Der BE PROUD Talk

Folge 48: Schichtarbeit bedeutet wenig Routinen und häufige Umstellungen im Alltag. Also genau das Gegenteil von dem, was die Umsetzung von Training, Ernährung und Schlaf vereinfacht. Wie sich diese drei wichtigen Bereiche trotzdem mit Schichtarbeit vereinbaren lassen, darüber spreche ich in dieser Folge mit Coach Tim Schmidt. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlic...

Folge 47: Wenn es um den Preis für mein Coaching geht, höre ich die unterschiedlichsten Aussagen. Von „Ich habe überhaupt keine Vorstellung", über „Naja so 200€ pro Monat" bis hin zu „Egal was es kostet, ich möchte nur gute Resultate", höre ich so ziemlich alles. Und deshalb müssen wir über das Thema jetzt einmal sprechen! Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich dein...

Folge 46: Ich habe ein Jahr lang mit Marla zusammen gearbeitet und ihre Resultate sprechen für sich: -20kg und eine Leidenschaft für Sport entwickelt. Aber warum genau hat Marla sich für das Coaching entschieden? Welche Ziele hatte sie und wie bewertet sie ihre Resultate? Und welche anderen Entwicklungen und Fortschritte hat das letzte Jahr für sie bedeutet? Alle diese Fragen beantwortet Marla mir...

Folge 45: Bei Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder allgemein Leistungssteigerung denken die Meisten direkt an einen Personal Trainer als den richtigen Ansprechpartner. Warum ein normaler Personal Trainer jedoch oft nicht die richtige Wahl ist, erkläre ich dir in dieser Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coa...

Folge 44: „Ihre Blutwerte sind alle im Referenzbereich." Nach dieser Aussage eines Hausarztes denken die meisten Menschen, dass in ihrem Körper alles 1A ist. Warum das große Blutbild aber gar nicht so groß ist, welche Blutwerte meistens nicht optimal sind und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte, darüber spreche ich in dieser Folge mit Monika Müller (Heilpraktikerin für funk...

Folge 43: Rückschläge gehören zum Leben dazu. Doch du selbst hast es in der Hand, wie du mit diesen umgehst! In der heutigen Folge erkläre ich dir meine Philosophie beim Umgang mit Rückschlägen und ich bespreche die drei häufigsten Szenarien, in denen meine Kunden und Kundinnen mit Rückschlägen umgehen müssen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreich...

Folge 42: Alex hat mit 14 Jahren angefangen Sneaker aus seinem Kinderzimmer heraus zu verkaufen und leitet heute mehrere Firmen. Wie sein Werdegang von damals bis heute ausgesehen hat und welche Rolle dabei Sport und eine gesunde Ernährung spielen, darüber spreche ich mit Alex in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 41: Du kennst es vielleicht: Die ersten 10, 15 oder sogar 20 Kilo Gewichtsreduktion haben gut funktioniert, doch dann geht es nicht mehr so richtig voran. Aber du hast dein Ziel noch nicht erreicht. In dieser Folge erkläre ich dir die 3 Gründe, warum du nicht weiter abnimmst, obwohl zuvor alles wunderbar funktioniert hat. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperli...

Folge 40: Melly hat schon etliche Diäten gemacht, hat immer wieder verzichtet, mal ein paar Kilo abgenommen und dann doch wieder durch den Jojo-Effekt zugenommen - bis vor 1,5 Jahren. Da hat Melly einen letzten Versuch gestartet und seitdem 47 kg abgenommen. Wie sie das geschafft hat und was diese Abnahme für sie und ihr gesamtes Leben bedeutet, darüber spricht Melly mit mir in dieser Folge. Ich w...

Folge 39: Wir alle nutzen soziale Medien, wir alle folgen dort Personen, die uns inspirieren und die (vermeintliche) Vorbilder für uns sind. Genau das kann im Kontext von Gesundheit, Ernährung, Sport aber ein großes Problem sein! Worauf du achten solltest, bevor du einer Person aus einem sozialen Netzwerk nacheiferst oder dich sehr stark an ihr orientierst, erfährst du in der heutigen Folge. Viel...

Folge 38: Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Arthrose, und vieles mehr. Schmerzen sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und werden leider viel zu schnell als normal hingenommen. Die typischen Empfehlungen wie „ruhig stellen und nicht bewegen" sind jedoch häufig kontraproduktiv. Ich spreche in dieser Folge mit Moritz darüber, wie Schmerzen entstehen, was du Probleme und Folgen sind und wie...

Folge 37: Höre auf dich mit anderen zu vergleichen, höre auf dich mit deinem früheren Ich zu vergleichen und höre auf deinen Lieblingsinfluencern nachzueifern. Mit allen diesen drei Wegen wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht glücklich. Wieso und was du stattdessen machen solltest, erkläre ich dir in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Zie...

Folge 36: Wie geht man damit um, wenn man als gesunder und fitter Sportler plötzlich die Diagnose Multiple Sklerose erhält? Genau diese Frage (und viele weitere) habe ich Marius Dauke gestellt. Ich kenne Marius durch den Kraftsport und war sehr schockiert, als ich erfahren habe, dass er trotz seines gesunden Lifestyles die Diagnose MS erhalten hat. Wie er mit der Krankheit umgeht, erfährst du in d...

Folge 35: Höher, schneller, weiter. Wir leben in einer Gesellschaft, die immer mehr und bessere Leistungen erwartet. Gleichzeitig wird uns in den sozialen Medien immer nur die perfekte Seite des Lebens präsentiert. Daraus resultieren extrem hohe Ansprüche an sich selbst und Erfolgsdruck. Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass du ein Mensch und keine Maschine bist, dass es okay ist,...

Folge 34: Ich habe mit Dustin Gehrmann über seinen Weg vom Studium bis zur Gehrman Production GmbH gesprochen, mit dem "Umweg" über die Gründung eines Fitness-Cafés und der Youth Academy. Dustin erzählt, wie er als junger Vater Zeit für Sport findet und wie wichtig die mentale Gesundheit ist. Abgerundet haben wir unseren Talk mit unserer Meinung zum Thema Body Positivity und der Normalis...

Folge 33: Wie funktioniert eigentlich das BE PROUD Coaching? Eine Frage, die ich häufig erhalten und mit dieser Folge möchte ich darauf eine sehr ausführliche Antwort geben. Ich erkläre dir in der heutigen Folge den kompletten Ablauf von deinem ersten Interesse an einer Zusammenarbeit bis hin zu deiner Zielerreichung, inklusive aller Inhalte des Coachings. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du mö...

Folge 32: In dieser Folge schlüpfe ich in die Rolle des Athleten, denn mein Gast ist mein eigener Coach, Bela. Wir sprechen über den Unterschied im Coaching zwischen Athleten und Hobbysportlern, über "Was ist Bodybuilding?" und über unser Verständnis von Ernährung. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https...

Folge 31: Wir leben in einer Welt des Überfluss. Wir haben riesige Supermärkte voller Lebensmittel und die Qual der Wahl bei der Auswahl unseres Essens. Doch unser Körper funktioniert eigentlich ganz simpel. Wir brauchen Energie und Nährstoffe. That's it. Was das für dich und deine Denkweise über Ernährung bedeutet, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möch...

Folge 30: In der heutigen Folge spreche ich mit Justin Meißner über +10 Kilo Muskelaufbau, wie er aus seiner Koffeinsucht raus gekommen ist und welche Rolle gute Routinen im Bereich Ernährung, Sport und Schlaf in seinem Alltag als Geschäftsführer der Valoxx GmbH spielen. Für dich sind auf jeden Fall wieder einige wichtige Learnings dabei! Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich dei...

Folge 29: Abnehmspritze - Fluch oder Segen, sinnvoll oder gefährlich? Was hat es mit der Spritze auf sich und ist es fair, wenn die Krankenkassen diese vermeintliche Abkürzung übernehmen würden? Meine Meinung zu diesem Thema erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coachi...

Folge 28: Mein heutiger Gesprächspartner Rudy Ille steht ganz am Anfang des BE PROUD Coachings und wir haben eine Bestandsaufnahme gemacht: Was sind Rudy's Herausforderungen? Wie wirken sich diese auf sein Energielevel aus? Welche Erfahrungen hat Rudy bereits mit Coaches gemacht? Welche Ziele hat Rudy? Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen?...

Folge 27: Du hast dich bestimmt schon einmal auf die Waage gestellt und dir gedacht „Mist, schon wieder zugenommen“, nachdem du am Tag zuvor bei einer Feier warst und den Abend genossen hast. In dieser Folge erkläre ich dir, warum durch derartige Situationen Glaubenssätze wie „Essen ist böse“ entstehen und was tatsächlich hinter deiner Gewichtsentwicklung steckt.  Viel Spaß mit der Folge! Dein Jon...

Folge 26: In dieser Folge spreche ich mit Tobias Vetter, Geschäftsführer der Vetter Consulting GmbH, über seinen Weg in den Fitnesssport und in die Selbstständigkeit und über die Entwicklung der Selbstständigkeit zur GmbH mit mehreren Mitarbeitern. Tobias berichtet, welche Rolle der Sport dabei für ihn selbst und auch für seine Mitarbeiter spielt und wie sich dies auf den Erfolg seines Unternehmen...

Folge 25: In der heutigen Folge bekommst du von mir einige Tipps und Handlungsempfehlungen, wie du zukünftige Urlaube und Städtetrips genießen kannst, ohne dabei zusätzliche Kilos als Souvenir mitzunehmen. Außerdem erzähle ich von meinem Wien-Trip und dem besten Gym der Welt. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ http...

Folge 24: Diese Folge ist sehr besonders und bedeutet mir persönlich sehr viel, denn ich berichte über meinen Weg in die Selbstständigkeit und die Entwicklung von BE PROUD® Fitness und die Entwicklung des BE PROUD® Coachings. Es hat super viel Spaß gemacht, meinen persönlichen Weg noch einmal zu reflektieren und in die Rolle des Interviewgastes zu schlüpfen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du...