Der BE PROUD Talk

Folge 34: Ich habe mit Dustin Gehrmann über seinen Weg vom Studium bis zur Gehrman Production GmbH gesprochen, mit dem "Umweg" über die Gründung eines Fitness-Cafés und der Youth Academy. Dustin erzählt, wie er als junger Vater Zeit für Sport findet und wie wichtig die mentale Gesundheit ist. Abgerundet haben wir unseren Talk mit unserer Meinung zum Thema Body Positivity und der Normalis...

Folge 33: Wie funktioniert eigentlich das BE PROUD Coaching? Eine Frage, die ich häufig erhalten und mit dieser Folge möchte ich darauf eine sehr ausführliche Antwort geben. Ich erkläre dir in der heutigen Folge den kompletten Ablauf von deinem ersten Interesse an einer Zusammenarbeit bis hin zu deiner Zielerreichung, inklusive aller Inhalte des Coachings. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du mö...

Folge 32: In dieser Folge schlüpfe ich in die Rolle des Athleten, denn mein Gast ist mein eigener Coach, Bela. Wir sprechen über den Unterschied im Coaching zwischen Athleten und Hobbysportlern, über "Was ist Bodybuilding?" und über unser Verständnis von Ernährung. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https...

Folge 31: Wir leben in einer Welt des Überfluss. Wir haben riesige Supermärkte voller Lebensmittel und die Qual der Wahl bei der Auswahl unseres Essens. Doch unser Körper funktioniert eigentlich ganz simpel. Wir brauchen Energie und Nährstoffe. That's it. Was das für dich und deine Denkweise über Ernährung bedeutet, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möch...

Folge 30: In der heutigen Folge spreche ich mit Justin Meißner über +10 Kilo Muskelaufbau, wie er aus seiner Koffeinsucht raus gekommen ist und welche Rolle gute Routinen im Bereich Ernährung, Sport und Schlaf in seinem Alltag als Geschäftsführer der Valoxx GmbH spielen. Für dich sind auf jeden Fall wieder einige wichtige Learnings dabei! Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich dei...

Folge 29: Abnehmspritze - Fluch oder Segen, sinnvoll oder gefährlich? Was hat es mit der Spritze auf sich und ist es fair, wenn die Krankenkassen diese vermeintliche Abkürzung übernehmen würden? Meine Meinung zu diesem Thema erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coachi...

Folge 28: Mein heutiger Gesprächspartner Rudy Ille steht ganz am Anfang des BE PROUD Coachings und wir haben eine Bestandsaufnahme gemacht: Was sind Rudy's Herausforderungen? Wie wirken sich diese auf sein Energielevel aus? Welche Erfahrungen hat Rudy bereits mit Coaches gemacht? Welche Ziele hat Rudy? Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen?...

Folge 27: Du hast dich bestimmt schon einmal auf die Waage gestellt und dir gedacht „Mist, schon wieder zugenommen“, nachdem du am Tag zuvor bei einer Feier warst und den Abend genossen hast. In dieser Folge erkläre ich dir, warum durch derartige Situationen Glaubenssätze wie „Essen ist böse“ entstehen und was tatsächlich hinter deiner Gewichtsentwicklung steckt.  Viel Spaß mit der Folge! Dein Jon...

Folge 26: In dieser Folge spreche ich mit Tobias Vetter, Geschäftsführer der Vetter Consulting GmbH, über seinen Weg in den Fitnesssport und in die Selbstständigkeit und über die Entwicklung der Selbstständigkeit zur GmbH mit mehreren Mitarbeitern. Tobias berichtet, welche Rolle der Sport dabei für ihn selbst und auch für seine Mitarbeiter spielt und wie sich dies auf den Erfolg seines Unternehmen...

Folge 25: In der heutigen Folge bekommst du von mir einige Tipps und Handlungsempfehlungen, wie du zukünftige Urlaube und Städtetrips genießen kannst, ohne dabei zusätzliche Kilos als Souvenir mitzunehmen. Außerdem erzähle ich von meinem Wien-Trip und dem besten Gym der Welt. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ http...

Folge 24: Diese Folge ist sehr besonders und bedeutet mir persönlich sehr viel, denn ich berichte über meinen Weg in die Selbstständigkeit und die Entwicklung von BE PROUD® Fitness und die Entwicklung des BE PROUD® Coachings. Es hat super viel Spaß gemacht, meinen persönlichen Weg noch einmal zu reflektieren und in die Rolle des Interviewgastes zu schlüpfen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du...

Folge 23: No pain no gain - diesen Spruch hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber funktioniert so wirklich Muskelaufbau? Was ist notwendig, damit du gute Resultate durch dein Training erzielen kannst? Welche Glaubenssätze sorgen dafür, dass du wenig Erfolge hast? Alle diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele er...

