Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

5 Dinge, die ich aus über 500 Coachings gelernt habe. 🤍In den letzten sechs Jahren durfte ich über 500 Frauen auf ihrem Weg begleiten – körperlich, aber vor allem auch persönlich. Dabei ist mir immer wieder aufgefallen: Die Frauen, die langfristig erfolgreich waren, hatten selten die perfekten Voraussetzungen oder den perfekten Plan. Sie hatten bestimmte Denkweisen und Gewohnheiten gemeinsam. In...

Frieden mit dir selbst: Du musst nicht immer blühen. 🤍 Warum triggern uns andere Menschen manchmal? Warum fällt es uns schwer, zu akzeptieren, dass wir gerade nicht dort stehen, wo wir gerne wären? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise der letzten Monate. Wir sprechen über: 🌿 Warum Trigger oft unsere größten Lehrer sind. 🌿 Wie du erkennst, in welcher "Jahreszeit"...

Die Angst, die dein Leben bestimmt (ohne dass du es merkst) | 4 Schritte, um loszugehen Warum fällt es uns manchmal so schwer, etwas zu verändern? Warum halten wir an Dingen fest, die uns eigentlich nicht guttun? Warum haben wir Angst vor dem Zunehmen, vor mehr Ruhe, vor weniger Leistung oder davor, einfach wir selbst zu sein? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ei...

Vielleicht kennst du Gedanken wie:👉 „Ich will es nicht übertreiben.“👉 „Ich möchte nicht wieder in alte Muster rutschen.“👉 „Ich habe Angst, dass es zu extrem wird.“In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht automatisch Extremismus bedeutet – und warum viele Menschen sich durch diese Angst selbst davon abhalten, loszugehen. Wir sprechen darüber:✓ warum Veränderung immer b...

Wenn ich heute nochmal bei 0 starten würde,würde ich folgende 6 Dinge tun, um meinen Körper an ein stabiles System zu gewöhnen.🏋🏼‍♀️ Krafttraining priorisieren🥣 regelmäßige Mahlzeiten etablieren😴 Schlaf ernst nehmen & 🧠 mein Nervensystem beruhigen🏃🏼‍♀️ Cardio als Unterstützung nutzen ‼️​ bei mir bleiben!✨ und vor allem: wirklich committed bleibenViele verändern ständig ihre Strategie,fa...

Gefangen im Kopf? Ich auch. Und ich habe erkannt: Overthinking hält dich nicht sicher – es hält dich fest.🚀 Transform Coaching: Sende mir eine DM auf Instagram @maja.brennicke💌​ oder via E-Mail marie.brennicke@gmail.com

Manchmal fühlen wir es ganz deutlich: Innere Unruhe. Unzufriedenheit. Körperliche Stagnation. Und trotzdem bleiben wir. Warten. Hoffen, dass es sich von allein verändert. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum ich vor einem Jahr alles losgelassen habe warum Warten nichts verändert warum Angst kein Zeichen ist, dass du falsch liegst und warum Regulation der erste Schritt ist, bevor groß...

Glaubenssätze lösen? Funktioniert nicht so, wie du denkst. Dein Gehirn speichert – es löscht nicht. Veränderung entsteht durch neue Netzwerke, neue Handlungen und verkörperte Identität. Darum geht’s in dieser Episode.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber: – Warum Einsamkeit oft ein Zeichen von Wachstum ist – Warum dein Gehirn diese Phase als „Gefahr“ bewertet – Warum genau dort deine größte Kraftquelle liegt – Und wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren Instagram: @maja.brennicke

Hier sind die Hacks, über die du heute lernst: - Arbeit nach Fokus-Blöcken - kein Multitasking - Regulation vor Meetings/wichtigen Tasks - Schlaf priorisieren - morgens kein Handy - regelmäßige Meditation - Mealprep - Essen ohne Handy - Metaperspektive - tanzen gehen Für ein 1:1 Coaching bei mir kannst du dich auf Instagram @maja.brennicke bewerben <3

Vielleicht machst du diese Dinge auch und bekommst sie nicht mit? 🥹Ich wusste ganz lange, dass etwas „off“ ist. Ich war müde. Überreizt. Nicht richtig da. Aber ich habe weitergemacht. Wie dieses Brot in der Alufolie im Schulrucksack –ich wusste, es ist da. Ich wollte nur nicht hinschauen. In dieser Folge spreche ich über 3 Dinge,mit denen ich meine Nervensystem-Heilung selbst gebremst habe:– Igno...

„Ich weiß eigentlich, was gut für mich wäre –aber ich setze es nicht um.“ Das höre ich ständig im Coaching. Ich kenne es auch von mir...Und vielleicht kennst du das auch. Du weißt:– dass du früher schlafen solltest– dass das Handy dir nicht guttut– dass Pausen wichtig wären…und trotzdem tust du es nicht. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil du noch mehr Wissen brauchst. Sondern weil dein N...

Mein Körper hat mir gezeigt, dass er dysreguliert und zu langer in einem zu niedrigen KfA ist:- Wenig Verbesserung im Training- Starke Wassereinlagerung trotz extrem cleaner Ernährung- Aufgebläht trotz extrem cleaner Ernährung- Häufig Herpes (Immunreaktion)- Starke Schwankungen zwischen Völle und starkem Hunger- Hoher FoodfocusIch habe in den letzten Monaten bewusst zugenommen und mein Nervensyste...

Vielleicht befindest du dich auch in dem stetigen Wechsel zwischen dem Gefühl überfordert zu sein und zu wenig zu tun? Warum dir mehr machen weniger bringt hörst du in dieser Podcast Episode. Stell dir mal die Frage: Wie kannst du mit weniger mehr erreichen? YouTube: https://youtu.be/nOUw4t1e-mQ IG @maja.brennicke

Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine sehr wertvolle Folge für euch, in der ich euch erkläre, mit welchen Dingen ich mein Nervensystem heile und regeneriere, nachdem ich eine lange Zeit sehr stark überlastet war. Dafür habe ich nicht nur meine Tipps sondern auch die in der Wissenschaft verwendeten Methoden einbezogen. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Interessiert dich mehr zu diesem Thema? ⬇️ S...

Kennst du das- du erwartest eine bestimmte Situation und sie läuft ganz anders, als du sie erwartet hast?...bzw eine Situation überrollt dich einfach so? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du am besten damit umgehen kannst, sodass du am Ende gestärkt aus der Situation heraus gehen kannst! Instagram: @maja.brennicke YouTube: https://youtu.be/Rh-pvNM7_9Y

Du fühlst dich gerade low? Sehr gut. Lass es uns zusammen tun! Ich erkläre dir in diesem Video, warum dein "Bad Vibe" gerade genau richtig ist! ✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten...

Mit diesem Tool kannst du Situationen von innen heraus verändern.✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live...

✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️ 👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneering Dieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍 🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live auf Zoom 🔹 Tag 1: Reflexion & Klarheit über dichZiele se...

📆 28.12.-30.12. 19:30-20:30 Uhr WORKSHOP VISIONEERING:👉🏻 https://visioneering.onepage.me/visioneering3 Abende für Klarheit, Ausrichtung & nächste Schritteinkl. Aufzeichnungen & WhatsApp-CommunityInstagram: @maja.brennicke https://youtu.be/Epf4x490fXY

Müde? Zweifel? Du siehst verschiedene Zeichen? Warum das genau die richtigen Signale dafür sind, dass du gerade richtig bist hörst du in dieser Episode! YOUTUBE: https://youtu.be/mM0yAohXmdI Zum WORKSHOP meldest du dich HIER an: https://visioneering.onepage.me/visioneering IG: Maja.brennicke

Du bist zu viel. Du bist zu wenig. Du hast zu viele Blockaden...oder doch ein Trauma? Warum kannst du nicht so leben, wie Andere? Was ist falsch an dir? Falls du auch in so einem Chaos steckst: dieses Video wird dir mehr Klarheit geben und dir verständlich machen, warum das "zu viel" deine Superpower sein kann! 🤩✨Was ist deine Superpower? ⬇️IG: @maja.brennicke YouTube: https://youtu.be...

Du möchtest etwas verändern. Du spürst, dass du aus der Situation, in der du gerade bist- raus möchtest- aber du weißt nicht wie? In dieser Folge erkläre ich dir:* Warum du Angst vor Veränderungen hast* Was dir dabei hilft, dich IN der Veränderung besser zu fühlenund du wirst Klarheit über das, was du willst, finden!und somit schon den ersten Schritt in deine Veränderung setzen!

Minimalismus bringt dich zurück zu dir. Weniger Zeug, weniger Ablenkung – mehr Klarheit. Stell dich deinen Ängsten & Zwängen. Ob Ernährung, Training oder Tagesplanung – die Welt geht nicht unter, wenn es mal anders läuft. Bleib immer Schüler. Egal ob Putzen, Kochen oder Schleifen – du kannst von jedem Menschen lernen. Nimm Dinge nicht persönlich. Jeder Mensch hat sein eigenes Päckchen. Lass si...

In dir ist auch der Satz "ist das noch mein Weg?" -> dann ist diese Folge genau das, was du brauchst. Erfahre: - Wann du bemerkst, dass es Zeit für eine Veränderung ist - Was dir bei der Entscheidung hilft (und was nicht) - Wie du den Schritt gehst Tickets für den Powergirl Day am 08.11.2025: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-2025-tickets-1532983929199?aff=oddtdtcreator YOU...