen hat, um da immer wieder raus zu kommen. Folgende Schritte haben mir geholfen: ▪️Wahrnehmung schärfen, sich bewusst machen, dass ein Gedanke immer VOR einem Gefühl kommt ▪️Distanzier dich davon: Du BIST nicht deine Gedanken, Du DENKST sie nur.👉🏼Du kannst was ander...

Hier ist der Ton-Mitschnitt vom IGTV dieser Woche, was Susan und ich aufgenommen haben. Es geht um achtsames Training mit dem Ziel: Bestzeit bzw. Bestleistung. Geht das überhaupt? Ja- ich war bei dem Thema Achtsamkeit auch immer eher gelangweilt oder desinteressiert, weil das so gar nicht in die Power-Rolle geht, mit der ich mich identifiziere. Dass man dieses Thema doch auch so auslegen kann, das...

Wer an Cheerleading denkt- denkt sicher erstmal an ein breites Lächeln, Glitzer, hübsche Frauen und kurze Röcke. Aber Cheerleading ist nicht nur Glitzer & Glamour. Es ist hartes Training, erfordert Ehrgeiz, Disziplin und Teamgeist. Cheerleading ist ein Wettkampfsport, der in mehreren Kategorien durchgeführt werden kann. Jedes Team bereitet sich auf eine Wettkampfroutine, die 3 min Höchstleistu...

Ich habe letztens ins meiner Story erzählt, dass ich weniger Platzangst mittlerweile empfinde- vor allem in Stresssituationen unter Menschen. Ich wurde gefragt, wie ich das geschafft habe innerlich ruhiger zu werden. Das war früher sehr herausfordernd für mich und ich habe Panik bekommen. Meinen Weg mehr Ruhe in mir zu finden erzähle ich dir in dieser kleinen, persönlichen Folge. Ich gebe dir hier...

Wie du mit mentalem Training deine Performance beeinflusst- mit Robert Schulze Heute habe ich mal ausnahmsweise einen männlichen Gast. Robert ist internationaler Handballschiedsrichter und Performance Coach. Er kommt gerade zurück aus Tokio und wir führen ein interessantes Gespräch über folgende Themen: Was braucht ein Schiedsrichter für mentale und physische Kapazitäten und wie kann man die train...

Bei dieser neuen Folge Stark & Schön darf ich eine Soldatin begrüßen. Elly ist bei der Bundeswehr und erzählt von ihrer Bundeswehr-Laufbahn. In dieser Folge erfährst Du unter Anderem: Was bedeutet es als Frau, eine Soldatin zu sein? Wie kann eine berufliche Laufbahn bei der Bundeswehr aussehen? Wie sehen die mentalen und körperlichen Herausforderungen bei der Bundeswehr aus? Ich fand dieses Ge...

In dieser kurzen Folge erklär ich dir, warum es geil ist, wenn du in dir selbst das Problem siehst…denn das bedeutet, dass auch nur DU die Lösung bist. Im Endeffekt helfen Dir 2 Dinge: Wie möchtest du gern sein? Was magst Du an Anderen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über Feedback! ############### Sichere dir dein Ticket für das Powergirl-Camp hier: https://www.eventbrite.co...

Wie Du mit Achtsamkeit glücklicher und leistungsfähiger wirst Heute darf ich Dir wieder meine wunderbare Schwester vorstellen, Susan. Susan ist Coach für Achtsamkeit und Yoga und entwickelt gerade ihr eigenes Online Programm: die Eazy Breazy Morning Routine. Momentan bereitet sie sich auf einen neue Halbmarathon-Bestzeit vor und ist auf einem neuen Level, was Training, Alltag, Regeneration und Ern...

Lena ist gerade frisch fertig mit ihrer 3. Wettkampfsaison. In unserem Interview erzählt sie von der Phase nach der Wettkampfdiät. Hier hat sie schon einige Erfahrungen gemacht und steckt quasi gerade mittendrin. Im Podcast erfährst Du: Was eine Post-Competition Phase für den Körper und die Psyche bedeutet Mit welchen Dingen man nach einer Wettkampfdiät umgehen muss Was man tun kann, um mit der Po...

Der Weg zur 100kg Kniebeuge, Beziehung in der Prep und Rotwein In dieser Folge kannst Du seit langem mal wieder Dome und mir im Duett lauschen :-) Ihr habt uns Fragen gestellt: Wie schafft man 100kg in der Kniebeuge und 10 Klimmzüge? Wie sieht unsere Beziehung in der Prep aus Wie geht Dome wieder ins CrossFit? Was sind Domes und Majas Prep-Geheimnisse? Viel Spaß beim Zuhören! Wenn dir die Folge ge...

Jacqueline fährt dieses Jahr zum zweiten Mal zu den CrossFit Games.  Bereits 2019 stand sie auf dem Competition Floor der wichtigsten Competition der Sportart CrossFit- doch damals war sie verletzt und konnte nicht zu 100% ihre Leistung abrufen. Dieses Jahr soll das anders werden und Jacqueline erzählt in unserem Gespräch, wie sie sich auf den Wettkampf vorbereitet und wie ihr Tag aussieht. I...

Anna hat es geschafft! Sie hat ihre Vision zur Realität gemacht und das Games-Ticket gelöst. Vor 7 Jahren hat sie zum ersten al diesen Entschluss gefasst und seit dem stetig daran gearbeitet. Jetzt sind es nur noch wenige Tage bis zum Abflug in die USA und Anna berichtet von ihren letzten Wochen. In dieser Episode erfährst Du: Wie es sich anfühlt seinen Traum zu erfüllen Wie Annas Games-Vorbereitu...

In der 37. Folge Stark&Schön ist Deep-Talk-Alarm! Mach dich auf jeden Fall auf Inspiration und Gänsehaut gefasst, denn diese Folge hat es in sich! Vanessa ist Health&Performance Coach, Unternehmerin und Visionärin mit einem wundervollen Herz! Ich bin immer wieder überwältigt, was für tolle Menschen ich in meinem Podcast sprechen darf! In dieser Folge geht es um spannende Themen: Warum begi...

Analogien zwischen Training und Persönlichkeitsentwicklung Training und Persönlichkeitsentwicklung haben extrem viele Parallelen.  Nicht umsonst wollen viele Krafttraining machen, um innerlich stärker zu werden. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem, was Du aus dem Training in dein Leben mitnehmen kannst und auch dem, was Du über dein Training denkst und wie Du deine Ergebnisse be...