Folge 22: In dieser Folge spreche ich mit Christian Wolf über seinen Weg von 140kg runter auf 99kg, über Christian's sportliche Stationen, seinen beruflichen Aufstieg und seine heutige Einstellung zu Gesundheit, Sport und Ernährung. Eine sehr beachtliche Entwicklung - sowohl körperlich als auch mental - und wieder einmal ein Talk mit vielen Learnings und wichtigen Inhalten für dich. Viel Spaß...

Folge 21: Schwarz-Weiß-Denken funktioniert nicht und Extreme sind nie sinnvoll! Ich werde immer wieder mit sehr einseitigen und extremen Meinungen und Situationen konfrontiert und genau mit diesen Themen möchte ich in der heutigen Podcastfolge aufräumen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud....

Folge 20: Heute spreche ich mit Thomas Locker über seinen Weg ins Burnout und wieder heraus. Mittlerweile ist Thomas Coach und Mentor für Burnoutprävention und hilft Menschen dabei, die Fehler die er selbst gemacht hat, zu vermeiden. Dich erwarten viele wichtige Learnings und Erkenntnisse, die dir sehr helfen können, über deine Einstellung zu Gesundheit, Arbeitspensum, Sport und Bewegung nachzuden...

Folge 19: Du hast sicherlich schon einmal aus Ärger, Frust oder wegen Stress zu Süßigkeiten gegriffen. Das nennt man emotionales essen und es dies zu häufig vorkommt, kann es für dich zu einem Problem werden. In dieser Folge erkläre ich die Hintergründe und wie man besser damit umgehen kann. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 18: Heute spreche ich mit Alan Herweg, psychologischer Berater, über seine Bedeutung von gesunder Ernährung und Sport auf seinem Weg in die Selbstständigkeit. Wir sprechen über Alan's doch sehr strikte Ernährungsphilosophie und seine Umsetzung von einer ketogenen Ernährung und Intervallfasten. Dich erwartet wieder ein spannender und informativer Talk und ich wünsche dir ganz viel Spaß be...

Folge 17: In dieser Folge spreche ich über intuitives Essen. Ich erkläre die Regeln dieser Ernährungstheorie und erkläre, welche grundlegenden Probleme bei der Umsetzung auftreten und was ich persönlich von diesem Ansatz halte. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 16: Heute spreche ich mit Marvin Behrendt alias der Feedbackdoktor über seine berufliche und sportliche Vergangenheit und Gegenwart: Schalke 04, Thyssenkrupp, Promotion & Selbstständigkeit. Marvin erzählt mir, welche Bedeutung Sport für ihn in sehr arbeitsreichen Phasen hatte, warum sportlicher Wettkampf in der Kindheit und Jugend für ihn sehr wichtig war und wofür er nun dicke Arme für...

Folge 15: In dieser Folge geht es um ein sehr kontroverses Thema: Vegan, Vegetarisch oder doch Fleischkonsum? Ich erkläre dir die Fakten, welche Vor- und Nachteile diese Ernährungsformen mit sich bringen und worauf du auf jeden Fall achten musst, wenn du auf tierische Produkte verzichtest. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 14: In dieser Folge spreche ich mit Dirk Wölk über sein Leben als Teil der Geschäftsleitung der Epsilon Telecom, als ehemaliger Leistungssportler, Coach und Familienvater. Dirk berichtet von seinem Weg als Leistungssportler zum Unternehmer, welche Rolle und Prägung der Sport noch heute in seinem Leben spielt, welche Rolle Coaches und Mentoren in seinem Leben gespielt haben und wie seine Eins...

Folge 13: In dieser Folge spreche ich über die größten Fehler, die ich bei Trainingsanfängern beobachte - egal ob Gym oder Homeworkouts - und wie du diese vermeiden kannst. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 12: In dieser Folge geht es - passend zum heutigen Anlass - um das Thema Neujahrsvorsätze. Ich erkläre dir, wie du deine Vorsätze und Ziele formulieren solltest und wie du anschließend an die Umsetzung gehen solltest, um diese zu erreichen. Damit du nicht weiterhin Jahr für Jahr die selben Vorsätze hast, weil es wieder nicht geklappt hat. Viel Spaß mit der Folge & einen guten Rutsch in 2...

Folge 11: In dieser Folge erkläre ich dir, wie du die bevorstehenden Feiertage bis Neujahr gut überstehen kannst und dabei leckeres Essen genießen kannst, ohne das neue Jahr mit 3-4 zusätzlichen Kilos zu beginnen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 10: In dieser Folge spreche ich mit Steffen Hädrich, einem ehemaligen Kunden von mir, über seine Anfänge im Sport und wie es sich entwickelt hat, dass Sport und gesunde Ernährung eine Selbstverständlichkeit in Steffens Alltag sind. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyou...